吃面喝汤热量（吃面喝汤热量多少）

好多朋友想了解吃面喝汤热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些吃面喝汤热量相关的知识，大家可参考一下

只喝泡面汤热量高吗

热量基本相差不大。只吃面不喝汤，喝汤只会增加盐分的摄入，对热量没多大影响。吃方便面还是不喝汤的为妙，因为盐分过高。每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克。放调料不放酱包。酱料包90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖只能牺牲酱料了。中午是吃方便面最好的时机，可以有一整个下午来消耗多吃下去的热量。

喝汤的热量比吃米饭的高吗

1.根据研究表明，面粉的热量大约是350大卡每100克，大米的热量大约是345大卡每100克，也就是说面粉的热卡比大米高3%左右,面粉的蛋白质含量也高于大米。所以是面粉的热量高。

2.米饭

热量：116.0 大卡

重量：100.0 克

面条

热量：284.0 大卡

重量：100.0 克

3.煮好的米饭易于消化,每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化）。 我提倡每天适量吃一些米饭，因为碳水化和物时保证新陈代谢率的必须品，而且米饭内含维生素B族，也是人所需要的。目前的高蛋白质低碳水化合物减肥法（就是只吃蛋、肉不吃任何淀粉类主食）并不合理，增加肝脏负担，还导致营养不均衡，脱发就是一个症状。不要和我说“吃复合维生素片就是了”，节食期间固然吃维生素片比不吃要好，但减肥的最终目的不仅是瘦下来，还要养成良好的饮食生活习惯从而长期保持优雅的体型不是吗？

所以我认为，每天摄入100g淀粉类主食是必要的。但是也要注意了，不要认为粥热量低我就不节制的喝，喝多了撑大了胃就不好了，下次你吃别的东西时，也要吃到相同体积才饱，而同体积其他东西热量就很高了。所以喝个2小碗或大半大碗的粥就可以了，热乎乎的粥会让你的减肥的冬天过的不至于饥寒交迫哦！

方便面汤和面的卡路里各是多少，如果只是喝汤，不吃面呢？

方便面是一种高热量、高碳水化合物、高脂肪的食物，热量为472 大卡（100克），含有防腐剂，不宜多食用。

经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量。

以杯面为例，小小一杯也有350卡，若是含调味包的大碗面，热量少说也有500~600卡，所以如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面，最多也只是多买了200~300卡的热量而已。

酱料包一般都有大豆的原料，大豆的蛋白质成分多，脂肪其次；调料包的成分主要是植物类的香辛料，几乎没热量。所以方便面的热量应该包括汤。

扩展资料：

方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。

方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条成方形或圆形。食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间内便可食用的即食方便食品。

如今市场上各种品牌的方便面充斥着各大商场的货架，从大型零售超市到街头的小门头商铺都能够看到它的身影。

参考资料：百度百科-方便面

面条热量高还是汤热量高

对于减肥的人来说，饮食控制是非常重要的，尽量不要吃一些高热量的食物，而主食是少不了的，最常见的主食就是米饭或者面条，但是有些人又害怕面条的热量太高，会影响减肥的进度，那么面条热量高还是汤热量高呢?

面条热量高还是汤热量高

一碗白面汤的热量一般100克的是70大卡左右，前提是清淡的素的汤面。

1、米饭、稀饭或面条。若以80卡为一个计算单位的话，1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。

2、肉汤和素汤相比，整体热量会更高。因为包括鸡汤在内的肉汤，不论熬煮多久，主要的蛋白质仍然在肉中，而鸡肉中的脂肪却大量溶入汤中，这样的汤热量并不低，如果每天一碗倒是很容易越喝越胖。

比较清淡的面条，如青菜面，番茄炒蛋面，面条热量高于面汤，非常非常油腻的面，本身就是熬出的高汤，鸡汤鸭汤牛杂汤熬制而成，另外还加了很多的牛杂鸭肉等，一大碗面只有一点点的面，其余都是肉和油，这肯定是面汤高于面条的热量。吃面先喝汤。当然非常油的汤不建议喝，先喝汤可以减少吃面的量，建议面条里多放蔬菜，可以补充维生素膳食纤维，还可以增加饱腹感，如果正在减肥期间，建议面条少吃，面条消化吸收快，饭后血糖迅速升高，刺激胰岛素分泌，会导致脂肪的堆积，所以可以选择升血糖慢一点的粗粮，比如燕麦、紫薯、南瓜等，饱腹感更为持久。

减肥可以吃汤面吗

其实是可以的，前提是保证很好的量，而不是吃的油腻的面汤。 面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感，不会像吃饭那样难以节制。

减肥人群一般建议在吃汤面的时候不要吃得特别多。而适量的吃一些汤面，可以有效的补充人体所需要的碳水化合物、维生素c和丰富的钙离子。摄入体内之后可以增强人体的免疫、增加饱腹感，降低其他主食的摄入。但是吃多容易导致腹胀。

在平时的生活当中，100克左右的大米能够制作成200克左右的米饭，主要是因为大米有一定的吸水性，而且大约是70%左右，所以煮熟之后的米饭热量被大大降低了，就相当于100克左右的米饭，热量在116千卡。 面条是用小麦粉制作而成的，制作的过程中也需要加入一些水分，所以面条的吸水量也是不低的，一般大约在72%左右，但是面条煮之后它的热量却不是特别高，100克左右的面条，它的热量大约是110千卡。

喝汤与吃食物热量是一样的吗

这是个很难回答的问题，因为只说吃饭或喝汤，无法精确地计算两类食物各自的热量。

长胖的最终原因是人摄入的热量比消耗的热量多，简单一句话，就是吃进去的比用出去的多，堆积在体内，月积月累，自然就长胖了。至于摄入的热量是以米饭的形式还是以汤汁的形式进入身体，这不是关键，关健在于你吃多少。

如果两样食物的热量一样，那不管吃米饭还是吃汤，都不会长胖，或者说都会长胖，但如果觉得汤吃下去好消化，不知不觉吃多了，吃汤的总体热量高于吃米饭的热量，那吃汤也会长胖。

千万别以为汤一定比米饭热量少，那要看你吃的汤“油”不“油”，汤里面的渣（肉渣）多不多。

方便面热量包括汤么

方便面热量包括汤，每100克方便面所含热量436大卡。把先泡那几次的汤倒掉，最后在用开水调料，而且调料包只用了一半，这个热量是会低些的。

油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，热量极高，且加工过程中营养流失严重，是极其不健康的高热量食品。直接干吃，比用水煮了以后更容易发胖。 干吃水分少，饱腹感低，很容易吃太多；水煮时，会有部分油脂流出，相对干吃来说热量稍有下降。

经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，不是很多。

扩展资料：

吃方便面不会胖的常识：

1、放调料不放酱包

酱料包90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于标准量20%，所以吃面不发胖酱料不要全部放。

2、只吃面不喝汤

吃方便面还是不喝汤的为妙，因为盐分过高。每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，容易引起水肿。

3、中午吃不易发胖

早上是新陈代谢最旺盛的时候，需要吸收大量的营养物质来满足身体需求，吃方便面容易积累毒素。晚上新陈代谢慢，吃方便面更容易积累脂肪长胖，因此，也不适合吃。所以中午是吃方便面最好的时机，可以有一整个下午来消耗多吃下去的热量。

参考资料来源：百度百科-方便面

                      人民网-干吃方便面更易发胖 这样吃方便面不长胖

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