蒸糍粑热量（250克糍粑的热量）

好多朋友想了解蒸糍粑热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些蒸糍粑热量相关的知识，大家可参考一下

糍粑的热量高吗 糍粑减肥可以吃吗

1 糍粑的热量高吗

比较高。

糍粑主要是用糯米蒸熟捣烂之后制成的一种小吃，而糯米味甘性温，其中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、纤维素、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，每100克的糍粑中，大约含有302大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，糍粑的热量算是很高的了。

2 糍粑减肥可以吃吗

最好是不吃。

糍粑的主要材料是糯米，而糯米是一种高热量以及高淀粉的食物，加上其中又含有大量的脂肪、蛋白质以及纤维素成分，对于减肥中的人群来说，食用糍粑之后可能会导致其发胖，或者是影响其瘦身效果，所以为了减肥可以达到比较理想的效果，生活中一般是不建议减肥中的人群食用糍粑的。

3 糍粑减肥一天吃多少合适

正常情况下减肥中的人群是不建议吃糍粑的，因为糍粑以糯米为主要原材料，而糯米性质温和，其中的碳水化合物以及蛋白质比较高，对于减肥中的人群是不利的。

但要是实在要吃，那么也可以，只是要做好可能会影响自己减肥效果的准备，一般减肥中的人，建议一天吃50-100克左右的糍粑就可以了。

糍粑减肥怎么吃好

生活中糍粑的吃法是比较多的，可以蒸着吃，可以炸着吃，还可以煮着吃，考虑到减肥中的人饮食应该保持清淡，所以一般建议将糍粑煮着吃。

糍粑煮着吃，一方面可以淡化糍粑的热量，其次口感清淡，也没有其他食物热量来说，这样可以比较好的控制人体热量摄入。

4 糍粑什么人不适合吃

主要有以下几种人群。

糖尿病患者

糍粑主要是由糯米制成的，其中含有一定的糖分以及碳水化合物，对于糖尿病患者来说，他们体内的血糖比较高，食用糍粑之后很有可能会诱发或者加重其病情，所以所以糖尿病患者不宜食用糍粑。

肠胃不好者

糍粑中含有大量的维生素、纤维素、胶质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，但对于肠胃不好者来说，食用之后很容易加重其肠胃不适，所以肠胃不好者一般是不建议吃糍粑的。

肾脏差及高血脂患者

糍粑的含糖量比较高，其次碳水化合物和钠的含量也很高，对于肾脏不好者和高血脂患者来说，食用糍粑可能会加重其胃肠道负担，诱发或者加重其病情。

一个糍粑等于几碗米饭

1糍粑是用糯米制作的，几乎百分之百的支链淀粉，因此糍粑热能高。一块糍粑(160.0克)含有热量516大卡，转换公式：1卡等于4.2焦耳 热量单位换算:1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.1868千焦(kJ)=1卡/克。516大卡等于两个炸鸡腿 、 一包薯条、两个牛角面包、一小盘意面。

糍粑的热量

100克的糍粑中所含的热量约为320大卡。在众多的食品中，糍粑的热量属于偏高的种类。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，口感香甜，所含的糖分较多，热量偏高，应适量食用。

糍粑

糍粑是用熟糯米饭放到石槽里用石锤或者芦竹(因地而异)捣成泥状制作而成，一般此类型的食物都可以叫做糍粑。

糍粑，流行于中国各地，特别是贵州、重庆、四川、江西、湖南、福建、湖北、广东、广西、陕西等省市。

多数地区的人习惯在腊月打糍粑。糍粑象征丰收、喜庆和团圆，是中秋节和月饼齐名的必备佳品。

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