那种酸奶热量低（哪种酸奶热量低）

好多朋友想了解那种酸奶热量低的一些知识，在此小美给大家介绍一些那种酸奶热量低相关的知识，大家可参考一下

能减肥的酸奶有哪些？

可以饮用脱脂酸奶、达能Taillefine脱脂酸奶、Line低脂（0.1%）纯酸奶等有利于减肥。

脱脂酸奶是指除去奶上层的脂肪（奶油），所含的脂肪在1%以下酸奶的一种。脱脂的酸奶的热量每100ml只有57大卡，酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，达到一定的清肠减肥效果。

2.能减肥的酸奶还有达能Taillefine脱脂酸奶，其和减热量低每100g有42大卡的热量，热量低适合减肥时候引用。

3.Line低脂（0.1%）纯酸奶的热量是52大卡（每100g），是一种热量较低的奶制品，减肥时适量食用，有利于减肥的功效还含有丰富的营养。

酸奶能减肥的原理：

发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。最让减肥女性们惊喜的是，燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会增加。

酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以减少你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。

扩展资料：

酸奶最适合饮用的时间：

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。

饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

参考资料：中国新闻网-正确的酸奶减肥方法

有没有那种热量很低的酸奶推荐？

我一般都是喝的无糖酸奶啊，那种热量比较低的，像简爱的无糖酸奶就很不错，瑜伽完之后有时候饿了，我都会来上一罐。热量低而且蛋白质还不错，这样的酸奶有饱腹感又不会造成负担，关键口感还不错的，不酸不涩，推荐你试试。

市面上的低脂酸奶有哪些？

市面上的低脂酸奶有蒙牛酸奶、小样酸奶、酸酸乳等。酸奶分为含糖脱脂和无糖脱脂，还有无糖和半脂酸奶三种。市面上的酸奶常见的是含糖酸奶。比如蒙牛、小样的酸奶。

低脂酸奶中也有低温奶、常温奶和益生菌酸奶。低脂酸奶主要是把牛乳中的原奶油去除，降低了酸奶的热量，奶油也是脂肪，一般酸奶的脂肪在1%以下叫低脂酸奶。

喝酸奶的好处

酸奶，是牛奶经过乳酸菌发酵而成。含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

可以滋润皮肤、补钙补磷、润肠通便、降血脂，对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥也有疗效。

酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等，有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

一般饭后30分钟到两个小时之间饮用酸奶效果最佳。 在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，效果更好。

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