菠萝蜜的热量（菠萝蜜的热量高吗）

好多朋友想了解菠萝蜜的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些菠萝蜜的热量相关的知识，大家可参考一下

菠萝蜜的热量相当于几碗饭？

两小瓣菠萝蜜相当于一碗白米饭。

菠萝蜜的热量为100克菠萝蜜105千卡，在水果中也是比较高的，含糖量为26%左右，虽然比不上椰子和榴莲，但是在水果里面也算高的了。

菠萝蜜是一种热带水果，它的热量并不高，每100克菠萝蜜中只含有100大卡的热量，主要含有非常丰富的糖分和碳水化合物。从中医角度来讲，菠萝蜜性平、味甘酸，具有一定的清热解毒、补中益气功效。

菠萝蜜

菠萝蜜，是桑科、波罗蜜属的常绿乔木。树高10-20m，树皮黑褐色；叶革椭圆形，螺旋状排列；花雌雄同株，果实成熟时表皮呈黄褐色，表面有瘤状凸体和粗毛。菠萝蜜是热带水果，也是世界上最重的水果，一般重达5-20公斤，最重超过59公斤。

果肉鲜食或加工成罐头、果脯、果汁。种子富含淀粉，可煮食；树液和叶药用，消肿解毒；果肉有止渴、通乳、补中益气功效；菠萝蜜树形整齐，冠大荫浓，果奇特，是优美的庭荫树和行道树；上百年的菠萝蜜树，木质金黄、材质坚硬，可制作家具，也可作黄色染料。

菠萝蜜热量是多少

菠萝蜜的热量是103，(大卡/100克)。

菠萝蜜营养丰富，含有很高的营养价值。含有大量的糖份、维生素B族、维生素C、蛋白质、脂肪油、矿物质等；能够维持机体的正常生理机能，缓解疲劳，滋养皮肤，滋润头发，能够起到美白、祛斑、养颜、养发及增强机体免疫力的功效。

可以改善局部血液循环，清理肠胃，降血压，降血脂，辅助治疗心脑血管疾病。经常喝菠萝蜜果汁，还可以生津止渴，起到润喉的功效。

菠萝蜜能促进血液循环，加强体内纤维蛋白的水解作用，可将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液、体液循环，使炎症和水肿吸收、消退，对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用。菠萝蜜中提取的菠萝蛋白质与抗菌素及其他药物并用，能促进药物对病变组织的渗透和扩散，适用于治疗各种原因引起的炎症等。

菠萝蜜的热量相当于几碗饭?

菠萝蜜的热量相当于1碗米饭。

10颗菠萝蜜，含糖量约19g，热量有105卡，相当于1碗米饭；看菠萝蜜的大小。菠萝蜜的热量在水果算是热量比较高的，100克可食用部分的菠萝蜜热量是105大卡，而100克米饭的热量是116大卡。

也就是说100颗菠萝蜜差不多就是一碗米饭的热量。由此可以看出菠萝蜜属于热量略高的水果，减肥期间适量食用即可。

热量是介绍：

最简单热量单位换算：1千卡（kcal)=1大卡＝4.184千焦（kJ)=1000卡，卡路里是热量的单位。但是很多地方把卡路里简称为“卡”，所以才使很多朋友分不清。千卡＝卡路里，千卡＝大卡，1千卡＝1000卡，1千焦＝1000焦耳。

1千卡1大卡1卡路里＝1000卡，1千卡／1大卡／1卡路里（kcal）＝4.184千焦（kJ），1卡＝4.182焦耳。

身高（公尺）X身高（米）X22X标准体重X25~30。举例来说，身高160公分，其标准体重约56公斤，因此一天的卡路里摄取量约为1400~1680大卡。

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