酸奶条的热量（一根酸奶条多少克）

好多朋友想了解酸奶条的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些酸奶条的热量相关的知识，大家可参考一下

酸奶到底热量多少呀呀

酸奶的热量是72大卡/100g

黄瓜的热量是16大卡/100g，比较起来其实酸奶的热量也不是很高，适合常食，但是也不易饮用过多哦。

粒上皇酸奶条热量

别名:粒上皇 粒上皇酸奶巴旦木 热量:613大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)613.00

酸奶热量

100克酸奶的热量约为72千卡左右。

酸奶是在鲜奶中接种乳酸杆菌并使其在控制条件下生长繁殖而制成。酸奶经发酵后游离的氨基酸和肽增加，更易消化吸收。酸奶中乳糖减少，使缺乏乳糖酶的人更易接受，酸奶中的叶酸含量较鲜奶高。此外，由于酸奶的酸度增加，有利于维生素的保护，且酸奶中的乳酸菌可以抑制一些腐败菌的生长，调节肠道菌群。

相关说明

酸奶分为脱脂酸奶和全脂酸奶，如果是全脂酸奶，一般100g的酸奶热量大概是70大卡，即70kcal左右。如果是脱脂酸奶，则100g的酸奶热量大概是57大卡，即57kcal左右。故酸奶中所含的热量并不高，如果是脱脂酸奶，则热量更低。

另外，酸奶主要是牛奶发酵制作而成，可溶性蛋白质、维生素C以及维生素B等含量比较高，人体摄入之后比较容易吸收消化，可为机体补充一定的营养成分，有利于身体健康。

但需要注意酸奶在制作的过程中，可能会额外添加一些糖，会增加酸奶中的热量。在购买酸奶时，可以选择一些添加糖分比较少的酸奶，从而降低身体热量的摄入。如果有减肥需求，可以在选择饭前吃，可以增加胃部饱腹感，减少其他食物的摄入。

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