为什么牛奶热量低也会长胖（为什么牛奶热量低也会长胖的原因）

好多朋友想了解为什么牛奶热量低也会长胖的一些知识，在此小美给大家介绍一些为什么牛奶热量低也会长胖相关的知识，大家可参考一下

喝低脂牛奶会长胖吗

低脂牛奶含有1．5%到1．8%的脂肪的牛奶。

会长胖，低脂牛奶只是其中的脂肪含量较少，但是其能量还是有的。喝后是会补充能量，补充了能量就会到长胖。

扩展资料：

低脂牛奶（lowfat milk）所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，为1.0%~1.5%。

低脂牛奶对于成人来讲，并不仅靠牛奶来供应能量，往往偏重于牛奶所含的优质蛋白质，所以更希望牛奶中脂肪更少，成为低脂、脱脂牛奶。近一段时间以来，各种低脂、脱脂牛奶产品纷纷摆上了商场、超市的货架。

科学家研究发现每天至少饮用四杯低脂牛奶将能够降低心脏病发生的危险性。 　但是Mark A. Pereira说，也并不是所有的奶制品都对心脏健康有益。

那些脂肪含量较高的奶制品，如全奶，将会增加人体中的LDL胆固醇。他在接受路透社记者采访时表示，有益的奶制品是指那些脂肪含量在2%以下的产品，而全奶中脂肪含量大约为4%。他还说，那些每天饮用四杯奶制品的人发生肥胖的可能性平均降低大约40%到60%。

低脂牛奶——百度百科

晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖？为什么这么说呢？

晚上睡觉前喝纯牛奶会不会长胖？为什么这么说呢？不会。

近年来，国外很多研究表明，喝牛奶不会导致肥胖，主要基于以下几点：

第一，肥胖与激素分泌有关，牛奶中的钙可以间接抑制体重。医学研究证明，人体需要一定量的钙。如果血液中没有稳定的钙供应，身体就会释放一种激素(荷尔蒙)，这种激素会使身体产生更多(和更大)的脂肪细胞，并且不会分解现有的脂肪细胞，这样身体很容易发胖。牛奶富含钙，容易被人体吸收。每天摄入足够的钙可以抑制这种激素的释放，这有助于抑制体重过度增加。美国波士顿大学医学院的研究也证明，每天喝两杯牛奶(每杯225毫升)可以有效降低青少年肥胖的发生率。

第二，牛奶不是高脂肪食物。牛奶中的乳脂含量不高，一般占3.4%左右，可以给人体提供一定的热量。估计1克脂肪可以被人体完全吸收，释放9千卡热量。如果每人每天喝250克牛奶(全脂)，可以为人体提供约70千卡的热量。事实上，大多数脑力劳动者(如上班族)每天大约需要2000千卡热量，体力劳动者也需要2000到3000千卡热量。这表明喝牛奶获得的热量可以忽略不计。有专家认为，中国老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起肥胖。青少年因为生长发育需要，每天可以喝500克牛奶，也不用担心发胖。

喝牛奶是否会增重，取决于能量摄入。牛奶主要由水组成，占85%以上，蛋白质和脂肪分别占3%左右，乳糖占4%左右，无机盐和维生素等其他营养物质更为微量。在这些牛奶成分中，脂肪只占3%左右。

也就是说，假设每天喝500毫升牛奶相当于吃15克脂肪，与家禽、畜肉、坚果等高脂肪食物相比，牛奶不是高热量食物。没有必要担心喝牛奶会对你的体重造成威胁。而且，单纯的热量摄入并不是肥胖的根本原因。暴饮暴食、暴饮暴食、少运动等不良生活习惯才是问题的关键。

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喝牛奶会发胖吗？

不会的！牛奶是含低脂肪的！！热量很低！含有很多的蛋白质！还有很多的营养物质！所以喝牛奶不会发胖,一天喝一致两包就可以了，喝多了会导致蛋白质沉淀{这样对血管不好}！！不会导致发胖！！

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