低热量汤（低热量汤圆的做法）

好多朋友想了解低热量汤的一些知识，在此小美给大家介绍一些低热量汤相关的知识，大家可参考一下

白菜豆腐汤减肥吗 白菜豆腐汤的热量

1 白菜豆腐汤减肥吗

效果一般，只起到辅助减肥的效果。

白菜豆腐汤中主要含有白菜、豆腐、水，其中白菜富含膳食纤维，食用具有一定的饱腹作用，可以降低食欲，利于节食，并且促进排便，而豆腐富含蛋白质、维生素，食用可以补充营养，促进新陈代谢，大量的水可以滋润肠道，同样可以增强肠道动力，帮助排便。

并且白菜豆腐汤热量不高，因此适当食用，可以减少其他高热量食物的摄入，促进高脂肪食物在体内的分解代谢，有一定的辅助减肥作用。

2 白菜豆腐汤的热量

白菜豆腐汤热量：39大卡（100克）

白菜豆腐汤是一道素菜，当中的脂类成分含量很低，若是做得清淡些，不放食用油的话，几乎是不含油脂的，因此热量很低，减肥期间可以适当饮用，不会影响体重的控制，只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

3 减肥喝多少白菜豆腐汤

建议一碗，其中白菜、豆腐约占小半碗即可。

白菜豆腐汤属于一道低热量汤肴，虽然具有不错的营养价值，食用有利于补充体内所需营养，但是在减肥期间也不适宜多吃，以免摄入过多热量，进而堆积脂肪，不利于体重的控制，另外，白菜豆腐汤性质较凉，吃多了会增加寒气，同样不利于身体健康。

4 清淡白菜豆腐汤的做法

食材：白菜500克、豆腐：60克、鸡蛋。

辅料：花生油25克 胡椒粉3克 味精2克 盐3克 黄豆粉5克 各适量。

做法：

1、洗净豆腐，倒入洗净的容器中，再加入鸡蛋、胡椒粉、味精、盐、花生油、豆粉调成茸状的馅。

2、接着清洗干净白菜，去除硬梗，用滚水烫一下，沥干水分，把白菜摊开，上放调好的馅，卷裹成卷。

3、上笼蒸约5-10分钟，取出切成1厘米长的段，再排入蒸碗内，上笼蒸熟，翻扣入碗，加汤汁即成。

佛手瓜鱼头汤——调理肠胃低热量

瓜类的蔬菜大家都吃过的，比如说冬瓜啊，南瓜啊，还有黄瓜等等不同的食材，不知大家对于佛手瓜有所了解吗，吃过吗，它的营养价值是比较高的，而且含有的热量也比较低，那么如何做呢，来看看佛手瓜鱼头汤的做法。

佛手瓜鱼头汤

材料：

佛手瓜5个(去皮去囊切片出水备用)、乌江鱼头一个(洗净后撒盐涂匀备用)、姜小半个(刮片拍扁)、枸杞一把(泡水备用)。

做法：

1、佛手去皮。

2、佛手去囊。

3、将佛手在水中焯一下，出出水。

4、先在油锅里爆香姜片，然后放鱼头煎香、煎透，撒入约10ml酒去腥，然后盏入约2升水，煮滚以后就可以放入佛手瓜和枸杞子了。中火煮约20分钟后，煮至佛手瓜软身即可。调味上锅了，美味滋补的佛手瓜鱼头汤就做好了。

佛手的营养价值很高，对人体健康具有非常多的功效，佛手对肠管平滑肌有明显的抑制作用，对肠痉挛有解痉作用。肠胃不好怎么调理，可多吃佛手瓜鱼头汤。除此之外，佛手还有扩张冠状血管、增加冠脉流量的作用。因此佛手是非常具有食疗价值的食物。它含有的钙质和蛋白质要比黄瓜多好几倍，而且含有的维生素和矿物质的含量也高于其他的瓜类，含有的热量比较低，所以是一种很健康的保健食品哦，大家不妨经常食用，对健康有好处。

关于佛手瓜鱼头汤的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，很适合人们吸收和利用哦，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。

减肥期间能吃绿豆汤、银耳汤吗？你怎么看？

我觉得减肥期间能喝绿豆汤、银耳汤，它们都是低脂低热量的养生汤，能为人体补充营养，但不会影响体重。

人在减肥期间应该控制对碳水化合物和脂肪以及热量的摄入，但在减肥期间可以吃一些绿豆汤，因为绿豆汤能清热解毒，清除降火还能加快身体内多余脂肪燃烧代谢，更能让人体吸收丰富的纤维素，能让身体吸收丰富营养，但不会让脂肪和热量在人体内堆积，也不会影响人们的减肥效果。

绿豆汤是一种低脂低热量的养生汤，它含有丰富的纤维素和烟酸、胆碱含有多种微量元素，是一种就减肥功效的养生汤，人们在减肥期间适量吃一些绿豆汤能清热解毒也能加快身体新陈代谢，阻止脂肪和热量在人体内堆积会有更好的减肥效果出现。它还能防止人们因减肥而出现营养不良，对维持身体健康有很明显的好处。

银耳汤也是营养价值极高的养生汤，它纤维素的含量没有绿豆汤那么高，但它含有天然胶质，这种物质也具有润滑肠道和清肠排毒的重要作用，而且它本身是一种低脂低热量的养生食材，用它熬煮成汤后食用不会让人体吸收过多热量和脂肪，能为人体补充维生素，氨基酸和多种矿物质，能加快身体新陈代谢，防止脂肪和热量堆积，也能让体重慢慢减轻。

减肥期间把绿豆汤和银耳汤代替主食有利于消化，可加快肠道蠕动，缩短人体排便时间，会让身体内的食物残渣与垃圾毒素随大便一起排出体外，它们既能维持身体健康也能辅助减肥，会有更好的减肥效果出现。不过减肥期间喝的银耳汤不能放糖，也不要搭配红枣桂圆等高糖食物，不然会让身体吸收过多的热量，不能及时消耗就会让体重增加，会影响减肥效果。

减肥期间有什么汤可以喝？紫菜蛋花汤可以吗？

适合减肥期间喝的汤很多，一般的蔬菜蛋花汤、米汤等低热量的汤类都是可以喝的，紫菜蛋花汤热量较低，可以在减肥期间食用。

扩展资料：

紫菜蛋花汤属于一款速食汤，是四川传统餐后汤，其主料紫菜和鸡蛋的营养价值都比较高，因其制作简单方便，营养丰富而广受喜爱。紫菜属中叶状藻体可食的种群，其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜的之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。

参考材料：

百度百科-紫菜蛋花汤

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