肌肉外旋内旋位置（肌肉外旋内旋位置图）

好多朋友想了解肌肉外旋内旋位置的一些知识，在此小美给大家介绍一些肌肉外旋内旋位置相关的知识，大家可参考一下

旋臂使用的是哪块肌肉

小臂外旋是肱二头肌，大臂内旋是三角肌前束，胸大肌，背阔肌，外旋是三角肌后束

请教大神使上臂旋转的肌肉是哪块？

内旋是肩胛下肌、大圆肌、三角肌前束、胸大肌、背阔肌。

外旋是岗下肌、小圆肌、三角肌后束

前臂旋前、旋后与外旋、内旋这两对概念如何区分？

前臂内旋是以中立位是手掌和肘关节向正前方，这时将拇指向前的旋转动作是旋前，也是旋内。

前臂外旋是以中立位是手掌和肘关节向正后方，这时将拇指向后的旋转动作是旋后，也是旋外。

旋前=旋内

旋后=旋外

旋前，旋后只特定用于尺桡骨。而旋内，旋外普遍都能用。

扩展资料

旋前圆肌起于肱骨内上髁，止于桡骨体中部外侧。旋前方肌起自尺骨远端四分之一处，止于桡骨远端四分之一。肘肌起于肱骨外上髁向后下走行止于尺骨鹰嘴的外侧。

前臂旋后的肌肉有旋后肌：主要起自肱骨外上髁和尺骨外侧缘的上部，肌束向外下，止于桡骨上部的前面。肱二头肌：属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

参考资料来源：百度百科——旋后

参考资料来源：百度百科——内旋

以“肘关节内外旋”为例，理解康复牵伸

总的说来，移动身体部位至某一位置，从而扩大关节活动范围的任何运动都可称之为牵伸训练。

在人体运动学基础中我们了解到，关节运动中参与的肌肉包括一组 主动肌群和拮抗肌群 ，以及维持稳定的协同肌群。

而将某一关节（例：肘关节）的某一运动（例：旋前/旋后）通过 主动或被动 的手段移动至生理可承受的最大范围，那么该运动的拮抗肌群则处于被牵伸状态。

比如说，旋前-旋前肌群/旋后-旋后肌群， 旋前 至最大角度，则 旋后肌群 此时处于牵伸状态。

例：肘关节旋前/旋后

肘关节旋前肌肉：旋前圆肌、旋前方肌和肱桡肌

肘关节旋后肌肉：旋后肌、肱二头肌和肱桡肌（后两块肌肉是在内旋前臂的情况下外旋）

“牵伸”是指将肌肉的起点和止点之间的距离通过主动或被动介入延长。因此，旋前动作到最大位时，旋后肌群被牵伸；而旋后动作到最大位置时，旋前肌群被牵伸。

将其扩展到身体其他各关节和各肌肉群之后，我们就能清晰的了解每个牵伸动作的要点了。同理，如果要牵伸肱二头肌，那我们就要先了解肱二头肌的主要作用是屈肩关节、屈肘关节、肘关节旋后，那么在伸肩关节、伸肘关节的同时，做肘关节的旋前动作时，其牵伸效果将更显著。

髋关节外旋肌肉与内旋肌肉包括哪些

负责髋关节外旋的大腿肌肉这些肌肉包括（主要+次要）主要外旋肌：臀大肌闭孔内肌上、下孖肌股方肌梨状肌臀中、小肌（后侧纤维）闭孔外肌髂腰肌（髋外展状态下协助外旋）缝匠肌股二头肌长头。

一个髋关节是两块的骨头组成的（股骨和髋骨），髋关节的独特解剖结构使它变得强壮而灵活，并可以控制下肢在每个承重与非承重的位置产生动作。

扩展资料

髋稳定中的作用：

深层外旋肌（梨状肌、股方肌、闭孔内、外及、和上、下孖肌）是髋关节后侧的稳定器。也被称为髋部的“肩袖肌群”当在承重时，深层旋转肌具有较短的力臂，力线都在水平面上，更重要的是把关节面压紧，从而在运动中创造更多的髋关节稳定性。

参考资料来源：百度百科-髋关节

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