不运动一天消耗的热量（不运动一天会消耗多少热量）

好多朋友想了解不运动一天消耗的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些不运动一天消耗的热量相关的知识，大家可参考一下

一天不运动消耗多少卡路里

一天不运动消耗1400大卡卡路里，卡路里作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

卡路里（Calorie）简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量，卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

一天不运动能消耗多少大卡？

男人一天所消耗的总热量介于1800到2200卡路里之间，女人一天所消耗的总热量则介于1500至1800卡路里之间。

人体所需的热量都来自食物，碳水化合物、脂肪和蛋白质是热量的主要来源。每一克碳水化合物和蛋白质，各可为人体提供4卡热量，每一克脂肪则可产生9卡热量。

扩展资料：

热量作用：

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

参考资料来源：百度百科-卡路里

人一整天不运动，一般情况下会消耗多少能量

人一整天不运动，一般情况下会消耗400卡路里。

一个正常人一天正常摄取总热量应为2000卡路里，假如人一整天不运动，一般情况下是会消耗一天摄取总热量的百分之20，所以也就是400卡路里。

各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：

脂肪低于65克585卡路里，低于30%

。碳水化合物300克1200卡路里，

占60%

。蛋白质47克188卡路里，占9.4%。

其他27卡路里

。占0.6%。

人正常消耗能量的计算方式：

男：[66

+

1.38

x

体重(kg)

+

5

x

高度(cm)

-

6.8

x

年龄]

x

活动量

。

女：[65.5

+

9.6

x

体重(kg)

+

l.9

x

高度(cm)

-

4.7

x

年龄]

x

活动量

。

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