脆豆腐的热量（脆皮豆腐脂肪含量）

好多朋友想了解脆豆腐的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些脆豆腐的热量相关的知识，大家可参考一下

脆豆腐的热量是多少？

脆豆腐的热量(以100克可食部分计)是220大卡(920千焦)，单位热量适中。

每100克脆豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

香脆豆腐的热量是多少？

香脆豆腐的热量(以100克可食部分计)是164大卡(686千焦)，单位热量适中。

每100克香脆豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

脆豆腐干的热量是多少？

脆豆腐干的热量(以100克可食部分计)是293大卡(1225千焦)，单位热量较高。

每100克脆豆腐干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。

炸脆豆腐的热量是多少？

炸脆豆腐的热量(以100克可食部分计)是205大卡(857千焦)，单位热量适中。

每100克炸脆豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

脆皮豆腐的营养价值和作用

脆皮豆腐高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，那么你知道脆皮豆腐的营养都有哪些呢?下面是我精心为你准备的脆皮豆腐的营养价值和作用，希望对你有帮助!

脆皮豆腐的简介

脆皮豆腐是一道皮酥脆内细嫩的豆腐莱肴、制作脆皮豆腐的关键是炸脆皮豆腐牛坯.它需要在豆腐表面挂上一层糊.再下入油锅中炸至表皮酥脆，脆皮豆腐生坯炸好后.调味就简单了，既可将勾好的茄汁味汁或糖醋味汁浇淋在豆腐上，也可随配椒盐味碟、茄汁味碟或糖醋味碟上桌。

脆皮豆腐的热量表

热量(大卡)181.00

碳水化合物(克)29.83

脂肪(克)3.32

蛋白质(克)8.13

纤维素(克)0.18

脆皮豆腐的选购

上乘的脆皮豆腐表现为表皮松脆，内嫩香醇。

脆皮豆腐的功效

防癌抗癌、排毒解毒、止渴

脆皮豆腐的营养价值

1 身体虚弱。营养不良，气血双亏，年老赢瘦者宜食;高脂血症，高胆固醇，肥胖者及血管硬化者宜食;

2 糖尿病人宜食;妇女产后乳汁不足者宜食;青少年儿童宜食;痰火咳嗽哮喘(包括急性支气管炎哮喘)者宜食;

3 癌症患者宜食;

4 饮酒时宜食，因为豆腐含有半胱氨酸，能加速酒精在身体中的代谢，减少酒精对肝脏的毒害，起到保护肝脏的工作。

脆皮豆腐的烹饪技巧

脆皮豆腐可以根据个人的口味进行烹调，搭配上不同的酱料，风味甚佳。

脆皮豆腐不适宜食用过多，食用过多容易上火。

脆皮豆腐的作用

1.保护肝脏

脆皮豆腐中含有半胱氨酸，促进酒精在体内的代谢，降低酒精对肝脏的伤害，具有保护肝脏的功效。

2.清热解毒

脆皮豆腐特别适合身体虚弱着食用，清除体内的废物。

三彩脆皮豆腐的热量是多少？

三彩脆皮豆腐的热量(以100克可食部分计)是79大卡(330千焦)，单位热量较低。

每100克三彩脆皮豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

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