每天只吃1000大卡热量（每天只吃1000卡路里食物）

好多朋友想了解每天只吃1000大卡热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些每天只吃1000大卡热量相关的知识，大家可参考一下

每天吃1000卡不运动会胖吗

人各有异，需要更具自身情况进行减肥。

建议：

1.

若是正常体型稍微偏胖的话，正常的摄入量应该是1200大卡。你的运动量可以控制在700-800卡之间，就是说每天慢跑1小时+跳绳半小时左右，再做一些无氧运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，根据你想要锻炼的部位制定不同的运动方案。有氧无氧结合才比较好。有氧是减脂肪的，无氧是长肌肉的。肌肉密度大的话会帮助你消耗脂肪，就是说肌肉可以加快脂肪燃烧，所以肌肉当然是越多越好。

2.

而且早餐一定要吃的。比较健康的就是早餐300卡+午餐500-600卡+晚餐300卡。早中晚餐比例可以分配成1:1:1，这样会让你饿的不那么快，不至于饿的时候暴饮暴食。也可以分配成1:2:1，中午可以多吃一些，中午吸收比较好，而且你 有一下午的时间可以用来消耗中午所吃下的食物。减肥一定要持之以恒，任何减肥方式都会反弹，包括运动，肌肉的话一定要持续锻炼，若是长期不锻炼，肌肉密度也会降低，会影响消耗的效率。

每天只吃1000大卡热量的东西

1000大卡,很伤身,我可以介绍你,李子,苹果和100克,96千卡,米饭200克,224千卡,番茄,豆芽,南瓜,茄子,和100克,86千卡,白菜200克,24千卡,蛋一个,82千卡,香菇100克,26千卡,里肌肉100克,155千卡,食用油16克,144千卡,土豆200克,154千卡,加糖4克.

我不是怕你伤身体,是估计你会饿到昏,你188CM,多运点动,多吃个1000大卡,那会更好

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一天摄入1000卡能减肥吗？

一天单纯摄入1000卡热量未必达到完美减肥效果，因为，太单纯。肥胖的原因就是由于营养过剩，加之体内多余脂肪分解代谢障碍引起的，所以说，简单的减少饮食量着手，效果太单一。

最科学的减肥方法就是饮食减肥结合适当的运动！具体可以参考一下几点，希望能帮到你 ：

减少饮食总量，以求达到能量负平衡。

从饮食结构调整，尽量免高热量，高糖高脂肪食物。

重视清淡口味，杜绝重口味。低盐低糖低脂饮食。不要是油炸油煎油炒食物。不喝酒，不喝碳酸饮料 ，不吃肥肉。不吃烧烤，火锅，西餐，等高热量高脂肪高糖食物！选择蒸煮炖方式烹饪的食物，保持口味清淡。

多吃蔬菜，水果，高蛋白食物，膳食纤维。比如带绿色叶子蔬菜，黄瓜，菠菜，西红柿，等。水果尽量选择一些无糖低糖水果。高蛋白食物选择豆类，牛奶，鸡蛋，瘦肉类如鱼肉，鸡肉。膳食纤维包括土豆，五谷，豆类如小米，高粱米，大豆，红豆，绿豆，等。

多运动，少静坐，如游泳，快走，慢跑。，跳绳之类简单运动。

希望上述的一些方法能帮助到你！

每天摄入一千大卡热量会胖吗

不会的，因为人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量， 才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病， 严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。

另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞， 种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。

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