当前位置:东华养生网 > 养生文化 > 养生常识 > 正文

一天正常消耗多少热量计算(一天正常消耗的热量是多少)

  分类:养生常识  发布者:yansheng  发布时间:
好多朋友想了解一天正常消耗多少热量计算的一些知识,在此小美给大家介绍一些一天正常消耗多少热量计算相关的..

好多朋友想了解一天正常消耗多少热量计算的一些知识,在此小美给大家介绍一些一天正常消耗多少热量计算相关的知识,大家可参考一下

成年人一天消耗卡路里的计算公式

正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里,计算方法如下:

方法一、简单算法:(单位卡)

女子:基本热量(卡)=体重(斤)x9

男子:基本热量(卡)=体重(斤)x10

方法二、精确算法:(单位卡)

1、女子精确计算方法

18—30岁 14.6x体重(公斤)+450

31—60岁 8.6x体重(公斤)+830

60岁以上 10.4x体重(公斤)+600

2、男子精确计算方法

18—30岁 15.2x体重(公斤)+680

31—60岁 11.5x体重(公斤)+830

60岁以上 13.4x体重(公斤)+490

扩展资料:

食物中有三种热量来源:

食物中的热量分为3种:蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素,主要源于肉类、乳制品和蛋,每克含有4卡的热量;碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源,含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中,每克的热量也是4卡;脂肪每克含有9卡的热量,含于油、奶油中。

另外还有一种热量称为“空热量”,指那些只提供能量而营养价值很低的食物,如清凉饮料、酒类以及速食品等。

每顿饭理想的热量比例大概是:碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。

正常人一天消耗的热量是多少千焦??

正常人一天消耗的热量1200千卡能量,也就是4.186千焦的热量。

热量换算公式:1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦

成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

扩展资料

人体在生命活动过程中,一切生命活动都需要能量,如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。

动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素,加上水则为六大类。碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。

参考资料来源:百度百科:热量

人一天消耗多少卡路里?

人一天消耗多少卡路里没那一个rì本记者突然问道而甚至能队友们赶紧劝了

一天热量消耗计算

一个人一天是消耗应该是1200千卡。关于热量的换算公式如下:1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦米饭1碗(140g)才210千卡,热量一点都不高。关于一个人一天消耗的热量计算:男性11-17岁体重(公斤)×105=基本热量(千焦)18-30岁体重(公斤)×63+2850=基本热量(千焦)31-60岁体重(公斤)×48+3500=基本热量(千焦)60岁以上体重(公斤)×56+2050=基本热量(千焦)女性11-17岁体重(公斤)×84=基本热量(千焦)18-30岁体重(公斤)×61+1880=基本热量(千焦)31-60岁体重(公斤)×36+3500=基本热量(千焦)60岁以上体重(公斤)×44+2050=基本热量(千焦)

正常人一天消耗多少卡路里

正常人一天消耗2900卡路里。

人1天不进行剧烈运动,只是进行日常活动,女性要消耗2700kcal能量,男性大约消耗3000kcal能量。

如果平时进行比较重的劳动生产活动,男性可消耗大约3500kcal能量,女性消耗3000kcal能量。

如果是平躺着、不活动,成年人1天大约消耗的能量不超过2000kcal。

以上能量计算要求是18岁以上的成年人,男性体重大约在60kg,女性体重大约在50kg。

人每天所消耗的能量受人体的基础代谢率、食物热效应以及身体活动消耗等多种因素影响,所以人1天消耗的能量因人而异。

以上一天正常消耗多少热量计算相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益,请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理,感谢关注本站,获取更多养生美容知识,做最美的达人

相关热词:一天正常消耗多少热量计算

最新文章
多吃荔枝的好处和坏处是什么多吃荔枝的好处和坏处是什么

时间:2025-07-04

荔枝和啤酒能一起吃吗荔枝和啤酒能一起吃吗

时间:2025-07-04

荔枝可以和虾一起吃吗荔枝可以和虾一起吃吗

时间:2025-07-04

为什么吃荔枝会上火为什么吃荔枝会上火

时间:2025-07-04

荔枝能和芒果一起吃吗荔枝能和芒果一起吃吗

时间:2025-07-04

喝完酒能吃荔枝吗喝完酒能吃荔枝吗

时间:2025-07-04

坐月子可以吃荔枝吗坐月子可以吃荔枝吗

时间:2025-07-04

萎缩性胃炎能吃荔枝吗萎缩性胃炎能吃荔枝吗

时间:2025-07-04

酸奶和荔枝能一起吃吗酸奶和荔枝能一起吃吗

时间:2025-07-04

河流中的小龙虾的营养有哪些河流中的小龙虾的营养有哪些

时间:2025-07-04

热门专题