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一个春卷热量(一个春卷热量多少大卡)

  分类:养生常识  发布者:yansheng  发布时间:
好多朋友想了解一个春卷热量的一些知识,在此小美给大家介绍一些一个春卷热量相关的知识,大家可参考一下一个春..

好多朋友想了解一个春卷热量的一些知识,在此小美给大家介绍一些一个春卷热量相关的知识,大家可参考一下

一个春卷的热量高吗?吃春卷会胖吗?

春卷,是一种比较常见的食物,超市和菜市场,都有调味包好的。不少人困惑,一个春卷的热量高吗?关于,一个春卷的热量高吗?吃春卷会胖吗?我来为您一一解答!

春卷热量高吗

1个小春卷30克热量等于:140大卡;

标准100克春卷热量等于:465大卡;

春卷属于油炸食物,一般油炸食品,碳水化合物、脂肪和钠含量都很高,热量也很高,减肥时不宜食用。

吃春卷会胖吗

吃春卷会长胖,春卷是油炸食品,所含热量很高,吃多很容易发胖。生活中油炸的叫春卷,不用油炸的叫薄饼,薄饼包的可以全是素材,即使有荤也只是少量,但肯定是健康食物。随着机械生产的薄饼皮,普受欢迎后,更多爱上吃春卷,我建议大家,适量吃,不要多吃!

春卷的制作方法

1、将面粉放入碗中,慢慢的加入开水,用筷子搅拌成絮状,稍凉后用手把面揉成柔软光滑的面团,盖上湿布或保鲜膜醒二十至三十分钟;

2、醒好的面团分成两个剂子;

3、把两个剂子揉圆压扁,在一个剂子上用刷子刷一层薄油,将两个剂子重叠按压在一起,擀成薄薄的圆饼;

4、平底锅加热,锅底刷层油,将擀好的饼放入,用小火,盖上锅盖。约30秒翻面,盖锅盖再30秒,两面烤熟后即可取出;

5、吃的时候将春饼从中间揭开就变成两张了,码入配菜卷起食用。

做春卷的小贴士

1、春饼的面一定要用烫面(开水和面),否则烙出来的饼发硬,口感不好;

2、春饼擀的越薄越好,稍微烙一下就熟了,时间不要太长,糊了就不好吃了;

3、配菜选择多样,可繁可简,全凭自己喜好。

6种高热量食物必须避开

1、巧克力:每100克的巧克力,就有586大卡,真是名副其实的高热量食物。加上巧克力的脂肪含量极高,是引发身材肥胖的重要原因。并且多吃巧克力会影响肠胃的正常消化和蠕动,大家还是少吃为妙。

2、薯片:每100克的薯片,就有548大卡。另外,薯片中还含有多种发胖物质,如碳水化合物、脂肪等等。一直被归类为“垃圾食物”的薯片,让无数人又爱又恨!而且常常会吃的停不下来,大家还是彻底戒掉吃薯片这个坏习惯。

3、全麦苏打饼:每100克的全麦苏打饼,就有506大卡。这个是不是让你吓一跳!看似很健康的食物,竟然含有这样高热量。由于在制作梳打饼过程中,会加入不少的油脂,这些都会进入人体,导致你身材发胖。

4、热狗肠:每100克的热狗肠,就有307大卡。热狗肠经常被女性朋友用作减肥餐,方便快捷,而且都以为它不高热量。因此当你知道热狗肠也是高热量食物,就要结束吃热狗肠减肥了。

5、罐装果汁:每100克的罐装果汁,就有255大卡。大家都知道碳酸饮料会发福,但是你知道原来罐装的果汁也是高热量食物吗?由于大部分的果汁都是浓缩型,当中会加入大量的糖分调味。所以减肥果汁还是不要随便购买。

6、雪糕:每100克的雪糕,就有127大卡。没想到吧?雪糕的热量竟然比果汁还要低!但是仍然不能多吃,因为对于正在减肥的女生来说,雪糕是致命的诱惑,一吃就停不下!

肯德基一根春卷多少克?

以山菇春卷为例通常情况下是10-12克一根,6.5元两根。实际上我们自己也可以做春卷的,也非常好吃,一起来看一下家常做法吧。

春卷的做法步骤

用料:

春卷皮,猪肉,韭黄,青蒜叶,盐,白胡椒粉,料酒,胡萝卜,生抽,油。

做法:

选用的是猪小里脊肉,把猪肉清洗干净后,逆着纹路切成薄片,再改刀切成丝儿。

将切好的肉丝放入碗中,加半勺料酒,2勺生抽,小半勺盐,搅拌均匀。

将韭黄清洗干净,切成小段儿,青蒜叶清洗干净后,片开,切成长条;将同韭黄切成小段儿,胡萝卜切成丝儿。

取大点的碗,放入切好的韭黄、胡萝卜丝儿和青蒜叶段儿,加一点油和盐调味,搅拌均匀。取一张春卷皮,在周边刷上一层蛋液或者水。

放入一点拌好的韭黄、胡萝卜丝儿和青蒜叶,随后夹一点肉丝摆放中间,再在春卷皮四周刷上一点水,将春卷皮包好。

锅内倒油,等到油温烧至筷子放入起泡泡即可,这时候放入春卷皮炸制。炸到春卷皮金黄酥脆即可捞出沥油,这道酥脆的炸春卷就做好了,外皮酥脆掉渣。

春卷,又称春饼、春盘、薄饼。春卷含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等矿物质,因卷入的馅料不同,营养成分也有所不同。春卷具有祛脂降压、解毒、利尿消肿、提高免疫力、补充能量的功效。

特点是:春卷是用上白面粉加少许水和盐拌揉捏,放在平底锅中摊烙成圆形皮子,然后将制好的馅心(肉末、豆沙、菜猪油)摊放在皮子上,将两头折起,卷成长卷下油锅炸成金黄色即可。春卷皮薄酥脆、馅心香软,别具风味,是春季的时令佳品。

每100克春卷含热量465大卡,脂肪33.7克,纤维素1克,碳水化合物33.8克,蛋白质6.1克,钙10毫克,磷94毫克,钠485.8毫克,钾89毫克,镁36毫克,铁1.9毫克,维生素E3.89毫克。春卷油炸食品,碳水化合物、脂肪和钠含量都很高,热量也很高,减肥时不宜食用。

春卷热量是多少呢?

春卷热量是465大卡。每100克465大卡左右。春卷一般由春卷皮包裹着馅料经过油炸后制作而成的。

其热量为每100克465大卡左右,碳水化合物34点8克,脂肪含量33点7克,蛋白质含量6点1克。

莆田春卷

春卷味香可口,是莆田民间独特的风味小点。宋代名人蔡襄曾留下春盘食菜思三九的诗句,盛赞春卷的美味。传说古代福建莆田有个书生,在出仕之前,十载寒窗苦读,几番进京赴考,都未能得中。

他虽年过三十,成家生子,但还是坚持日夜苦读诗书,有时竟废寝忘食。他的妻子里十分疼爱,为了不让丈夫因三餐吃饭而影响读书,就用麦子磨成粉,放在锅里用茶油煎成又薄又透明的饼片。她又担心麦饼冷了,吃下去会伤胃。

就把煮好的青菜放在麦饼里然后把麦饼卷起来放在丈夫身旁,让他边吃边读书,这样吃起来既不费时又言便。书生就靠着妻子亲手巧制的食品,闭门不出,苦读书,学问大进。

炸春卷的热量是什么?

炸春卷的热量是465大卡(每100克)。使用不同的度量单位,其具体的热量(可食部分热量)也不同:

(1)1个(小)春卷(30.0克):140大卡;

(2)1个(标准)春卷(100克):465大卡。

综上,春卷属于油炸食物,一般油炸食品,碳水化合物、脂肪和钠含量都很高,热量也很高,减肥时不宜食用。

烹饪炸春卷的注意事项(小技巧):

1、春饼的面一定要用烫面(开水和面),否则烙出来的饼发硬,口感不好;

2、春饼擀的越薄越好,稍微烙一下就熟了,时间不要太长,糊了就不好吃了;

3、配菜选择多样,可繁可简,全凭自己喜好。

以上内容参考:百度百科-炸春卷

春卷的热量 一个炸春卷多少克

1 春卷的热量

每100克465大卡左右。

春卷一般由春卷皮包裹着馅料经过油炸后制作而成的,其热量为每100克465大卡左右,碳水化合物34.8克,脂肪含量33.7克,蛋白质含量6.1克,是属于一种高热量、高脂肪、高碳水的食物,因此在吃的时候一定要适量食用。

因为春卷的馅料有很多种,因此具体热量需要根据馅料的种类来决定,相对来说素馅春卷的热量比肉馅春卷的热量要稍低一些。

2 一个炸春卷多少克

大约30克左右。

春卷的品牌种类有很多种,如果是市面上所售的已经包装好了的春卷,那么一般情况下都会在外包装上标识出每个春卷的重量,建议以包装所示为准。

如果是自己包的春卷,那么因为每个人包的春卷大小都不一样,春卷的重量也是不固定的,一般一个小的春卷重量大约为30克左右,因此一个小春卷的热量就大约为140大卡左右,热量还是比较高的。

3 减肥期间春卷最多能吃多少个

1-2个左右。

一个小春卷的热量大约为140大卡,而且其中含有较高的脂肪,因此如果是正处于减肥期间的话,那么建议每次吃1-2个春卷就可以了。

因为减肥主要看的是长期的热量摄入与消耗,因此在吃完春卷之后最好是能够减少其它食物的摄入量,以此保证整体的热量摄入不会超标,这样才能避免影响到减肥的效果。

4 减肥可以吃春卷皮吗

可以少量吃。

春卷皮的主要成分为淀粉,属于碳水化合物,经过人体的消化吸收后,可以在体内产生多种糖类物质,以作为人体的能量供应,从而维持人体正常的能量消耗,因此在减肥期间是可以少量食用的。

但是减肥最主要的还是需要保持营养均衡,因此在吃春卷皮的时候最好是搭配其它肉类和蔬菜一起吃,而且也要避免油炸的方式。

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