红豆薏米汤热量（红豆薏米汤 热量）

好多朋友想了解红豆薏米汤热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些红豆薏米汤热量相关的知识，大家可参考一下

薏仁和红豆属于高热量的食物吗

薏仁和红豆不属于高热量。

红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，是理想的低热量减肥食品。薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。

红豆薏仁汤有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

扩展资料

薏米的功效

1、预防心血管疾病

每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

2、降血脂

因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

3、促进新陈代谢

薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

参考资料来源：人民网-最有效的红豆减肥食谱 多喝红豆薏仁汤消水肿

参考资料来源：人民网-减肥抗癌来点薏米 告诉你薏米神奇7功效

薏米红豆汤的营养价值

红豆薏米的主要功效是祛湿，红豆薏米有补血补肾、除湿润肺的功效，营养丰富，里面包含有大量维生素、植物蛋白质、微量元素及矿物质，特别适合老人妇女食用，我也常喝比农红豆薏米粉，它是经过低温热化，精细研磨成粉，比煮起来要方便，买红豆要选用赤小豆，红豆，是用在中药里称作为“赤小豆”的红豆，有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。红豆又称红小豆，是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。有清心养神、健脾的功效，适宜各类型水肿之人，包括营养不良水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效；红豆有较多的膳食纤维，具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；红豆是富含叶酸的食物，产妇、多吃红小豆有催乳的功效。

♦红豆营养成分如下：热量（大卡）309 ，钾(毫克)860 ，磷(毫克)305 ，镁(毫克)138 ，胡萝卜素(微克)80 ，钙(毫克)74 ，碳水化合物(克)63.4 ，蛋白质(克)20.2 ，维生素E(毫克)14.36 ，维生素A(微克)13 ，碘(微克)7.8 ，膳食纤维(克)7.7 ，铁(毫克)7.4 ，硒(微克)3.8 ，锌(毫克)2.2 ，钠(毫克)2.2 ，烟酸(毫克)2，锰(毫克)1.33，铜(毫克)0.64，脂肪(克)0.6，维生素B1(毫克)0.16，维生素B2(毫克)0.11

薏米的营养价值很高被誉为“世界禾本科植物之王”；是一种营养平衡的谷物，其中含有8种人体必需的氨基酸，且其比例接近人体需要。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。

薏米营养成分如下：

热量（大卡）357 ，钾(毫克)238 ，磷(毫克)217 ，镁(毫克)88 ，碳水化合物(克)71.1 ，钙(毫克)42 ，蛋白质(克)12.8 ，铁(毫克)3.6 ，钠(毫克)3.6 ，脂肪(克)3.3 ，硒(微克)3.07 ，维生素E(毫克)2.08 ，烟酸(毫克)2 ，膳食纤维(克)2 ，锌(毫克)1.68 ，锰(毫克)1.37，铜(毫克)0.29，维生素B1(毫克)0.22，维生素B2(毫克)0.15

红豆薏米水如果只喝汤，不喝米，它的热量该是多少?

这么看来其实大多数都是水，真心觉得热量会很低。如果非要计算我觉得只有不到20大卡。一碗

红豆薏米粥的热量

红豆薏米粥（1天量）的热量(以100克可食部分计)是29大卡(121千焦)，单位热量较低。每100克红豆薏米粥（1天量）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

通常一百克红豆薏米粥的热量在二十四大卡左右，需要跑步15分钟左右能够消耗完全。适当的食用红豆薏米粥能够起到补血补气的作用，减轻肠道负担；并且对减肥也有效果。

红豆薏米粥主要是用新鲜的红豆和薏米混合在一块儿加入一些大米制作成的营养粥品。它的热量并不高，一碗红豆薏米粥的重量大概在200克左右，含有热量50大卡上下，属于一种低热量的食物。其中含有非常丰富的钙离子、铁离子、蛋白质和膳食纤维。不但可以促进新陈代谢，而且可以增加骨骼的强度。从中医角度来讲具有补血活血、清热利湿、解毒的功效。

薏米红豆汤的热量是多少？

薏米红豆汤的热量(以100克可食部分计)是71大卡(297千焦)，单位热量较低。

每100克薏米红豆汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

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