汉堡薯条热量（汉堡王薯条热量）

好多朋友想了解汉堡薯条热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些汉堡薯条热量相关的知识，大家可参考一下

一份薯条的热量是多少?

薯条是土豆通过烹饪油炸而成的，薯条热量还是比较高的，100克薯条的热量在350卡。

平常适当的吃一点是没有太大问题，薯条也是一种富含纤维素的食物，平常适当的吃一些新鲜的土豆，有利于肠胃的健康，纤维素可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，帮助排便，预防便秘，B族维生素和维生素C的含量也很高，可以舒缓神经，延缓衰老，美白皮肤。

简介：

1、早餐（320-350卡热量）

参考食谱（1)：一碗小米粥（50卡）+一个小馒头（221卡）+一个煮鸡蛋（50卡）。

参考食谱（2)：1碗燕麦粥（干燕麦50克煮开）+1个煮鸡蛋＋1盒低脂牛奶。

10点左右的加餐（100卡）：一小盒鲜奶／一个苹果／7个开心果／1包苏打饼干／核桃2个。

2、午餐（500卡热量）

参考食谱：1碗米饭（230卡路里）+大白菜4两（34卡路里）+冬瓜4两（22卡路里）+鸡胸肉3两（188卡路里）=474卡路里。

尽量不要吃快餐：一个汉堡1个的热量有684卡，再吃薯条和可乐就超过1000卡了。一碗面条有600-700卡路里热量；其它快餐基本上一份含有700卡热量。

3、晚餐（320-350卡的热量）

参考食谱：1个煮玉米（150卡路里）+200克水煮蔬菜（50卡路里）+100克鱼肉（120卡路里）。也可以一碗红豆粥＋一份凉拌黄瓜。

一个汉堡的热量是多少

问题一：一个汉堡的热量是多少？ 汉堡包的热量如下，希望您能采纳：

营养成分 含量(每100克)

热量 456.14大卡

碳水化合物 57.89克

脂肪 15.79克

蛋白质 22.81克

分类：零食、点心、冷饮

评价：一种高碳水化合物、高蛋白的食品，减肥时不宜多食

问题二：一个汉堡多少卡路里？ 式快餐族必备之“热量手册”

汉堡包/个 248千卡

比萨/小份 302千卡

意大利通心粉/份 500千卡

意大利宽面条/份 510千卡

意大利肉酱面/份 664千卡

麦香鱼/份 330千卡

香辣炸鸡/份 214千卡

麦香鸡/份 371千卡

热狗/个 400千卡

炸鸡腿/个 400千卡

可乐/杯 138千卡

柠檬茶/杯 85千卡

橙果汁/杯 104千卡

黑森林冰淇淋/份 365千卡

草莓奶昔/份 190千卡

巧克力圣代/份 260千卡

珍珠奶茶/杯 150千卡

巧克力冰淇淋/份 505千卡

蛋塔 /份 296千卡

薯条(小) 190千卡

什锦果冻/份 256千卡

玉米浓汤/份 85千卡

布丁/份 227千卡

香酥苹果派/份 251千卡

日式快餐族之必备“热量手册”

乌龙面/份 339千卡

日式炒面/份 663千卡

烤秋刀鱼/份 149千卡

鱼片粥/小碗 90千卡

章鱼烧/200克 265千卡

鱿鱼玉米沙拉/份 150千卡

鱿鱼饭团/份 186千卡

鸡丁饭团/份 145千卡

火锅族之必备“热量手册”

里脊肉片/75克 135千卡 牛肉片/盘 605千卡

羊肉片/盘 610千卡

大白菜/2两 10千卡

粉丝/两 135千卡

小油豆腐/2个 75千卡

鱼丸/3个 45千卡

蟹味棒5个 78卡

中式快餐族必备之“热量手册”

凉面/份 330千卡

肉包/大个 203千卡

茶叶蛋/个 75千卡

叉烧包/个 255千卡

肉粽/个 350千卡

肉馅水饺/个 35千卡

什锦炒饭/份 705千卡

炒米粉/份 275千卡

炒三鲜/份 435千卡

炒青菜/份 165千卡

葱爆肉/份 536千卡

烧鸭/2两 300千卡

香肠/40克 135千卡

卤鸡翅/65克 115千卡

卤鸡腿/只 300千卡

油炸春卷/个 300千卡

蒸蛋 /个 75千卡

冬瓜汤/份 20千卡

红烧狮子头/个 360千卡

麻婆豆腐/份 453千卡

糖醋排骨/份 500千卡

炒饭/份 490千卡

锅贴/3个 200千卡

猪肉烧麦/5个 205千卡

炒茄子/份 30千卡

拌黄瓜/份 30千卡

白米饭/200克 220千卡

炖牛肉/份 434千卡

紫菜蛋花汤/份 45千卡...

问题三：一个汉堡的热量是多少？ 以麦当劳为例 火腿蛋堡 314.52 蛋堡 394.03 麦香鱼 343.79 满福堡 305.49 猪肉满福堡 376.12 满福堡加蛋 464.71 猪肉蛋堡 434.07 吉事堡 308.97 麦香堡 520.86 劲辣鸡腿堡 513 麦香鸡 519.19

希望采纳

问题四：吃一个汉堡包的热量是多少 一般的是500到600左右,加奶酪的比较高,600到800不等.热量比较高

问题五：一个汉堡的卡路里是多少 如今，普伦蒂斯经研究发现，现在市场上每100克的像汉堡包这样的快餐食品就包含1200千焦的热量，而普通英国食品的热量仅为每100克650千焦。普伦蒂斯说，如果一个人平均每周吃200克的快餐食品(相当于一个汉堡包)，他一年就能增加8千克的多余脂肪。

问题六：一个汉堡的热量是多少啊？ 汉堡是248千卡

薯条是190千卡

1千卡=有1000卡路里

希望能帮到你....

请采纳。

问题七：食物对比表，例如一个肯德基的汉堡等于几碗米饭的热量. 肯德基好多汉堡包啊。

鸡柳汉堡（肯德基） 热量：269 大卡(每100克)，

鸡肉汉堡（肯德基） 热量：292 大卡(每100克）

都差不多、看重量。

米饭一碗大概是200g吧。热量每100g是116大卡

问题八：一个汉堡包有多少卡路里

一个麦辣鸡腿堡加一份中薯条的热量是多少？

一份麦当劳麦辣鸡腿汉堡加一份中薯条的热量是868大卡。

一份麦当劳麦辣鸡腿汉堡大概是200克，570大卡。

一份中薯条大概是100克，298大卡。

中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。

低热量食物

1、苹果100克/52大卡

苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。

2、香蕉100克/125大卡

很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。

3、葡萄柚100克/28大卡

欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢!

4、凤梨100克/32大卡

凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以_，虽然好吃，也不能吃过量。

5、蜂蜜100克/321大卡

相对于水果来说，蜂蜜的热量是比较高的，可是为什么有些人说蜂蜜可以减肥呢？食用蜂蜜有治疗和预防便秘的作用，可以润肠通便，一定程度上可以预防肥胖，肥胖的原因不就是脂肪堆积体内吗，有很多肥胖的人就是因为便秘而形成的，所以，吃蜂蜜或者喝蜂蜜有助于减肥。《神农本草经》中记载蜂蜜的功效“久服强志轻身，不老延年”，这里说的轻身就是减肥的意思，不但可以减肥，还可以使您有一个健康的身体，可以不老延年。

一个汉堡一包薯条有多少热量

健康时报记者根据《中国食物成分表》中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭　这样算下来，吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条，摄入的能量就相当于吃下了8碗米饭，热量就有

快餐的热量一般都是不低的。

100g汉堡的热量大概有280千卡左右，而100g鸡肉卷也有260千卡左右了，薯条大概是290千卡每100g

你看下面这张图是平时吃的一些汉堡的热量，你可以看看参考一下

但其实你吃的一个汉堡可远远不止300千卡，300千卡只是针对100g的面包来说的，平时吃一个汉堡大概160g左右，比如你看麦当劳比较经典的这款麦辣鸡腿堡，一个汉堡就要512千卡了!

鸡肉卷也是高热量食物，向肯德基他们家的墨西哥肌肉卷，一个鸡肉卷的热量大概有443千卡。

我们再来看看薯条，其实薯条的热量才是最高的，一般你去肯德基吃一份小份的薯条，热量就有224千卡，而中份的薯条热量也有328千卡，大份薯条的热量高至402千卡!

如果你一次性去吃了一个汉堡，一个九味卷和一份薯条，你摄入了大概800千卡的热量

其实你单看一个汉堡或者一个九味卷，或者一份薯条，他们的热量来做一顿饭，该摄入的热量并不高。

你平时吃一碗饭，再加一些菜，摄入的热量应该也是有500千卡以上的，米饭属于碳水类，它的热量比较高，像减肥的人一般就会不吃米饭，不吃面条，不吃包子馒头这样的主食。

不过一顿500千卡的米饭加菜可以让你吃饱，但一份500千卡的汉堡就不能让你满足。还是少吃快餐这种高热量的食物吧