一碗红薯粉热量（一小碗红薯粉热量）

好多朋友想了解一碗红薯粉热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些一碗红薯粉热量相关的知识，大家可参考一下

请问每100g里红薯粉的卡里路和热量分别是多少。

每100g红薯粉的所含热量为336大卡 ，每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。红薯粉可以做成红薯粉煮肉片，具体做法如下：

主料:红薯粉丝300g

调料:食盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、蚝油适量、调和油适量、柿子椒适量、生粉适量、豇豆适量。

1、备辣椒（泡），豆角（泡）。

2、备红薯粉。

3、红薯粉用水提前泡着。

4、备辣椒（泡），豆角（泡），大蒜，生姜切好。

5、肉用生粉和生抽，姜丝拌好入味。

6、上锅，放油把备辣椒（泡），豆角（泡），大蒜，生姜炒香，再把肉炒到6层熟，出锅。

7、再放入红薯粉炒，然后加水，稍煮个5分钟。

8、放肉一起煮5分钟。

9、然后放葱出锅。

参考资料：百度百科—红薯粉

红薯粉热量高吗,减肥的人可以吃吗

红薯粉热量高，减肥的人可以吃。

红薯粉的热量为349大卡/100克，属于高热量的食物，虽然红薯粉的热量较高，但是减肥的人也是可以食用的，因为红薯粉主要提供热量，不会增加脂肪，所以减肥的人可以吃。

红薯粉中含有多种人体需要的营养物质。而且每100g红薯粉含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。

一碗红薯面条的热量是多少大卡

红薯是比较常见的一种食物，红薯有润肠通便的作用，适当的食用红薯对我们人体是有很大的好处的。红薯还能做成红薯粉，不过有一些减肥的朋友就会担心红薯粉的热量太高了。那么，一碗红薯面条的热量是多少大卡呢?下面一起来看看吧。

一碗红薯面条的热量是多少大卡

大约312大卡。红薯粉条是采用红薯制作而成的一种粉类，其外观灰色细长条状，晶莹剔透，与粉丝相似，其每100g的红薯粉热量大约是在312大卡左右。 根据不同的品牌以及制作工艺，红薯粉的热量会有一定的偏差，一般来说热量是在300大卡左右。 红薯粉100g的基础热量是312大卡左右，但是其单吃是不好吃的，所以会结合其他的调味料一起食用，所以其热量也是有所变化的。 但是红薯粉条是一种热量不高的食物，并且口感劲道，具有比较强的饱腹感，所以红薯粉条是一个不错的主食。

若是采用的低热量的烹饪方式，少盐少油的清淡做法，并且是适量食用的话，其是不会引起发胖的，反而是有利于减肥的吃法。但若是放入了过多的油、盐、辣椒等，其则会导致红薯粉条的热量增加，从而红薯粉条食用了之后是可能会导致长胖的，但是长胖也是需要长期食用过多的红薯粉条而引起的。减肥需要控制的，主要也就是这三种类型的食物，先戒掉零食饮料，然后慢慢的减少油脂摄入。减肥到最后，想体脂更低一些的时候，就会减少米饭面条的摄入。

红薯的功效与作用

1.红薯有益于心脏：红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。

2.红薯预防肺气肿：吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生，那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解，红薯中富含了大量的维生素A，多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。

3.红薯有抗癌作用：一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。

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