躺着消耗的热量（躺着消耗热量的运动）

好多朋友想了解躺着消耗的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些躺着消耗的热量相关的知识，大家可参考一下

178的个子 155斤 17岁男 如果一天在床上躺着不动 不吃不喝 消耗多少大卡

人体基础代谢的需要的基本热量

精确算法

男子

18-

30

岁

15.2

x

体重（公斤）+

680

31-

60

岁

11.5

x

体重（公斤）

+

830

60岁以上

13.4

x

体重（公斤）

+

490

运算单位

卡

17岁与18岁差不多

体重155市斤

一昼夜24小时躺卧不吃不喝

代谢消耗为15点2乘以77点5再加上680

得数1858单位大卡

人躺着消耗能量吗？

人躺着也是会消耗糖和脂肪的，但主要是脂肪。一般来说，人在安静状态时，60%以上的热量供应是靠脂肪。但具体比例，跟很多因素都有关系，比如人的健康状况、温度、情绪、思维活动等等。

人一天躺着不运动消耗多少卡路里

成年男子（体重60公斤计）：每天需要2400一4000千卡。

成年女子（体重53公斤计）：每天需要2200一3200千卡

女:

BMR

=

655

+

(

9.6

x

体重kg

)

+

(

1.8

x

身高cm

)

-

(

4.7

x

年龄years

)

男:

BMR

=

66

+

(

13.7

x

体重kg

)

+

(

5

x

身高cm

)

-

(

6.8

x

年龄years

)

人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。

使用Harris

Benedict

Formula，将你的BMR乘以活动系数（如下）：

几乎不动

Calorie-Calculation

=

BMR

x

1.2

稍微运动（每周1-3次）总需

=

BMR

x

1.375

中度运动（每周3-5次）总需

=

BMR

x

1.55

积极运动（每周6-7次）总需

=

BMR

x

1.725

专业运动（2倍运动量）总需

=

BMR

x

1.9

望采纳^_^

坐着和躺着哪个消耗热量更多

当然是坐着消耗热量多喽!

因为躺着，心脏向全身泵血比较省力，消耗的热量相应也就少一些。

而坐着心脏向全身泵血就要费力一些，当然消耗热量就多。

举例说明：

当我们有病输液时，你就会发现，躺着比坐着输液速度快，这就从侧面说明，两者比较还是坐着比躺着消耗热量多。

每时每刻人都消耗卡路里，躺在床上一天会消耗多少卡路里呢？

首先来说，我们每天的消耗和个人身体状态有关，每个人的基础代谢不同，一天啥也不干消耗的热量也不同，总的来说，体重大、肌肉多的人消耗的多，男人比女人消耗大，年轻人比老年人消耗大。这个是先天身体条件决定的。

我们一天消耗的卡路里还跟生活方式密切相关，你的工作是什么状态，你上下班通勤的方式，业余活动，以及有没有体育锻炼，都是非常重要的指标。这些是可以改变的，也是我们可以去加以利用的。

要看个人的基础代谢率，要知道身高体重什么的，不过一般人是1500到2000左右

成年人每天消耗多少卡路里？

教你如何计算出消耗的热量成年人每天要消耗多少能量基础代谢率BMR）人体空腹静卧于18～25℃环境中，维持体温和器官最基本生命活动所需的能量称为基础代谢能量。每千克体重每小时所耗的能量称为基础代谢率（BMR）。相当于人绝对休息时的能耗，正常成年人的相应功率6～87焦/秒。

一些主要活动的能量消耗

开展一般活动的成年人，每天约消耗1万千焦能量。对大学生而言，一个60千克体重的男生，平均每天能量消耗大约为12600千焦（按1千卡＝4.184千焦，大约为3000千卡）能量；一个55千克体重的女生，平均每日能量消耗大约为8820千焦（2100千卡）。

人要维持生命，总是需要一个基本的能量供应，这个基本的能量供应，就叫做基础代谢，学术上有对基础代谢的解释，是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要.测定方法是在人体在清醒、安静、大脑没有思考问题的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

躺平即可消耗卡路里，这是什么原因呢？

躺平即可消耗卡路里，这是因为即使是睡觉也会消耗身体里的热能，也就是所谓的卡路里，甚至有时候，一次深度的睡眠所消耗的卡路里，相当于运动一小时的效果，所以想要减肥，不仅要少吃多动，还需要多睡觉，睡好觉。

在现代社会里，减肥几乎是每一个年轻人的口头禅，不管男生还是女生，都不希望自己太胖，因为太胖不仅不好看，而且还会影响身体健康，但是在外卖盛行的情况下，发胖简直易如反掌，加之年轻人大多都不想运动，作息习惯紊乱，减肥更加难上加难，所以想要减肥，最重要的还是要管住自己的嘴，首先要做的就是少点外卖，因为外卖里所放的油几乎是肥胖的重大原因之一，其次就是少吃高热量的食物，比如炸鸡等油炸食品，可以多吃膳食纤维和蔬菜瓜果，这样不仅能够减肥还有益于身心健康。

除了管住自己的嘴，还需要迈开自己的腿，运动是最有效的减肥方式，只要每天运动一个小时以上，就能够消耗你想象不到的卡路里，特别是有氧运动，在做好充分拉伸准备的情况下，运动的时长越久，所消耗的卡路里则会更多，而且运动不仅能够燃烧卡路里，还能够保持身体健康，练出好看的身材，而且运动也要讲求一定的方式，只有在有效运动的情况下，才能有效的消耗卡路里。

而睡眠也是一个消耗卡路里的方式，一次愉快深度的睡眠，不仅能够带来心身愉悦，精神饱满，还能够消耗不少的卡路里，所以年轻人想要减肥，在管住嘴，迈开腿的同时，还要保持良好的作息习惯，只有这样，才能够真正的减肥成功，保持身体的健康。

以上躺着消耗的热量相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人