减肥运动机有用吗（运动机能减肥吗）

好多朋友想了解减肥运动机有用吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些减肥运动机有用吗相关的知识，大家可参考一下

跑步机减肥效果如何

跑步机减肥效果如何

跑步机减肥效果如何，减肥是不少人如今比较重视的一个问题，减肥能够帮助我们改善外貌，很大程度上也能够让我们变得更加健康。很多人都会在家里购置一台跑步机，跑步机减肥效果如何？

跑步机减肥效果如何1

跑步机上运动就等于我们平时的跑步，如果慢跑的话，30分钟消耗300卡路里热量，中速跑的话30分钟消耗500卡路里，快跑30分钟消耗600卡路里热量。所以，减肥效果相较于其他运动还是非常明显的。但是在跑步机上跑步和实地跑步一样，跑完要注意做一些腿部拉伸练习，以防腿长肌肉，越跑越粗，跑完步晚上用热水泡一下脚效果更好啊。

跑步机减肥速度多少比较好

一、慢走：速度4km/h—6km/h

如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。

二、快走：速度6km/h—8km/h

6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型。

三、跑步减脂：8km/h以上

如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么最好将速度调为8km/h以上。

跑步机减肥效果如何2

跑步机减肥瘦哪里

跑步除了可以减掉肚子上的脂肪以外，第二个可以瘦下来的部位就是小腿了，因为跑步的时候小腿是主要的受力部位，只要大家坚持下来瘦小腿的效果还是非常明显的。不过大家跑步的时候需要保持正确的姿势，如果姿势不对不但不能减掉腿部脂肪，还有可能增加小腿肌肉，更加难堪。正确的跑步姿势应该是前脚掌着地，千万不要让整个脚掌着地。

第三个跑步可以瘦下来的部位就是胳膊了，跑步的'时候胳膊也是在不停地摆动的，这样胳膊上面的脂肪也会不停地燃烧，得到了很大程度的锻炼，所以坚持下去胳膊也会慢慢变细的，我们会发现这样一个现象就是经常跑步的人身材都非常匀称，身材也是棒棒的，整个人充满了自信。

跑步减肥最佳时间

1、跑步的最佳时机：早晨与傍晚

早晨与傍晚是跑步的最佳时机。早上空气清新，出外跑步活动一下全身，一边呼吸一边迎着和暖的阳光，此时紫外线不是太强，能从一早帮你提高新陈代谢，让身体提早进入燃脂状态。而傍晚在吃饭前跑步也不错，气温没那么高，跑起步来也很轻松，对于控制食欲也有一定的帮助。

2、跑之前喝1杯水

在开始跑步30-1小时前，可稍微吃点东西，例如吃1根香蕉，可以补充一下体力，但注意不要吃太饱，并且尽量给点时间让食物消化，然后跑步前喝1杯水。跑步的途中。每15分钟补充一次水分，避免身体缺水。

3、跑累了停下来步行一下

不少人都觉得跑步很累，于是不太愿意去做这种运动，其实只要掌握技巧，跑步也是一件很轻松的事情。如果你是初次接触跑步减肥法，一开始不建议跑太久或强度太大。

每周跑2次，每次跑10-15分钟即可，途中可加入步行，两种运动互相穿插进行，并保持畅顺的呼吸，脂肪就能持续地燃烧起来。

跑步的动作姿势有规定吗

因为跑步运动是涉及到全身锻炼的运动，所以对于跑步的动作和姿势是有一定的要求的。首先，跑步的时候要抬起头，直视前方，不要低头也不要后仰，而是要保持平衡。肩部随着头部的抬起自然放松，千万不要耸肩哦，不然很快就会感到累，而且会对背部造成一定的压力。背部要立直，弯曲下去的话，腹部的赘肉就会集中起来，也不利于呼吸。至于手臂和手部也是有要求的，大小臂之间最好成90度，手微微握拳，摆臂是前后摆，如果是左右摆的就要改过来了哦。下半身的运动要求是抬起大腿带动小腿，抬腿的高度要合理，太高的话会很累，腿部会很容易酸痛，所以记得跑的时候要放松腿部。最后是双脚，脚着地的时候不要太过用力，不然跑起来会很吃力，而且会造成小腿肌肉发达哦。

倒着跑步减肥方法

运动生理学家指出，倒着跑步这种起源于上世纪70年代的运动，不仅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌肉，还能提高身体各个部位的协调能力，提高反应速度。南非斯坦林布什大学的研究者则发现，它还能促进心血管健康。

甩脂机到底有没有用

甩脂机到底有没有用

甩脂机到底有没有用，在我们的生活中，有很多的肥胖人士，他们对于减肥是非常执着的，减肥也是我们需要认真对待的事情，减肥对我们有很多的好处，下面来看看减肥甩脂机到底有没有用。

甩脂机到底有没有用1

甩脂机真的能减肥吗?

答案是不能的。甩脂机在电视直销购物的宣传语是这样的：它采用正反平衡旋转原理，低频震动，通过向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂运动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断的吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。

同时不停的抖动脂肪，可以达到燃烧脂肪的效果，因此只需10来分钟，就能轻松达到减肥效果。

对此理论的荒谬之处，即使不懂运动生理学，用我们的常识就可以判断，事实是作为人体组织的一部分，脂肪如果能够被成功的甩掉脱离人体，那么其他组织器官包括血液内脏等怎么能够幸免?

事实证明一段时间的推销销售，在网上已经出现一批买了甩脂机不仅没有达到瘦身减肥的效果，还将身体的内脏甩出了毛病。

有效科学的减肥方法

肥胖与经济的发展有着密切的关系，经济发达的欧美，肥胖是普遍现象，而今因为经济增长生活改善，肥胖的浪潮也在冲击亚洲。

原因一：肥胖人群猛增首先是因为大家的饮食结构不合理。

随着生活节奏加快，大量的高热量垃圾食品以快餐的形式取代了传统饮食，这种垃圾食品的长期摄入引起了营养过剩，从而导致了肥胖的发生。

而且这种垃圾食品不仅热量高容易导致肥胖，同时还含有现代食品工业带来的各种毒素，引发其它疾病的罹患。

对策：解决肥胖问题首先就要改变不合理的饮食结构。

少吃快餐、不吃垃圾食品，减少肉食，尝试更科学的素食，有条件的话可以定期进食排毒餐，像青鸟健身的员工餐就已经改为排毒餐。

做到这些，既保证了身体健康，也会减少肥胖的发生。

原因二：肥胖的发生还与现代人的生活方式有着密切关系。

都市生活的压力越来越大，工作节奏越来越快，许多人处于亚健康状态;而科技越来越发达，各种代步工具使现代人越来越缺少运动，这也是甩脂机等产品泛滥的原因。

夜生活等不良的生活方式也加剧了各种文明病的爆发。在这种情况下，肥胖的发生几乎就是必然的事情了。

对策：解决肥胖问题其次就是要改变不合理的生活方式。

减少夜生活，少用代步工具，尽量让自己的起居更有规律。

甩脂机到底有没有用2

甩脂机有副作用吗

首先来说下很多网络上说用甩脂机把骨骼肌肉等造成损伤，其实这个是使用机器不当造成的，怎么说呢，就简单的举个例子说比较容易理解也容忍接受，不管是用甩脂机来减肥还是运动来减肥都是一个道理，就拿主动去运动跑步减肥来说吧，你每天运动只要坚持下来肯定是有效果的这个大家都会明白，但是这个都是有一个前提的，比如饭前跑步都是很正常的，但是你如果每天刚吃完饭就马上出去跑步的话会有什么后果呢？那坚持一个月都这样呢？我想可能你不但没有减肥反而肯定肚子会有这里或者那里的不舒服，原因就是时间使用不当，那么甩脂机也是一样，这个机器的使用也是需要有规范的，机器的速度啊震动幅度大小啊都是可以调节的，要根据每个人的身体需求来坚持使用锻炼！

在说下很多人用甩脂机后使用头晕，那是因为有的人身体还没能够适应机器，或者说是有些人不适合这种机器的使用，为什么这么说呢？生活中有很多这样的例子可以说明，我这里还是简单的举个例子来说吧，比如说有的人坐车会头晕会恶心，而有的人不会，那是为什么呢？就是因为每个人的体质不同，还没有完全适应过来，有的人虽然晕车但是不晕船？有的人不晕船但是晕机？所以说并不是每个人都适应所有的`机器，不管是甩脂机还是汽车，轮船，飞机都是机器，有的人适应度强的人什么机器上去都不晕，但是有的人不是晕这个就是晕那个，那是不是有人坐了这些交通工具发晕之后就不用了吗？答案不用我说也知道，肯定是不会的，所以这种使用甩脂机后的人头晕并不能代表所有人，所以这个甩脂机不但不会灭绝还会越用越广。

使用甩脂机出现恶心，这种情况和上面的头晕是一样的，只是这种程度更强烈，说明不仅出现了不适应而且还是继续使用了，是什么意思呢？这个我也用列子来说吧，例子是比较容易接受容易理解，只有人们都理解了就不会对甩脂机那么反感了，这种列子用游乐场的一个比较刺激的项目来说吧，比如过山车大家都有坐过吧，很多人害怕不敢，是因为他已经觉得自己不适应这种机器了，但是由于很多原因，比如周围朋友的劝说等情况坐上去了，大家都应该知道这种机器你只要坐上去了，中途是没有机会下来的，必须到达终点才会停止的，所以就有很多不适应的人到终点下来的时候就出现呕吐现象，至于甩脂机也是一样的道理，有的人一开始使用不当有点头晕也没放心上觉得没事，就持续继续的使用导致更不适宜就会出现这种状态。

至于甩脂机有没有效果，答案肯定是有效果的，甩脂机的使用原理它采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内围积过量的脂肪，每天您只需使用5—10分钟，相当您慢跑1个小时所消耗的热量，相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里，减肥的最根本本质就是消耗能量燃烧脂肪，当然这个缺少不了坚持，只要坚持不断的使用，效果还是有的，好了今天就说这么多了，下次和大家说说选什么样的甩脂机这个问题来探讨

甩脂机到底有没有用3

不能减肥。甩脂机能帮助减肥只是虚假营销广告，不要相信！

广告：摇摆机5分钟内震动3万次以上，可以甩脂溶脂，燃烧卡路里，

真相：其实使用这种被动运动的方式，人体所消耗的卡路里基本为0；从长期角度来看，震动减肥不会造成任何脂肪或者体重的减少。

减肥减的是脂肪，不是水。震动虽然也能震出一些水，但和桑拿差不多，只是让身体缺了水，感觉轻了，一喝水就反弹回来，不喝水又会伤身体。

被动运动消耗不了能量，只有主动运动、体内做功促进新陈代谢后，脂肪才会分解消耗能量。

小心甩脂机甩出病来！尝试过震动减肥的朋友反映，震动结束后，虽然感觉身体略微发热，但并没有如跑步、游泳后的运动快感，反而有无力感，而且头部眩晕，脚下走路也不稳。据了解，也有一些消费者在使用此类振动技术的“甩脂机”后并未感受到减肥效果，甚至感到头晕、乏力、心慌、尿频等不良后果。

科学家也表明，利用震颤产生“减脂效果”的产品，由于其磁频的振荡程度不同，使用时间过长反而会对身体造成伤害。据了解，这种因处于高频震动中，对大脑神经及内脏器官带来的损伤，被称作振动病。

对于一个平时不怎么运动的使用者，身体在没有得到充分活动情况下，剧烈的全身震动可能会影响肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌，也可能造成关节性的损伤甚至影响内脏功能。如果是采取坐姿，还可导致脊柱肌肉劳损。另外，在震动下椎管也有可能发生水肿现象，诱发间椎盘脱出症。

我想减肥，买个跑步机有用么？

不否认它的作用，但是前提需要你坚持去跑步，跑步机才能有用。

首先，想要减肥，是减肥的开始。

跑步是能够减肥的方法之一

跑步机是跑步要使用的工具之一

其次，减肥其实说的是减脂，减掉身上多余的脂肪。

减掉脂肪的方法就是每天摄入的热量比消耗的热量低，身体产生热量差。

每天摄入的热量，是指的每天吃的东西。在减脂期间，应该多摄入高蛋白。比如牛奶，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉等，改变自己的饮食结构。

身体消耗的热量，包括自身基础代谢以及额外的运动消耗。

可以通过增加身体肌肉含量，比如多做无氧运动，摄入高蛋白等方法来提高基础代谢。

最后，健身的顺序，先热身，做无氧，再做有氧，拉伸。有氧运动中包括跑步，游泳，跳绳等等。

跑步，只是减肥中的一个方法而已，至于要不要买跑步机来跑步，有钱可以任性了，如果不是那么富裕，建议去公园跑到哪里，小区楼下等等方式来替代。

甩脂机真的有用吗

甩脂机真的有用吗

甩脂机真的有用吗， 拥有迷人的曲线是广大女性追求的目标，但漫长的减肥过程和繁琐的减肥步骤， 甩脂机产品让不少想要减肥的懒MM心动不已。下面分享甩脂机真的有用吗。

甩脂机真的有用吗1

甩脂机不能减肥！

早在几年前，“甩脂”减肥就被证伪了，这种减肥方式毫无科学依据。用甩脂机后皮肤出油与体内脂肪关系不大，肥胖是因为多余的热量在体内没有消耗掉，转化成脂肪。甩脂机是对身体局部小肌肉群进行被动震动，而且不会使人体的心率维持在中低强度，所以并不具备燃烧脂肪的作用，也就不能有效减肥。

再有，甩脂机如果能够让体内的脂肪形成涡流那么同样的也会对人体的内脏、骨骼造成重大伤害。长时间剧烈的全身震动可能引起内脏位移，甚至造成机械性损伤；还可能会影响肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌。更严重的是，女性长期全身剧烈震动，可导致经期延长、经量过多和痛经等症状。

甩脂机的工作原理

甩脂机采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消耗热量，消除体内围积过量的脂肪。有的商家甚至宣称甩脂机通过正反平衡旋转原理，低频振动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断的吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。

虽然商家声称，甩脂机采用正反平衡旋转原理低频震动，通过向前、后、左、右、上、下720度甩脂运动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断地吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。同时，不停的.抖动脂肪可以达到燃烧脂肪的效果，因此只需要十来分钟就可以轻松达到减肥效果。但是甩脂机外力振动通过热传递的原理让人产生减肥错觉。

抖动真能甩掉脂肪吗

对于甩脂机的原理其实是荒谬的。脂肪作为人体组织的一部分，如果脂肪可以成功的背甩掉，那么其他组织器官相应也是可以的。甩脂机这种长期、高频、剧烈的外力振动不但容易引起内脏移位，还会抑制肠胃蠕动，使人产生上腹饱满、腹胀等不适症状。

用甩脂机肚子上出汗是燃烧脂肪

不少使用过甩脂机的消费者在使用过程中会觉得热热的、肚子上出汗等等效果，这看似有用的甩脂机不过是通过热传递的原理，振动部位出汗从而流失了水分，这种原理可以使人暂时变瘦，但只要喝水，自然就会反弹回来。所以,甩脂机并达不到减肥的效果。

甩脂机的“减肥真相”

所谓“被动减肥”的器械根本不可能减肥。脂肪唯一正确的消耗方式是有氧氧化，即需要氧气和糖、脂肪、蛋白质等氧化生成二氧化碳和水，转化为能量释放，达到减肥效果。运动时间愈长强度较小，脂肪氧化供能的比例越大。

靠甩脂机减肥非常不靠谱。体外施加振动看上去是振动了脂肪，但并不能达到有氧氧化作用。另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，所以甩脂机纯属概念炒作。

减肥还是要靠主动运动

靠甩脂机被动的运动减肥其实是不科学的，减肥这件事除了主动运动真没有什么好办法。坚持慢跑、游泳、健身操这样的运动，注意饮食健康，自然就能瘦下来。

甩脂机的其他作用

甩脂机虽然不能用来减肥，但是在人体运动完以后或者坐时间长了可以适当上去震动按摩一会儿。使用后感觉腰部、腿部等部位比较放松，舒服，但心率没有什么变化。这种按摩机可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促进血液循环。所以，我们可以说甩脂机实际的作用是按摩放松。

甩脂机真的有用吗2

甩脂机的危害

1、骨骼肌肉损伤

甩脂机通过被动抖动肌肉让身体的脂肪不断得到震动刺激，在力量过大的震动中使会对身体的血液、骨骼肌肉等都造成不同程度的损伤。特别是利用甩脂机能够帮助甩脂的时候，力量过大，损伤也越大。

2、内脏受损

甩脂机利用剧烈的震动来减肥，在这个过程中，强烈的振动感会使内脏也在一段时间内受到强烈震动，容易引发内脏伤害。

3、引发腹痛

甩脂机这样高频、剧烈的外力震动很容易对肠道的正常蠕动造成抑制，不仅会影响正常的消化吸收还容易产生上腹饱满、腹胀腹痛等不适症状。

4、脊椎压迫受损

甩脂机这样高频、剧烈的外力震动，脊椎中椎管容量可能会发生变化，变窄，导致里面的神经受到压迫。

5、妇科伤害

女性朋友如果长期使用甩脂机进行减肥的话，还可能因为长期的剧烈震动，导致子宫下垂，月经失调等等。

甩脂机的好处

1、适当用甩脂机，通过有规律的高频率震动，能够帮助放松臀部、腿部、腰部的肌肉，加快身体的血液循环，运动后利用甩脂机能够加快乳酸分解，减少运动后肌肉酸痛的情况。

2、利用这种高频率低振幅的振动方式，还可以达到改善风湿所引起的腿脚不灵活以及老年人由于长时间没有走路所引起的走路双腿不平衡等现象，治疗效果已得到各界肯。

温馨提示 ：

记住在使用的时候要将甩脂机调到最低档，轻轻地按摩我们的身体，有利于促进血液循环。也就是说，把甩脂机当成按摩机使用还是对我们的身体或多或少有点好处的。但是，使用的频率不能过多，力度也不能过大。

甩脂机真的有用吗3

甩脂机真的能减肥吗

事实上，甩脂机减肥的说法几年前就已经被证实是没有效果的了，这种减肥方式毫无科学的依据。因为脂肪消耗的基本条件都没有满足。甩脂机是对身体局部的小肌肉群进行被动震动而已，这种震动模式也只是震动，并不会具备脂肪被燃烧费解的作用，因此不能减肥。所以购买甩脂机其实只是一个自我安慰的心理而已。

所谓的“被动减肥”甩脂机根本不可能减肥。脂肪唯一正确的消耗方式是有氧运动，就是需要氧气和糖，脂肪，蛋白质等氧化生成二氧化碳，转化为能量释放到体外，才能达到减肥的效果。甩脂机减肥，体外施加震动看起来是在震动脂肪一样，但是其实不能达到氧化的作用，而且脂肪本身也没有收缩的功能，不会说什么震一震脂肪就震碎了，震少了，所以，甩脂机只是商家的一个炒作而已。

用甩脂机容易对身体造成损伤，长时间用甩脂机会造成很多危害的。

甩脂机的危害

1、造成骨骼肌肉损伤。甩脂机减肥是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧，这是一种被动性的运动。身体没有要做运动的意识和热身运动的准备，容易对骨骼肌肉造成损伤。

2、甩脂机如果能够对体内的脂肪形成涡流的话，那么同样的也会对身体内的内脏，骨骼造成重大的损伤，长时间的用甩脂机剧烈震动的话，可能会引起内脏的移位，甚至会造成机械性的损伤。

3、引起女性妇科疾病。女性长时间用甩脂机进行全身的剧烈震动，可能会导致子宫下垂，月经不调，痛经等症状。

这样的话，那么我买回来的甩脂机不就是没用的吗？其实甩脂机还是有一定的好处的。

甩脂机的好处

虽说甩脂机不能用来减肥，但是在人体运动之后或者长时间的保持一个姿势之后，可以适当的用甩脂机来震动按摩一小会。使用之后会觉得腰部，腿部等部位会比较放松，舒服，但心率是不会有什么变化的。所以说明白的，甩脂机实际的用途就是用来按摩放松而已。

总之，靠甩脂机减肥是不科学也没有效果的。减肥还是得靠我们自己主动的去做运动，这些被动的运动方式是不可取的。

跑步机真的有用么？能减肥么？

其实正常情况下，只要我们每天坚持跑步的话，无论用跑步机减肥还是户外跑步，都可以达到一个比较不错的效果，之所以有人说用跑步机减肥不太可行，主要是因为跑步机放在家中的时候，很少有人去自我坚持下来，而且跑步机只能放在室内使用跑步机减肥属于室内运动，在减肥效果上来看可能要不如室外运动，这就导致跑步机使用的频率比较低，也就是说用跑步机训练，可能是三天打鱼两天晒网，不仅减肥的效果比较慢，而且不能长期坚持，所以说用跑步机减肥，可能是相对来讲不太好。其实在日常生活当中，我们只需要做到以下几点，那么即使利用跑步机减肥也可以达到一个比较不错的效果：

1、注意使用时间

很多朋友可能都知道，想要减肥的话，那么一定要持续运动达到一定时间才可能办得到，据科学研究表明常规跑步需要坚持到至少30分钟以上才能对减肥起到效果，所以我们使用跑步机减肥的时候，每次跑步尽量要坚持到30分钟以上，而且跑步的速度要保持匀速。

2、坚持两个月以上

据统计跑步运动减肥只有坚持两个月以上才会有明显的效果，而且不容易反弹，那些没有坚持到两个月以上，或者坚持一段时间之后停止运动的人更容易重新变得肥胖，所以想要使用跑步机减肥的话，那么至少要坚持两个月以上才可以。

3、注意控制饮食

不良的饮食习惯是导致我们肥胖的主要原因之一，所以我建议大家一定要在减肥的过程当中控制饮食，尽量不要暴饮暴食，每天的饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量少吃一些高油高盐，高糖，高脂肪含量的食物，另外辛辣刺激性的食物也尽量要少吃一些。

网上卖的甩脂机真的有减肥效果吗？

没有效果。减肥的路上没有捷径可走，不吃苦不自律，没有毅力一定是不行的。减肥，其实也是一种修行，是自我成长的过程。管住嘴 迈开腿持之以恒，只要你做到了，一定成功。

减肥主要是要靠运动，来消耗多余的脂肪与热量，同时最好配合合理的饮食，这样更有利于后期的 健康 和减肥成果！

没用，怕是能把你甩出你胃溃疡。。。。减脂只有有氧和饮食，三分练七分吃，没有捷径

首先既然有人生产这个，说明对不喜欢运动的朋友还是有一定效果的，毕竟这个甩脂机可以帮您运动身体

其次这种机器只是起辅助作用，减肥的根本还是靠大家平时多运动，多劳动，少暴饮暴食

要是有效果，怕是那些健身房就关了，减肥这种事哪有捷径，迈开腿管住嘴，不然这些东西只会让你多花钱

脂肪只有一种消耗途径，就是和氧气反应，减脂的唯一途径，就是热量缺口。减重不等于减肥，任何让你减肥的外力，都是披着减肥的幌子的伪科学。

减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体 健康 的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为别的形式，或者从一个物体转移到别的物体。某种形式的能减少，一定有其他形式的能增加，且减少量和增加量一定相等，这就是物理学的能量守恒定律。

脂肪是人体内最重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。目前市场上各种“神奇”的仪器满天飞，电视屏幕上经常表演这些仪器如何魔术般地立竿见影就可以消除脂肪。在这些仪器所针对的共同对象是身体里已经储存的脂肪，他们宣称，通过这些仪器可以击碎或分解脂肪，然后通过身体的排泄系统将这些脂肪排出。这显然是荒谬的。且不说从体外击碎或分解体内脂肪是不可能的，既是可能，所谓击碎或分解脂肪的结果也是指脂肪细胞中更多的FFA入血，而从脂肪的分解原理我们可以看到：脂肪水解和动员的FFA量远远大于血液的运载能力和线粒体的氧化分解能力，加速脂肪的分解的关键不是脂肪的水解和动员，而是提高FFA的转运和线粒体的氧化能力。有何种仪器可以提高FFA的转运和线粒体的氧化能力呢？恐怕连这些仪器的所有者也不知道吧！至于通过身体的排泄系统将这些脂肪排出，从新陈代谢废物的排泄三个途径来看，没有那一条途径是能用来把脂肪当作代谢废物排出的。根据能量守恒的原理，我们要问：如果仪器能减肥，那么被仪器击碎或分解的脂肪的能量到哪里去了呢？要知道能量是不灭的啊！因此，体内存储的脂肪组织的消除，实质上是脂肪在各种组织细胞的线粒体中被氧化分解成co2和h2o的同时释放能量以转换成其他的所需的能量形式（如运动的机械能）。脂肪只有通过氧化反应才能分解释放能量。反之，也只有在人体需要比平常更多的能量时（如运动）储存的脂肪才会被动用和分解。

事实上，早在几年前，甩脂机减肥就被证明没有效果了。甩脂机并不能让脂肪燃烧消耗，只是让身体局部的小肌肉群震动起来，从而起到按摩和放松的作用。所以甩脂机买回来减肥，买的不过是个心理安慰。

除此之外，甩脂机还可能带来如下危害： 1、造成骨骼肌肉损伤

用甩脂机实际上是让身体处于一种被动的状态，如果身体没有做运动的意识，也没有做好充分的热身运动，就容易对骨骼肌肉造成损伤。

3、引起女性妇科疾病

女性如果长时间用甩脂机进行剧烈震动，还可能发生月经不调、子宫下垂、痛经等症状。

2、造成内脏损伤

甩脂机对身体脂肪能造成涡流，同样也会给内脏、骨骼造成伤害。长时间用甩脂机剧烈运动，可能会引起内脏的移位，甚至可能造成机械性损伤。

真要减肥的话，还是要控制饮食，适当运动。饮食上少吃油腻、辛辣的食物，吃饭不要暴饮暴食，吃七八分饱即可，平时多喝水，多吃蔬菜、水果；运动的话可以选择游泳、跑步、太极拳等有氧运动，每周要坚持3-5天的运动，每次至少半小时。

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