减肥期间不能吃什么？减肥期间的饮食禁忌

很多人认为在减肥的时候应该少吃或者不吃主食。他们认为主食中的碳水化合物相对较高，会影响他们的减肥效果。然而很多人不知道的是，减肥期间可以吃主食，但只能少吃。他们真正想避免的是这些食物。来说说减肥不能吃什么？

减肥不能吃什么东西

1.高糖水果

如西瓜、香蕉、葡萄、荔枝、龙眼等。经常吃这些水果很容易导致热量摄入过多。减肥时应选择糖分少的水果，如猕猴桃、柠檬、柚子等。

2.烧烤

吃烧烤往往会让身体容易摄入过多的脂肪，不利于减肥，因为烧烤的食物大部分都是高脂肪的食物，在制作过程中需要先添加油脂，再进行熏制和烘烤。但是这些脂肪已经严重超标，如果频繁摄入，很容易让体重持续上升。

3.果汁

在制作果汁的过程中，水果中所含的矿物质和维生素会流失，仅存的维生素C会因阳光照射而逐渐减少。为了让果汁口感更丰富，厂家会在果汁中加入糖或其他成分，会带来很多热量。

4.腌制食物

各种腌制食品都含有较高的热量和盐分，但如果在减肥过程中摄入过多的盐分，很容易使身体浮肿，导致浮肿，不利于减肥。

5.热量及含量标识不清的食物

除了新鲜食品、加工食品、蜜饯、速溶袋、黄油饼干或各种罐头食品外，通常还会添加黄油、猪油或白糖等配料。如果标签不清楚，很容易在不知情的情况下摄入过多的热量。

以上就是减肥时不能吃什么的知识。希望今天分享的内容能对你有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。