咖喱饭热量高吗（怎么做咖喱饭好吃）

好多朋友想了解咖喱饭热量高吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些咖喱饭热量高吗相关的知识，大家可参考一下

咖喱饭的热量是多少？

咖喱饭的热量(以100克可食部分计)是225大卡(941千焦)，单位热量适中。

每100克咖喱饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

德克士咖喱饭热量

一百克116大卡热量。德克士咖喱饭主要含有姜黄素、胡椒、八角、丁香等辣味香料，可促进人体胃液、唾液的分泌，增强胃肠蠕动，开胃进食，具有增进食欲的作用，一百克咖喱饭有116大卡热量。德克士是一个餐饮品牌，隶属于顶巧餐饮集团，于1996年正式成立。

咖喱饭的营养价值

咖喱饭是东南亚一款很欢迎的美食，下面是我精心为你准备的咖喱饭的营养价值，希望对你有帮助!

咖喱饭的营养价值

咖喱是非常普遍的食材,能做出各种各样美味的佳肴。其中咖喱饭是我们平常生活中,最最常见的,香软洁白的米饭,配上美味的咖喱,我们的口水就这样吧嗒吧嗒的流出来了。

咖喱饭主要由大米和咖喱组成,咖喱饭的营养价值具体如下:

1、咖喱

1.1、咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、草果、胡椒、桂皮、丁香和芫荽子等。

1.2、咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。

1.3、咖喱能促进血液循环,达到发汗的目的。

1.4、咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能。

1.5、咖喱可以改善便秘,有益于肠道健康。

1.6、咖喱还具有协助伤口愈合、预防老年痴呆症的作用。

1.7、每100克咖喱含有热量415(大卡)、蛋白质13(克)、脂肪12.2(克)、碳水化合物63.3(克)、膳食纤维36.9(克)、维生素A110(微克)、胡萝卜素咖喱饭是东南亚一款很欢迎的美食，下面是我精心为你准备的咖喱饭的营养价值，希望对你有帮助!

咖喱饭的营养价值

咖喱是非常普遍的食材,能做出各种各样美味的佳肴。其中咖喱饭是我们平常生活中,最最常见的,香软洁白的米饭,配上美味的咖喱,我们的口水就这样吧嗒吧嗒的流出来了。

咖喱饭主要由大米和咖喱组成,咖喱饭的营养价值具体如下:

1、咖喱

1.1、咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、草果、胡椒、桂皮、丁香和芫荽子等。

1.2、咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。

1.3、咖喱能促进血液循环,达到发汗的目的。

1.4、咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能。

1.5、咖喱可以改善便秘,有益于肠道健康。

1.6、咖喱还具有协助伤口愈合、预防老年痴呆症的作用。

1.7、每100克咖喱含有热量415(大卡)、蛋白质13(克)、脂肪12.2(克)、碳水化合物63.3(克)、膳食纤维36.9(克)、维生素A110(微克)、胡萝卜素690(微克)、维生素B10.41(毫克)、维生素B20.25(毫克)、烟酸7(毫克)、维生素C2(毫克)、钙540(毫克)、磷400(毫克)、钾1700(毫克)、钠40(毫克)、镁220(毫克)、铁28.5(毫克)、锌2.9(毫克)、铜0.8(毫克)。

2、大米

2.1、大米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。

2.2、大米中的氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收。

2.3、大米富含丰富的B族维生素,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。

2.4、健脾养胃、益精强体、止渴、止泻功效。

2.5、大米煮粥时,上面有一层浓滑如膏的稀黏之物,这是米油,人称粥油,是补益填精的上品,对病人、产妇、老人及体弱者最宜食用。

2.6、每100克大米含有热量347(大卡)、硒2.23(微克)、钠3.8(毫克)、磷110(毫克)、钾103(毫克)、锰1.29(毫克)、铜0.3(毫克)、锌1.7(毫克)、铁2.3(毫克)、钙13(毫克)、镁34(毫克)、烟酸1.9(毫克)、核黄素0.05(毫克)、硫胺素0.11(毫克)、维生素E0.46(毫克)、纤维素0.7(克)、蛋白质7.4(克)、脂肪0.8(克)、碳水化合物77.9(克)。

咖喱饭的热量

每100g咖喱饭含有热量225大卡。此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

经分析咖喱里含有特有的香料成分,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。另外,咖喱能促进新陈代谢,可以改善便秘,促进消化。所以多吃咖喱不仅不用担心热量高增加脂肪这个问题,还可以改善肠胃功能,是我们生活中,不可多得的减肥佳品。

咖喱饭的宜忌人群

1、什么人能吃咖喱饭

一般人群均可以食用咖喱饭。

2、什么人不能咖喱饭

患病服药期间忌食。咖喱对胃有一定的刺激作用,胃酸分泌过多可造成胆囊收缩,诱发胆绞痛。患有胃炎、慢性胆囊炎、溃疡的病人忌用。

看过“咖喱饭的营养价值”的人还看了：690(微克)、维生素B10.41(毫克)、维生素B20.25(毫克)、烟酸7(毫克)、维生素C2(毫克)、钙540(毫克)、磷400(毫克)、钾1700(毫克)、钠40(毫克)、镁220(毫克)、铁28.5(毫克)、锌2.9(毫克)、铜0.8(毫克)。

2、大米

2.1、大米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。

2.2、大米中的氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收。

2.3、大米富含丰富的B族维生素,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。

2.4、健脾养胃、益精强体、止渴、止泻功效。

2.5、大米煮粥时,上面有一层浓滑如膏的稀黏之物,这是米油,人称粥油,是补益填精的上品,对病人、产妇、老人及体弱者最宜食用。

2.6、每100克大米含有热量347(大卡)、硒2.23(微克)、钠3.8(毫克)、磷110(毫克)、钾103(毫克)、锰1.29(毫克)、铜0.3(毫克)、锌1.7(毫克)、铁2.3(毫克)、钙13(毫克)、镁34(毫克)、烟酸1.9(毫克)、核黄素0.05(毫克)、硫胺素0.11(毫克)、维生素E0.46(毫克)、纤维素0.7(克)、蛋白质7.4(克)、脂肪0.8(克)、碳水化合物77.9(克)。

咖喱饭的热量

每100g咖喱饭含有热量225大卡。此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

经分析咖喱里含有特有的香料成分,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。另外,咖喱能促进新陈代谢,可以改善便秘,促进消化。所以多吃咖喱不仅不用担心热量高增加脂肪这个问题,还可以改善肠胃功能,是我们生活中,不可多得的减肥佳品。

咖喱饭的宜忌人群

1、什么人能吃咖喱饭

一般人群均可以食用咖喱饭。

2、什么人不能咖喱饭

患病服药期间忌食。咖喱对胃有一定的刺激作用,胃酸分泌过多可造成胆囊收缩,诱发胆绞痛。患有胃炎、慢性胆囊炎、溃疡的病人忌用。

咖喱本身的热量和脂肪含量高么

咖喱的热量其实一点都不低，咖喱酱中脂肪含量高达30%。每百克咖喱大约有415g的热量，相比之下，米饭100g大概只有115-116卡。

市面上贩售的咖哩块多半还添加了大量的油脂。所以，只要不大量使用咖哩块，而是使用咖喱粉，就可以减去相当多的热量。

咖哩的材料造成热量增加的原因很大一部分在于牛肉及猪肉。料理时应该选择皮和脂肪较少的部位，并减少肉类的使用量。相对地，添加与肉类相比热量较低的蔬菜，或是干脆做成海鲜咖哩也是明智的选择。

扩展资料：

1、咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲；

2、咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的；

3、美国癌症研究协会指出，咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能；

4、咖喱还具有协助伤口愈合、预防老年痴呆症的作用；

5、咖喱可以改善便秘，有益于肠道健康。

参考资料：人民网-吃咖喱会长胖吗？怎么吃咖喱避免发胖？

百度百科-咖喱

吃咖喱会胖吗 减肥期间能吃咖喱吗

咖喱饭是很多人都喜欢吃的美食，香味浓郁，很多女生在减肥期间嘴馋也想吃咖喱，那么咖喱的热量高吗，减肥期间吃咖喱会长胖吗。

吃咖喱会胖吗 

少量吃咖喱是不会长胖的，但是咖喱的种类比较多，至于到底有多少热量，还要看咖喱的种类。通常来说，适量的吃些咖喱，对身体没有什么影响，可如果经常大量的吃，就会导致长胖，并且会影响健康。

咖喱是印度的一种香料，一般放在肉类或者饭类中吃。咖喱的热量并不低，当然，热量的高低要看咖喱的品牌，有些咖喱的热量是比较低的。有的咖喱中含有辛香料，这种咖喱有助于唤醒身体机能、加速代谢燃脂。

其实，长胖并不是吃什么食物就长胖，而是长期暴饮暴食，吃太多的油腻食物，再加上不爱运动，因此才会长胖。另外，影响肥胖的不是咖喱，是高热量主食，只有主食才是导致吃咖喱肥胖的源头。如果担心自己长胖，可以多吃些蔬菜，少吃油腻食物，像咖喱这种香料少吃最好。

咖喱中含有多种添加剂，油脂和盐分都很高，因此不建议长期吃咖喱，或者是过度吃咖喱，不然很有可能导致长胖。在购买咖喱时，一定要看清楚成分再购买，有些咖喱的添加剂和油脂过多，也会导致肥胖。

减肥期间能吃咖喱吗

一般来说，减肥就是要尽量少食咖喱或者咖喱粉，不建议食过多的含有油脂高、含盐量高、含有添加剂高的咖喱块，因为咖喱的主要成分是姜黄粉、花椒、八角、肉桂皮、胡椒、丁香等含有辛辣刺激气味的香料，能够促进唾液的分泌，促进胃液的分泌，增强胃肠运动，增加食欲，所以减肥期间，过多使用咖喱，会导致食欲太旺盛，摄入更多量的食物，造成脂肪沉积引起肥胖。所以要尽量少食咖喱，少食盐巴，还要适当的参加运动，保持良好的生活习惯就不会发胖。

咖喱的热量是多少 

每100克的咖喱所含有的热量为415大卡，其中脂肪含量为12.2克。相当于我们走路109分钟、跑步51分钟、跳绳41分钟、跳健美操88分钟身体所消耗的热量。 

咖喱的热量高不高 

咖喱的热量比较高。 咖喱的热量其实还是比较高的，不过一般我们在超市里面购买到的成品的咖喱块一般也就100多克，可以分三四次用，所以这样算下来的话，做一份菜所用的咖喱的量并不是特别多，因此热量也不算过高了。

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