多动脑会消耗多少热量（多动脑子能减肥吗）

好多朋友想了解多动脑会消耗多少热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些多动脑会消耗多少热量相关的知识，大家可参考一下

动脑筋一小时要消耗多少热量?10

一个成年人每天许摄入的热量是自己体重*50KCAL，如果以70KG为例，那么每天最基本的摄入量应该是70KG*50KCAL=3500KCAL。

按照换算的话1KCAL（大卡=千卡）=4.184KJ（千焦），那么你每天的热量所需就是3500KCAL（大卡=千卡）。

在无大运动量的前提下，每天的基础消耗约占60-70，运动消耗20-30，食物的热效应占两者相加的百分之十。

也就是说你每天的基础代谢大概消耗掉1900KCAL，运动消耗掉1000KCAL，还有就是食物消化的热效应要350KCAL左右。

我算了下，休息的话大概每小时都会消耗60大卡，

如果需要多消耗的话建议跳绳，比较消耗的。每10分钟就消耗了100大卡。

脑力劳动者一天消耗多少卡路里？多动脑能不能减肥？

提到高强度纯脑力劳动，莫过于下棋了，棋手每天主要的工作就是端坐在棋盘前揣摩棋局。每逢像国际象棋锦标赛这类顶级赛事，前后历时大约五个月的时间，不仅考验棋手的脑力，还要考验体力。最顶级的棋手通常要经历数十轮高强度的比赛，许多棋手的体重会大幅减少，有些个别情况甚至会减轻10公斤。根据科学测算，

棋手在比赛期间每天消耗的热量高达6000卡路里，这相当于30个菜包子提供的热量，也相当于一个从事办公室工作的白领3天消耗的热量。

为什么棋手可以在一天之内消耗这么多热量呢？锻炼大脑可以帮助人们轻松减肥吗？

对于普通成年人来说，平躺一天，总共可以消耗大约350至450卡路里。其中，基本的生理活动，包括呼吸、消化和体温维持等，消耗的能量占这一天总消耗的75-85%，而大脑只占20-25%。不要看大脑消耗的能量不多，其实它已经很努力了，毕竟大脑的重量只占全身的2%。大脑有多努力呢？它从来不会停下来休息，即便是身体陷入深度睡眠的时候，大脑依然在工作。

假如在平躺的同时，大脑在做高强度的思考，那会消耗多少能量呢？其实，大脑消耗的能量虽然不少，然而真正用于思考的其实并不多，大部分能量都消耗在维持一些基本的新陈代谢、信息传递活动等等，我们平时甚至意识不到这些活动的存在。也就是说，虽然大脑会将更多的血液、更多的能量提供给当前最为活跃的脑细胞，然而此时只有一小部分脑区消耗的能量明显增加，其他大部分区域维持基本不变。所以，对于棋手而言，思考棋局所耗费的能量其实很少。

如果是这样，怎么解释棋手在比赛期间体力消耗很大的现象呢？

科学家认为，主要与精神压力和食量减少有关，而不是费神思考造成的。

棋手在比赛期间承受着巨大的精神压力，这会加快心跳和呼吸的频率，甚至产生汗液等等，这类似于做体力运动时身体的反应。而且，棋手有时要连续端坐8个小时，身体和精神长时间处于亢奋状态，进食也不规律。这些影响相加，就会消耗大量的能量。

一天学习八个小时,脑力活动消耗多少大卡

人在思考的时候，大脑内的数百万个神经元会相互传递信息，并把大脑的指令传递到身体的各个部位，据测算，这些神经元工作的时候每天大约消耗肝脏储存血糖的75%，耗氧量占全身耗氧量的20%。

神经元消耗能量的方式很独特，首先，大脑毛细血管壁附近的星形胶质细胞从血液中吸收能量丰富的葡萄糖，并将这些葡萄糖转换成神经元可以吸收的形式。神经元利用这些能量生产神经传递素，并最终形成"思想"。大脑思考得越多，其神经元需要的葡萄糖就越多，消耗的热量就越多，一般情况下，大脑为了生存，每分钟需要消耗0.42 焦（0.1卡）的热量。

当集中精力进行思考的时候，大脑每分钟消耗的能量可达到6.28 焦（1.5 卡），一小时可达到75大卡。相比之下，人在行走的时候每分钟大约消耗16.4 焦（4卡）热量。

可见，人在思考的时候，大脑消耗能量的能力还是很强的，如果一天保持8小时思考，那么，一天光靠大脑就能将够消耗掉600大卡的热量（一个100g的苹果大概是52大卡），接近正常人每天热量摄入的三分之一了

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