为什么馒头热量那么高（为什么馒头糖分高）

好多朋友想了解为什么馒头热量那么高的一些知识，在此小美给大家介绍一些为什么馒头热量那么高相关的知识，大家可参考一下

为什么一个馒头的热量高

馒头提供能量，但它的热量并不高，吃它不会加重体重，而且它能提供人体需要的碳水化合物，保护胃肠道，是早餐最好的食物之一，每个地方制作馒头的原料方式不同，不建议多吃烤馒头，它经过油炸，热量才多

每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。

相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。

为什么馒头比米饭的热量高？

从能量上来说，米饭是最少的，馒头的能量相当于米饭的2倍。但能量少的同时，米饭的营养素如蛋白质和膳食纤维也急剧减少。如果从控制能量摄入的这一点来讲，米饭是优于馒头的，而且在同样的能量下，米饭的量还可以吃到馒头的2倍，自然会觉得更有满足感一些。不过，虽然米饭能量是比较少的，也扛不住顿顿吃米饭，换换口味吃点馒头，也是没有问题的，只要量控制好就行。

馒头吃了会发胖吗？求答案，求为什么

馒头吃多了是会发胖的因为馒头是面粉做成的面粉还淀粉淀粉里头蛋打而且热量非常的高所以说经常馒头是会发胖的但是你要是想减肥不发胖那么就要管住嘴迈开腿管住嘴就是要合理的饮食搭配也是结构健康的饮食要多吃些蔬菜啊水果啊多吃一些含膳食纤维交多的食物少吃油炸食品少喝碳酸饮料少吃糖盐这样控制住嘴了那么久要迈开腿迈开腿就是多做一些体育运动有氧运动跑步登山游泳跳绳一系列做瑜伽这样你管住嘴迈开腿你还要坚持住这样坚持持之以恒只有这三个三个条件必须完成必须做到那么少死馒头甚至于说唉不吃馒头这样你就能够减肥成功而且不反弹所以说吃馒头是会发胖的祝你减肥成功红祝你苗条健康哦

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