运动后喂奶（运动喂奶可以吗）

好多朋友想了解运动后喂奶的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动后喂奶相关的知识，大家可参考一下

宝妈运动完能马上哺乳吗？运动会影响母乳质量吗？

哺乳期的宝妈会时常担心，因为自己的一些行为习惯，会影响到母乳的质量。那么宝妈运动完能马上哺乳吗？运动会影响母乳质量吗？宝妈运动完可以马上哺乳，运动并不会影响母乳的质量，只是口感会变酸，可能会影响宝宝进食。

很多宝妈即使在哺乳期，也会坚持运动健身，不仅是为了恢复身体，也是为了保持身材，而在运动后能不能立马喂宝宝吃母乳就是一个问题。其实运动健身确实会导致母乳中乳酸增加，使乳汁的口感变得酸一些，可能会影响宝宝喝母乳的口感。但是运动并不会影响母乳的分泌量和母乳的营养成分，也就是不会影响母乳的质量。因此宝妈在运动后马上给宝宝哺乳，对宝宝不会产生什么危害。

但是个人建议最好还是不要在运动后，立马给宝宝哺乳。因为虽然母乳的质量，并不会有所变化。但宝妈在运动后很可能会出汗，身上的味道并不会好闻。如果马上给宝宝喂母乳，宝宝可能会排斥。而宝妈身上如果大汗淋漓，也有可能给宝宝带来细菌或病毒感染的风险。所以在运动之后，最好冲个澡或者是休息一下，等身上的味道散一些，变得清爽一些，再去喂宝宝比较好。

但是宝妈在有些情况下，确实是不能给宝宝喂母乳的。比如说宝妈患有传染病时，像是肝病肺病等等，就不能给宝宝喂母乳。还有就是宝妈在吃药期间或者宝妈的乳头患有严重皲裂和乳腺炎时，最好不要亲自喂宝宝，如果要喂，也要把母乳挤出来喂宝宝。总之宝妈只需要记住一个道理，那就是一定不要因为自己的母乳或者是身体健康，而影响到宝宝的身体健康。希望每个宝妈都能够分泌出充足又有营养的乳汁，来更好地哺育自己的宝宝。

运动完之后可以喂奶吗

运动后是不建议马上给宝宝喂奶的，因为这时候乳汁中会含有一定的乳酸成分，运动量越大，乳酸的含量也会越多，乳酸会导致母乳的味道变酸，所以宝宝吃了可能会导致拉肚子和腹痛的不适。所以最好在运动后休息20分钟左右，再给宝宝喂奶。在哺乳期，宝宝能吃多少就让他吃多少，这可以促使妈妈们分泌更多的催乳素，使乳汁的分泌量增加，对于预防乳腺炎是很有帮助的。

运动后的奶水可以给宝宝喝吗

好多女性在生产之后，就要进行体型重塑了，进而参加一些体育锻炼，但是很多妈妈们就疑惑了，在运动之后是否可以让宝宝吃奶，那么运动过后宝宝能吃奶吗？

1、妈妈们在运动之后最好就是注意一下，可以采用热毛巾敷一下自己乳房，还有就是用手挤一下，也就是挤出一些乳汁，还有在给宝宝哺乳之时，就要少运动，如果女性运动过量后，就很易上火，在宝宝吃奶之后就可能引发宝宝腹泻，会更让妈妈们心焦。

2、在妈妈们运动之后，最好30分钟之后再喂宝宝奶，因为在女性运动后乳房就会产生乳酸，而食用了乳酸含量高的奶水对宝宝很不好。那就是说在运动后尽量不喂宝宝奶水，否则宝宝就易拉肚子。这一点妈妈们要引起注意，宝宝健康才是最重要的。

3、女性在哺乳期进行适量运动，是不会抑制奶水分泌的，还可帮助女性提升身体机能，不影响女性泌乳。但不可剧烈性运动，可以选择温和性体育运动，诸如散步、爬楼梯等都是可以的，只要妈妈们控制好自身运动量后，就是立即喂奶也是可以的，而剧烈性运动就要注意了，是不适合宝宝立即喂奶的。

锻炼以后给宝宝喝奶，乳汁味道会有变化吗？

很多宝妈在生完宝宝之后就开始进入减肥的模式，通常宝妈都是通过运动来减肥，那么宝妈锻炼以后给宝宝喝奶乳汁味道会有变化吗？一起来看一下。

一、在锻炼之后给宝宝哺乳，乳汁味道会有变化吗？

通常宝妈在锻炼之后给宝宝哺乳，乳汁味道是会有一些变化的，这是因为人体在做了剧烈的运动之后，会产生一种乳酸的产物，这是因为人体在做激烈的运动之后，分解乳酸所需要的维生素以及矿物质还来不及补充，就会造成乳酸的堆积，那么这个时候的乳汁通常是会有一点点酸味的，但是宝妈并不用担心，因为乳酸不会对宝宝对健康有任何的影响，一般在运动后禁止一会儿或者是补充一些维生素或者是矿物质，那么乳酸还会继续分解，所以在运动之后半小时到一个小时之间，乳汁又会变回原来的味道，如果宝宝担心宝宝不爱喝奶，那么可以在运动之后禁止一会儿再给宝宝喂奶，或者是平时在做运动的时候不要太过于激烈，应该及时补充水分，或者是在宝宝喝奶之前洗个澡，这样可以把盐分洗掉。

二、宝妈做什么可能会影响到乳汁的分泌？

1、大家都知道乳汁的营养都是来自于妈妈，如果妈妈在长期营养不均衡的情况下，就会影响到乳汁的分泌，所以在哺乳期的妈妈是需要摄入足够的营养，这样才可以让自己的乳房分泌出更多的乳汁，而且可以保证乳汁的营养质量。

2、其实宝妈的睡眠也是会影响到乳汁的分泌，如果宝妈长时间睡眠不足就会导致乳房分泌乳汁过少，这是因为长期睡眠不足就会导致宝妈的气血不足，从而影响到乳汁的分泌以及乳房的畅通，所以如果宝妈想多分泌一些乳汁，最起码要保证自己有充足的睡眠时间。

运动后可以哺乳吗

可以喂奶。运动后经过一段时间的休息后，乳酸就会分解，一般来说，差不多半小时到一小时就分解完了。事实上，有些研究已经研究过这个问题，即使是运动非常激烈然后一小时后哺乳，也没有宝宝不喜欢喝奶。而且，乳酸对婴儿没有生理上的影响。所以，宝妈妈不要担心运动后乳汁的酸化会影响宝宝，少量进行无氧运动+适当的有氧运动，不要太激烈，运动后及时补水，洗澡洗去汗水和盐即可。

为什么妈妈剧烈运动之后也不适宜马上给宝宝喂奶呢？

我们都知道女性在怀孕期间是比较辛苦的，但是在分娩之后宝妈们也不要过度松懈，因为在哺乳期宝妈的一些饮食和行为很有可能会影响母乳的质量，我们都知道宝宝在出生之后主要是以母乳为喂养方式，如果母乳的质量不高就会影响到宝宝的身体健康和成长发育，今天就让小编来带大家一起了解一下，在哪种情况时不适合给宝宝喂奶。

首先就是剧烈运动之后不适合给孩子喂奶。有的宝妈在分娩之后想要快速的恢复自己苗条的身材，通常在坐月子之后就立刻展开运动，这个行为是比较好的，还有利于宝妈的身体健康。但是宝妈在剧烈运动之后一定不要立刻给宝宝喂奶，因为运动之后宝妈的身体内会产生大量的乳酸，乳酸在血液中浓度就会升高，从而使母乳的味道改变，宝妈可以进行一些比较缓慢的运动，在运动结束之后先休息半个小时再给孩子进行喂奶。

运动减肥并没有什么问题，还有利于宝妈的身体健康，但是宝妈需要在运动之后休息一段时间再给孩子喂奶。虽然运动之后产生的乳酸对母乳的营养成分并没有什么影响，但是它会让母乳的口感发生比较大的改变，如果宝妈经常在运动之后给宝宝喂奶，时间长了就会让宝宝产生一种讨厌母乳的情绪，如果一旦形成这种情感那造成的后果是非常严重的。

在哺乳期宝妈一定要保持轻松愉悦的心情，因为在宝妈心情低沉抑郁的时候会将本来营养丰富的母乳变成伤害宝宝的利刃，因此宝妈要学会调节自己的情绪，不要让这些坏的情绪影响到宝宝的身体健康。在哺乳期宝妈要保持饮食的清淡性和营养均衡，这样才有利于宝宝的身体发育。

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