低热量的饮料（喝固体饮料能减肥吗）

好多朋友想了解低热量的饮料的一些知识，在此小美给大家介绍一些低热量的饮料相关的知识，大家可参考一下

有哪些低热量的饮料可以推荐的？

因为之前有段时间一直在减肥，但是又改不了喜欢喝饮料的问题，所以就收集了一些低热量的饮品，整理出来分享给你们哦。

1、无糖可乐+0卡雪碧

我还记得苹果味的零卡雪碧出来之后，票圈好多人分享。0卡雪碧有蓝瓶和绿瓶，绿瓶另外还有膳食纤维。两款比起经典的柠檬味，0卡的味道并不是特别重，整个是很清新的口感。

可乐的话，也有无糖无脂肪0卡路里版的，emmm……喝起来甜度基本上是没有的，但是整个气泡充斥着口腔会很爽！反正减肥期间的旁友忍不住想喝可乐雪碧，就可以尝尝~

2、混合果汁：

这个是真的健康又营养的饮品，保质期只有28天，但我已经囤过很多箱了，冰箱里全都是~果汁的热量很低，但是有丰富的健康元素补充人体营养。我是觉得平时自己做功课搭配水果，再去榨汁，太耗费精力了，久而久之榨汁机放家里吃灰……所以干脆就买果汁喝啦。每天出门前随手拿一瓶，就可以保证一天的维生素和纤维的供给量啦，我一般都是作为早饭的！也很适合学生党和繁忙的工作人士~

嗷对了外加一句，他们的果汁冷茶也特别好喝，是纯果汁茶类，无糖0脂肪。可以当下午茶喝，各种果汁口味可以任自己心情选~我很喜欢樱桃蓝莓锡兰红茶！

3、东方树叶：

这个是无糖0卡的茶，我记得上初中的时候第一次喝这个觉得特别难喝，一点味道都没有，就是干巴巴的茶味。现在可能老阿姨一只，觉得茶莫名地好喝了，就开始慢慢喜欢了。嗯嗯，平时就买这种无糖无脂肪的茶~

4、苏打水：

苏打水也是让你口腔愉悦无比的无糖0卡快乐水！第一次喝这个还是我在宜家吃饭的时候，用小杯子打了无数次哈哈哈。从不在意气泡水的我，自从那次后就开始买苏打水喝了，下午忙累了之后来几口，精神抖擞啊~~

今天就先分享到这里了哦，希望这些0热量饮品能够对你有一些参考价值。

有什么好喝的低热量或无热量饮料

  现在的饮料，说实话，我都是不喝的，按我爷爷的话说，感觉就是没煮开的水，加入了一些这个添加剂，那个添加剂，喝多了不怕死啊？

  要说低热量的，像王老吉还是加多宝这种凉茶，一般都是热量比较低的。你想想啊，凉茶能有什么热量？而且这个也不会很甜，所以我觉得这个热量是比较低的。而且这个也比较好喝的，如果你喜欢热量比较少或者没热量的饮料的话，这款我推荐！

  对了，还有油切麦茶，这个以前有卖，现在我们这里比较少见，这个据说可以减肥，我不知道是不是真的。但是可以肯定，热量应该是没有的哦。这玩意可能就是没有甜，所以没人喝，现在都没看到卖了。哈哈！如果你想喝，晚上找找应该还是有的卖！

  在来，有的人说所有的茶应该热量都低吧，我觉得不是这样的，配料不同，就决定了热量的高低。

  像统一的红茶挺甜的，可能热量不会很低；绿茶可能好点，因为绿茶特么的不咋甜啊！如果是可乐奶茶这种饮料的话，我觉得热量是特别高的，你还是别喝了或者少喝。

  饮料基本上都是有热量的比较多，特别是甜的，有甜的东西，基本上都有热量！但是没有哪个饮料是不甜的吧？所以或多或少都有点。

  个人想法，如果你想要喝好喝的、又低热量或无热量的饮料，我建议你还是自己动手，丰衣足食。

  要说完全无热量，这个可能有点困难，但是低热量的还是有的。

  你可以买个好清洗的榨汁机，现在不是有那种像杯子一样大小的迷你榨汁机吗？你可以每天榨点西瓜汁、苹果汁之类的，一般现榨的都是比较好的，纯天然无添加，健康，而且热量低。像柠檬水、薄荷茶这种，也是没有热量的，自己泡，也不复杂，也比外面买的饮料好喝多了，价格还便宜。

  有的朋友去店子里买的那种现榨的，我个人觉得没必要去买，因为一般为了挣钱，都会或多或少兑点水什么的，肠胃不好的可能喝了拉肚子。而且，我得告诉你们个不幸的消息，我以前在奶茶店打暑假工，我们店榨的苹果汁，苹果都是随便洗的……

  我个人建议：那些商场的饮料，是要少喝点的，你看那些配料写的都是什么东西了吗？香精，颜色添加剂，味道添加剂等等诸如此类的东西太多的，还有很多看不懂的不知道是什么东西的配料，喝多了肯定对身体不好的。

  我们现在这个社会，生活条件越来越好了，但是得癌症的人却越来越多了，可能就是吃了喝了这些添加剂太多的东西了。

  不要嫌麻烦，自己泡点什么，或者榨点汁喝，其实清洗起来也很简单！为了自己的健康着想，还是不要拿健康开玩笑了！

能够大幅减少热量摄入的0卡饮料有哪些？

燃茶，燃力士，元气森林，0度可乐等等都属于0卡饮料，能大幅减少能量摄入。

热量低的饮料

通常的天然果汁饮料，是在橘子、柠檬、苹果等的天然果汁中，添加适量的蔗糖作甜味剂，注入水或天然果汁中溶解蔗糖直接饮用。但是，这种传统的天然果汁饮料，因使用高热量的蔗糖作甜味剂，故不利用肥胖人、糖尿病人及限制饮食的人饮用。低热量的天然果汁饮料，主要是在天然果汁中添加甜菊甙。

制作方法

1. 在浓缩、干燥的天然果汁粉中，掺入甜菊甙，然后造粒成型。2. 在天然果汁中，添加甜菊甙搅拌完全溶解后成为直接饮料。这种低热量天然果汁饮料使用桔子、柠檬、苹果等天然果汁粉、甜菊甙、糊精、谷氨酸钠、乳糖的比例为50：12：25：2：12(重量比)，这里所使用的甜式甙其甜度为蔗糖的200倍，加入的乳糖、糊精等填充剂也可调整甜甙的甜味。这种天然果汁饮料，因为使用低热量的甜味剂甜菊甙，与原来使用的高热量的蔗糖不同，所以对忌食糖的肥胖人、糖尿病人有益。这种果汁饮料还可以添加红茶、咖啡、牛奶、酒精饮料、碳酸饮料，能为人们提供更多的低热量的美味饮料。

喝什么饮料卡路里最低

一、碳酸饮料

碳酸饮料常见的有苏打、可乐、雪碧、芬达等，挑选碳酸饮料的基本原则是挑选无糖的。一般的含糖可乐330ml就有35g糖，配料表第2位果葡糖浆，第3位白砂糖，满眼都是糖，喝糖可最容易胖啊！

薄荷有两个推荐：

第一个是苏打水，你可以根据自己的喜好加一点青柠啊、柠檬啊、西柚来调味；还有个我自己超喜欢的牌子，元气森林青瓜味的苏打水，味道好，很清爽！

第二个推荐是0度碳酸饮料，比如0度可乐、0度雪碧等等。用的是高倍甜味剂，热量可以忽略不计。合规添加的人工甜味剂是不会对健康产生什么危害的，不必太过忧心。

最佳的推荐是绝对是纤维雪碧和纤维可乐啊！比那些0卡的还多了2个苹果的纤维呢，对我们的肠道也是极有好处的！

二、茶饮料

想要喝茶解腻不长胖，记得要选无糖茶饮料。买的时候记得看配料表，加了糖的都别买，常见的比如冰红茶就是含糖茶饮料，不仅不解腻，还越喝越渴。

无糖的瓶装茶饮料，如果喜欢清淡口味的，可以选择东方树叶系列；喜欢微苦的，可以选择淳茶舍系列的；喜欢很苦的，可以试试伊藤园和三得利系列的，含的茶多酚比较丰富，解腻能力更强。

如果你是自己泡茶，那选择可就多了。相对来讲，绿茶、乌龙茶、普洱茶这些多酚多的茶解腻能力更强，可以优先选择。

三、咖 啡

推荐喝黑咖啡

为什么要推荐喝黑咖啡呢？因为加了糖、加了奶精就不健康了。

其实现在越来越多的研究都认为，喝咖啡对身体是有益的。咖啡中有非常丰富的多酚类、生物碱等功能性成分，有很好的抗氧化效果，能够清除我们体内的一些自由基，还可以帮助降血糖、控制体重等。

低热量的饮料有哪些??

低热量的饮料：包括矿泉水，淡柠檬水，绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆。

矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用；茶类含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食；豆浆的营养就不必说了。

选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。

扩展资料：

另外，市面上有两种类型的饮料无疑最受人们欢迎，一类果汁饮料，另一类则是碳酸饮料。专家指出，这两种饮品均含有对人体不益的成分，日常不宜多喝，尤其是小孩。

市面上大部分果汁饮料都不具备营养上的意义，果汁饮料里含果汁通常都在10%，甚至更低，它本质上就是水和糖，为了增加果香而添加了很多水果香精，这些饮料都会给孩子带来太多的不良影响。

由于果汁型饮料中糖分含量过高，长此下去，必然造成蛋白质、维生素、矿物质的摄入不足，影响体格和智力发育。此外常喝果汁饮料对身体无益，常喝碳酸饮料也是如此。据了解，碳酸饮料的主要成分都是二氧化碳，还含有大量磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响人的骨骼。

参考资料来源：人民网-喝什么饮料最健康 少喝果汁饮料

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