运动减肥影响月经吗（运动减肥会不会导致月经不调）

好多朋友想了解运动减肥影响月经吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动减肥影响月经吗相关的知识，大家可参考一下

减肥过度月经不正常怎么办

减肥期间很可能因为减肥方法不当影响到月经，如果您过于节食、饮食不均衡，或者运动过量，就有可能导致月经不正常。当然，影响女性月经的因素有很多，因此如果您出现月经不正常的现象，可先去看看妇科医生，或者中医，找出病因、及时解决。

经历过减肥的人，可以检查这3个减肥中容易影响月经的方面：

1） 过于节食，使得饮食提供的能量不足以满足身体正常运作所需；

2） 饮食不均衡，蛋白质缺乏，影响激素的正常分泌；

3） 运动过量，身体负担过大，打乱身体正常运作。

所以如果您因为以上几条不太正确的减肥方法影响到了月经，就要注意身体的健康状态了。适量的饮食控制、均衡的营养、合适的运动量，才是我们减肥需要的。

节食运动减肥会影响月经吗？

节食减肥运动肯会影响月经的。

因为节食会造成营养不良，导致身体脂肪比例下降，再加上运动过量会影响身体内分泌，会影响到排卵，比较轻的会造成月经不调，严重的会造成闭经。减肥不能图快，要慢慢来，只能控制不吃高糖及高脂肪食物，适当运动，而不能够过度节食。

运动减肥会不会导致月经失调

适度运动不会导致月经失调，但过度运动是会的。

Q:有哪些因素会影响月经周期？

A: 1）精神疾病或过度紧张：严重精神疾患或过度恐惧、忧郁等。

2）体重过轻或过重：女性过度消瘦或过度肥胖均可引起下丘脑功能紊乱而引起无排卵。

3）剧烈运动：剧烈运动（如芭蕾舞演员，马拉松运动员等），剧烈运动停止即可恢复；运动还可引起体重降低、耗氧量增加和脂肪/肌肉比值降低。

4）神经性厌食（anorexia nervosa）：多见于25岁以下的年轻女性，其进食中枢抑制，自我强迫性厌食或拒食等，体重下降可达25％以上。因下丘脑功能受抑制可导致闭经，伴畏寒、低血压、便秘等，还可伴有甲状腺功能低下等症状。

5）药物性因素：长期服用氯丙嗪、避孕药等药物，停药后可自行恢复。

为什么有些女性健身后没有月经？瘦人才会月经失调吗？

1.为什么有些女性健身后没有月经？瘦人才会月经失调吗？有可能是运动过度导致没有月经，熬夜的人群容易月经不调，一旦你开始锻炼，许多人会格外注意他们的姿势、饮食和训练。在减脂过程中，如果热量消耗过大(低热量摄入、高热量消耗)或长期处于这种状态，可能会导致身体出现代谢调节现象，其中女性可能出现月经不调的问题，甚至是月经停止(3-6个月以上没有来)。

2.健身不来月经，有可能是健身过度影响了自己的内分泌水平，造成月经紊乱。健身过程中会消耗过多的脂肪，如果女性体内脂肪含量过低，会影响雌激素的合成。雌激素水平对月经期有很大的影响。持续雌激素过低，容易引起月经延迟、月经量减少，严重者会出现闭经。密切监测你的月经，一旦你排除怀孕的可能性，你应该使用适当的药物治疗，如孕酮。还可以调整饮食结构，添加丰富的营养成分，可以减少健身对身体的影响。有些女性健身后不来月经，往往是因为在健身时过度运动，而健身时过度节食造成的，因为女性需要通过一定的体脂含量来维持月经。过度的运动和健身，加上节食等不良习惯，可能会导致体脂显著减少，肌肉含量显著增加。

3.功能性下丘脑闭经可分为三种:与精神压力有关，与减肥相关，这和锻炼有关。这是由于压力、体重和运动等原因，人体下丘脑的激素释放异常，导致下丘脑分泌的促性腺激素和卵巢产生的雌激素受到影响。闭经发生在雌激素不足时卵巢功能不正常的时候。过度节食(过多的卡路里消耗或长期的脂肪减少)是导致更年期的可能原因之一。除了热量的调查，营养素的摄入也需要注意。每个人对不同的饮食(低脂、低碳水化合物、间歇性禁食等)有不同的生理反应，但饮食习惯的剧烈变化往往会影响激素水平。尽量不要对你的饮食习惯做出太大的改变。你的身体最好是逐渐调整体内平衡。

运动减肥会影响月经么?

不会,运动减肥是最健康的,只要不是在月经期间内就行,月经期间要多注意,平时多运动对身体健康是很有好处的

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