锻炼身体协调性的运动（训练身体协调性的运动）

好多朋友想了解锻炼身体协调性的运动的一些知识，在此小美给大家介绍一些锻炼身体协调性的运动相关的知识，大家可参考一下

锻炼小孩协调能力最好的运动

炼孩子身体的协调性具体方法骤如下：

1、 交叉拍脚，站好位置，弯曲左腿，抬到右腿前方，用右手拍打左脚，用左手拍打右脚。然后弯曲左腿，左脚抬到右脚，然后用右手拍打左脚，否则用左手拍打右脚。前面两个，后面两个。

2、打篮球是锻炼身体协调的最好方式，因为在打篮球时，很多动作需要身体各部分的高度灵活性，所以学习打篮球可以锻炼身体的协调性。

3、 街舞可以锻炼身体的协调性。它的原理和打篮球一样。但是，街舞对人们的身体素质有着更高的要求，有条件的人可以学习。

4、 多运动还能锻炼身体的协调性。

5、 武术是中国人锻炼身体的一种博大精深的方式。当然，它还可以锻炼身体的协调性，也可以用来保护自己，增强身体的力量。

协调性训练30个动作

协调性训练30个动作如下：

纵跳、前后跳、侧跳、方形跳、转向跳、跳跃转向、侧向交叉步、手脚反向动作、站蹲撑立、平衡步、树式、向上抬手、上犬式、穿针引线、折回跑、停起练习、持球8字摆振。

站立抛接球、坐抛接球、抛球向前后跑向前接球、蹲互推、站立跳起互推、站蹲撑立接球、坐蹲立接球、翻滚接球等、陀螺翻滚、左脚内曲用右手碰、单双跳、弓箭步跳、深蹲跳。

身体协调性如何提高：

多做一些，适合自己的运动，特别是球类运动,象足球，篮球，乒乓球之类的，久而久之，会看到自己明显的改善, 但是最关键的还是要注意力集中，否则做什么反应都不会快的。 而要做到反应并作出行动，就比较难了（要不都成超人了）而且需要相当的物质资源来辅助。并且带有长期性（用另外一个词来说就是训练水平，要达到高的训练水平就需要长时间不间断的练习）。 首先要有恒心，这是最重要的！

之后就是锻炼身体使其有足够的对反应作出的相应机能。再次就是练习反应神经。最后当然就是需要多方面适应各种情况。（因为只通过一种方式锻炼反应是有局限性的，要知道人在习惯一种事务之后，对其的熟悉程度越高，下意识的成分就越高，这能提高该项目的能力，但是对于其它的应激的提高就会打折扣。比如，一个打乒乓球的，反应能力不一定比同样反应能力下打羽毛球的，要知道运动习惯也会左右结果。）

经常锻炼协调性有什么好处

锻炼身体协调性不仅增强体制，还让你的人看上去更协调，更精神有气质。平时我们打球跳舞时，能更流畅不容易受伤。是运动员，模特都要练的一项项目。

最简单的什么户外运动可以增加身体的协调?

最简单的协调身体的户外运动就是跳绳。而且跳绳在室内也可以。花式跳绳更能锻炼身体的协调性。

有什么简单运动可以锻炼身体协调性？

跳绳是身体协调性最好的运动项目，其次是跑步。

跳绳因为上肢要甩绳，下肢要跳绳，四肢及身体必须很好的配合，才能持续的完成。

跳绳虽然简单，但要跳好，还是非常要难度的。

如果每天能，跳30分钟左右的绳，半年下来可以行动敏捷，身轻如燕了。

手脚不协调怎么锻炼 锻炼手脚协调性的方法

1、站蹲撑立，先站立后下蹲，然后双手撑地，双脚向后蹬直，双脚收回原地，最后慢慢站起。

2、压腿，压腿对于提高身体的协调性来说具有很大的作用，会使全身变得柔韧。

3、跑步、打球、跳绳、散步等运动是比较容易的，并且能够更协调性、更好地运动。

4、补充体内营养，比如维生素和蛋白质、钙元素等。

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