五花肉热量（五花肉热量高不高）

好多朋友想了解五花肉热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些五花肉热量相关的知识，大家可参考一下

五花肉热量是多少？

五花肉热量：100克的五花肉的总卡路里有508大卡，肉类中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各种脂肪酸和甘油三脂。还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸及脂溶性色素。

最好的五花肉，以靠近前腿的腹前部分层比例最为完美，脂肪与瘦肉交织，好的可以夹上近十层，也叫“夹心肉”。其次为在接近猪后臀尖部位的五花肉，三层分明，肥瘦肉厚度相当。

五花肉的食用人群：

五花肉的热量很高，对于瘦弱的人来说，是增肥食谱的不二选择。但是需要注意的是，五花肉虽然很美味，但是真的是所有人都适合吃，尤其是原本身体就较为肥胖的人群，应该减少五花肉的摄入；还有湿热痰滞内蕴的人，也要谨慎服用。

脆皮五花肉热量是多少？

脆皮五花肉每100g中含有550大卡的热量。脆皮五花肉属于高热量、高盐、高油脂食物，不建议食用过多，因为肥腻的食物吃太多会不好消化，容易化为脂肪堆积在肚子上。

100克脆皮烧肉的热量相当于：1.9碗米饭、10.7把通菜、4.5个苹果。需要跑步53分钟、跳绳42分钟、健美操91分钟。脆皮五花肉属于高油高盐高蛋白，一盒相当于一顿正餐的热量，吃多必定会胖。

脆皮五花肉的营养信息：

碳水化合物(克)3.78。

脂肪(克)54.85。

蛋白质(克)8.13。

纤维素(克)0.12。

五花肉的热量是多少呢？

五花肉的热量100克/508卡。

新鲜五花肉热量较高，肉类整体热量较高。其中，每100克新鲜五花肉含有508卡路里热量，肉中脂肪含量平均在10%-30%左右，主要是各种脂肪酸和甘油三酯。还有少量的卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸和脂溶性色素。

红烧肉的热量略低。每100克红烧肉大约含有227卡路里热量、3.60克碳水化合物、20.39克脂肪和7.58克蛋白质。适量的红烧肉不仅能摄取足够的营养，还能使身体更加协调。

注意事项

吃五花肉时应搭配着新鲜蔬菜，蔬菜中几乎不含有蛋白质和脂肪，在口腔和胃中也不会发生化学反应，不过其中含有的膳食纤维可促进小肠蠕动，帮助排出代谢产物；蔬菜中含有的矿物质和多种维生素能调控血脂和血糖，所以搭配蔬菜能减少脂肪给身体带来的危害。

总而言之，少吃五花肉，还有猪排、肥牛肉和肥羊肉同样也属于高脂肪食物，烹调时尽量以蒸煮为主，不能放太多调料，特别是油和糖。

五花肉的热量是多少?

五花肉（100克）热量349千卡。

五花肉，是位于猪肋条的肉，这个位置脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。最好的五花肉，以靠近前腿的腹前部分层比例最为完美，脂肪与瘦肉交织，好的可以夹上近十层，也叫“夹心肉”。其次为在接近猪后臀尖部位的五花肉，三层分明，肥瘦肉厚度相当。

五花肉好吃，但是热量可不少，肉类中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各种脂肪酸和甘油三脂。还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸及脂溶性色素。

营养成分

营养元素成分(每100克)

发热量(卡路里)568.00

碳水化合物化合物(克)0.00

人体脂肪(克)59.00

蛋白(克)9.30

甲基纤维素(克)一

维生素D(mg)10.00五花肉的营养成分

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