原地慢跑消耗热量（原地慢跑和慢跑消耗能量一样吗）

好多朋友想了解原地慢跑消耗热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些原地慢跑消耗热量相关的知识，大家可参考一下

原地跑步消耗量大吗?

说实话,你那个量不行.

原地跑是有很好的减肥效果,但你的强度不够.

你一次连续一小时会有很好的消耗热量的效果,一小时可以瘦1-2斤.

但如果你再吃一些东西肯定还会有所回升.所以要保持效果必须一天跑两次.

我是有经验的.

原地慢跑一小时能消耗多少热量

不同的人不一样，影响能量消耗的因素很多。一般来说慢跑的话每小时消耗400卡，慢跑，它也是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

原地跑步20分钟等于几公里？

原地跑20分钟相当于四公里左右。

原地跑步和户外慢跑所消耗的热量是相同的。一个休重40Kg的人，一小时耗费的热量大约420大卡热量，换句话说20分钟大约140大卡热量。跑步的速率为每分120米，大约每分耗费10大卡热量，4000米用时约33分钟，因此大约能耗费330大卡热量。慢跑锻练是大家最常选用的一种身体锻炼方法，减肥瘦身慢跑要超出20分钟。

原地跑步注意事项　

必须穿鞋跑步：一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大，跑步的时候，一定要穿一双舒服的，具有减震效果的运动鞋。千万不要光着脚跑步，光着脚对脚和小腿的损害是非常大的。体重越大的，损伤越大，这个一定注意。

每天最多跑1个小时：每天最多跑1个小时，体重没有超过200斤的朋友，不需要跑到1小时。一开始跑不了1小时，不要盲目坚持，要循序渐进。

原地跑步一小时能消耗多少大卡？

原地跑步和户外慢跑消耗的热量相当。慢跑 (一小时) 消耗卡路里为 655 卡。

其他运动消耗热量如下：

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