运动完坐下会变胖（刚运动完坐下的影响）

好多朋友想了解运动完坐下会变胖的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动完坐下会变胖相关的知识，大家可参考一下

运动后立即坐下屁股真的会变大吗

在运动的过程中，人体血液会大量集中在四肢。　为了保证正常的血液循环，心脏跳动则必须加快，负责向肌肉输送血液的血管也处于扩张状态。

事实上，运动时肌肉每收缩一次，都能够促进全身的血液流向心脏。如果运动突然停止，这种血液回流也会跟着戛然而止。

可心脏的泵血却具有一定的滞后性。在它没有适应运动结束而继续大量泵血，又无法得到足够的血液回流支持的这一时期，人便会感到头晕眼花、恶心难耐。　这一时期，就是运动刚刚结束，很多人口中的“坐下屁股会变大”的那段时间。

人的体形、骨盆的大小、臀是宽还是窄，由基因、饮食和运动状况共同决定，跟运动后坐不坐下无关。也没有证据证明运动后的休息放松方式与肌肉生长有关。局部瘦身无法实现，局部增肥也是不可能的

运动过后，建议这样放松

虽然马上坐下没有什么坏处，但仍然建议剧烈运动过后，如果身体能耐受，可以以较小的运动强度稍微活动一会儿。

这样做可以让血液慢慢减少回流，而不是戛然而止，人也不会那么难受。

比如，在完成800米冲刺后在跑到上慢走几分钟，或者做做拉伸（比如弓步或者侧蹲），都是不错的选择。

运动完出一身汗马上坐下会变胖吗

不会，但是第二天会觉得肌肉酸痛，所以还是建议，刚运动完不要马上休息，可以做一些放松运动，希望帮到你。

跑步或剧烈运动后坐下屁股会变大吗？

跑步或剧烈运动后坐下屁股不会变大。

由于剧烈运动后一般是臀部肌肉需要大量能量，因此血液会大量聚集于臀部，形成略充血的状态，因此会感到屁股变大。但是屁股并不会真的变大，所以这种传言是不科学的。

不过剧烈运动或长跑后的确不可以马上坐下，因为当时血液流动很快，一坐下阻碍血液流动，并且在臀部积压，站起来后臀部会有麻木的感觉，而严重的时候这会增加猝死风险。

运动完坐下屁股会变大吗？

不会的。通常来讲，只有1种情况会让人屁股变大。

久坐不动：不是运动后立马坐下导致，而是久坐不动。这个坏习惯会让屁股变大，但是变大的屁股并不紧致，肌肉是松弛无力的。此外，腰腹部、大腿也会堆积脂肪，让身材整体变成梨型，并不好看。

用户锻炼注意事项：

1、坚持做有氧运动：运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧运动一个小时，大腿就会有效地紧致起来。

2、吃高蛋白早餐：早餐绝对不容忽视，因为会刺激新陈代谢，减少全身脂肪，并且更少依赖含糖食品和碳水化合物。早餐建议吃高蛋白食品，不仅能给用户能量，也有助增强肌肉组织。

3、多喝水：用矿泉水或者白开水代替含糖饮料及碳酸饮料，水滋润全身，在饭前喝足水，对节食减肥很有帮助。

以上内容参考：百度百科-臀部

以上内容参考：人民网-臀部肥大下垂怎么办 这六个方法让你臀部变紧实

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