肉的热量（肉的热量高还是米饭的热量高）

好多朋友想了解肉的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些肉的热量相关的知识，大家可参考一下

肉的热量是多少呢？

猪肉热量为200大卡、牛肉热量为100大卡、羊肉热量为300大卡。

每100克的猪肉所含有的热量为143大卡，一块猪肉大概是50克，其所含有的热量为72大卡，需要我们散步50分钟才能将这些热量消耗掉。猪肉是有肥有瘦的，不同部位的肉，其热量是不一样的。

这里的143大卡指的是纯瘦猪肉的热量。如果是纯肥肉的话，100克猪肉所含有的热量将高达807大卡，如果是肥瘦相间的话，在395大卡左右，根据瘦肉和肥肉的比例会有所不同。

减肥吃猪肉技巧：

如果单从口感上来说的话，肯定是五花肉最好吃，因为纯瘦肉吃起来太柴，纯肥肉吃起来太腻，五花肉肥瘦相间，口感最好。但是如果大家是要减肥的话，那么是不太推荐吃五花肉或者肥肉的，因为这样会使得我们身体摄入的热量过高，影响我们减肥的效果，最好是选择纯瘦肉来炒着吃会比较好，或者用子排和蔬菜炖汤喝味道也是非常不错的。

另外，大家在吃猪肉的时候，如果买的不是那种纯瘦肉的话，最好是先将猪肉切块放在锅中炒的时间长一些，将肥肉中的油脂全部炸出来，然后再继续后面的做菜步骤，这样也是可以减少我们身体对油脂和热量的摄入的。

肉的热量是多少？

以猪肉为例，一斤猪肉热量：715大卡。

猪肉的卡路比较高，尤其是五花肉，但是，整体来说，猪肉的卡路里要高于其他肉类。一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。

卡路里是热量的单位，1Kcal=1000cal，人体内当摄入的热量消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形式囤积起来。当囤积到一定量，比如按照BMI指数，达到一定值，即判定为肥胖。

扩展资料

100卡路里等于的食物如下：

1、零食类

100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。

2、饮品类

100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。

参考资料：百度百科-卡路里

参考资料：人民网-100卡路里到底等于多少食物？

肉的热量是多少?

猪肉的热量并不是特别的高，每100克猪肉中含有120大卡左右的热量。

因为猪肉的部位不同，所以猪肉的热量略有波动。它的营养价值比较丰富，里面含比较丰富的蛋白质、氨基酸，可以有效的增强人体的免疫力，提高机体。而且其中铁元素比较丰富，可以起到补铁、活血的作用。

肉的价值

猪肉中所含蛋白质主要是高分子的肌球蛋白和肌红蛋白，是比较稳定的可溶性高价蛋白质，容易消化和吸收，具有较高的营养成分及其食用价值。蛋白质的组成单位是氨基酸。

氨基酸的高低视其含量、种类及比值等来衡量。猪肌肉和其他动物优质肉一样，蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值。

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