有氧运动除了跑步（有氧运动除了跑步还有什么）

好多朋友想了解有氧运动除了跑步的一些知识，在此小美给大家介绍一些有氧运动除了跑步相关的知识，大家可参考一下

除了跑步，还有哪些有氧运动？

你好，

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运动有很多种，经常运动的人体质总是要强于不运动的人！大概有许多人喜欢有氧运动

运动有很多种，经常运动的人体质总是要强于不运动的人！大概有许多人喜欢有氧运动

有氧运动除了大多数人说熟知的跑步外，还有以下这些运动

有氧运动除了大多数人说熟知的跑步外，还有以下这些运动

跳绳

跳绳虽然只是原地运动，但跳绳对我们身体的益处很多：它即拥有一般运动的益处，又拥有许多其他运动所不具有的优点！跳绳每个小时消耗热量800卡，有益于心肺系统，又可以培养我们全身的协调性，特别是对于许多想减肥的人来说，这是一项不花钱却很有效果的尝试。跳绳还能训练每一个人的反应和耐力，更有助于保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。

健身操

健身操能够为我们的形体带来比较良好的效果。形体分成体型和姿态，体型是指一个人身体外部的形态，而姿态则是指平常人们的行为和动作。现在许多年轻人十分注重身材，这又是一个练就好身材的机会！不过这种运动的量比较大，对于老年人不是很好的运动！健身操还可以缓解压力！

瑜伽

瑜伽可以预防肥胖，通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。瑜伽还可以美容，因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加，更多的血液流向头皮肌肉，长出更健康的头发。

游泳

游泳

游泳运动能改善我们肌肉的质量，许多人随着年龄的增大，肌肉组织逐渐丢失，导致肌肉力量下降和肌肉代谢速率下降，游泳对减缓肌肉组织丢失能够达到与进行抗阻训练一样的效果。游泳锻炼还能保持关节健康，更有益于心血管健康！

我懂的就只有这些了，希望可以帮到你，很高兴回答你的问题，如果有别的问题，欢迎私信交流！

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有氧运动除了跑步外，还有哪些运动？

还有登山机，划船机，椭圆机，开合跳，深蹲跳。这些都是不错的有氧运动，可以消耗身体的脂肪。

除了跑步，还有哪些简单的有氧运动？

还有游泳、骑自行车等都属于有氧运动，有氧运动可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

有氧运动除了跑步，还有哪些

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练[器械]等。

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