做提臀运动屁股酸痛（做提臀运动屁股酸痛怎么办）

好多朋友想了解做提臀运动屁股酸痛的一些知识，在此小美给大家介绍一些做提臀运动屁股酸痛相关的知识，大家可参考一下

每星期起码有三天打羽毛球。每次一个小时左右，最近缩紧臀部的时候，感觉股沟最上方酸痛。请问这是怎么回

您是左手持拍 还是右手持拍？

一般右手持拍的是做臀部上方肌肉用的多 左手则在右面

因为在羽毛球运动中 不论是上网步伐 还是后场步伐 在启动的时候蹬地发力就会使肌肉处于紧张状态 一场比赛会有多次发力 会导致臀部以上的肌肉群（背阔肌，下后锯肌）的疲劳

所以会在您做提臀运动的时候感觉到股沟最上方的酸痛

建议运动前请做好准备工作 热身 牵拉 身体各处肌肉及韧带

运动后请做好放松工作 按摩

有助于延长您的运动年限

我做提臀，腰下面，屁股上面疼，不做不疼

很正常的，运动的时候，一般那块地方都用不上力，也就是长时间的不到锻炼，你刚开始做提臀运动，是具有针对性的，当然会疼，一定要坚持做，坚持一段时间就可以了。

而且效果一定不错！

提臀应该注意什么事项

臀部下垂，可能是肌肉松弛了。臀部肌肉酸痛，是血流不畅的表。失去弹性，就是缺乏锻炼了。

如果要做提臀这种手术。就需要做术前检查了，包括出凝血时间的检查。血压的检查。要放松心情的。

首先需要增加锻炼，加强体质，平常多做收腹提肛运动，也可以去练瑜伽，就可以有改善形体了，生命在于运动，多锻炼吧。。。

是否可能是腰椎间盘突出呀？提臀时屁股上面脊椎两侧骨头里面酸痛。

现在这样的病症都越来越偏年轻，但是你也别担心,这样的病症一般都会伴有腿脚麻木疼痛的,因为那是腰间盘突出压迫血管导致血液不能很好的流通，西医治疗效果不是很理想,在吃药没有效果的情况下无非就是开刀手术,但是腰部根本不适合手术,神经线密集是不适合手术的原因,而且费用大,建议采用中医的治疗方法,根据穴位治疗,如果有需要请及时联系,祝早日康复!

提臀运动后，腰两侧酸痛怎么回事

你好,运动后肌肉乳酸堆积,不能释放入血,所以酸痛,是刚开始运动的表现,如果坚持每天运动,一般有半月左右就没事的.酸痛后不坚持,再运动还是从零开始,还是会酸痛。。运动后补充蛋白质可以缓解酸疼，如果补充及时，甚至会不疼！ 吃肉蛋奶！要大量！分别是肉1斤左右，鸡蛋五个（标准15个，那个吃法比较复杂），奶半斤，你要是怕疼就再多吃！ 另外可以找人给你放松一下，就是把酸疼部位揉开！每次锻炼完也应该找人放松

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