面粉疙瘩热量（煮面疙瘩热量）

好多朋友想了解面粉疙瘩热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些面粉疙瘩热量相关的知识，大家可参考一下

面疙瘩的热量高吗?

1碗蔬菜疙瘩汤(500.0克)379大卡

标准(100克)76大卡

补充

原料

面粉大半碗、西红柿3个（中等大小）、白菜两片、虾皮1大匙，水5碗，葱花少许。

调味料

油2大匙、香油 1/2小匙、盐适量。糯米面疙瘩汤

做法

1、将面粉盛在小盆里，水龙头的水调成一滴滴缓慢落下的速度，左手持小盆放在水龙头下，右手用筷子快速搅拌碗里的面粉，两手配合，尽可能将面搓成一粒粒比米粒略大的疙瘩；

2、西红柿洗干净掰成块，白菜切细丝，虾皮洗净沥干水；

3、锅中坐油，烧热后下入虾皮爆香，加入西红柿块翻炒至出水，加入白菜丝炒匀，倒入水烧开。下入搓好的面疙瘩，边倒入边搅拌汤汁，煮开后关中小火煮2分钟，放入葱花，香油和盐即可。

1碗蔬菜疙瘩汤(500.0克)379大卡

标准(100克)76大卡

补充

原料

面粉大半碗、西红柿3个（中等大小）、白菜两片、虾皮1大匙，水5碗，葱花少许。

调味料

油2大匙、香油 1/2小匙、盐适量。糯米面疙瘩汤

做法

1、将面粉盛在小盆里，水龙头的水调成一滴滴缓慢落下的速度，左手持小盆放在水龙头下，右手用筷子快速搅拌碗里的面粉，两手配合，尽可能将面搓成一粒粒比米粒略大的疙瘩；

2、西红柿洗干净掰成块，白菜切细丝，虾皮洗净沥干水；

3、锅中坐油，烧热后下入虾皮爆香，加入西红柿块翻炒至出水，加入白菜丝炒匀，倒入水烧开。下入搓好的面疙瘩，边倒入边搅拌汤汁，煮开后关中小火煮2分钟，放入葱花，香油和盐即可。

面疙瘩热量高不高卡路里多少

说实话，确实有点高，看到面疙瘩还以为只是面呢，面的主要成分是淀粉，那个的热量还可以，别的看常识了

疙瘩汤热量高还是面条热量高

疙瘩汤相信大家都听说过吧，它在北方属于一道家常菜，重要的原料有面粉、西红柿、鸡蛋等，也可以根据自己的口味来添加其他的配菜，有些健身人群就非常关注疙瘩汤的热量问题，那么疙瘩汤热量高还是面条热量高呢?

疙瘩汤热量高还是面条热量高

面条每100克的热量为107千卡，低于91%的谷薯制品。但是面条82.6%都是碳水化合物，属于高升糖指数食品。自制疙瘩汤的热量(以100克可食部分计)是102大卡(426千焦)，单位热量较低。每100克自制疙瘩汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

疙瘩汤的主角是细腻爽滑的面疙瘩，在制作时不用加碱，面粉中的多种营养素可以很好地保存。吃疙瘩汤时，连汤带菜一起食用，也能避免营养素的流失。此外，疙瘩汤比馒头面条等容易消化，易被人体吸收，有健胃之功效，而且热量适宜，格外适合晚餐食用。

疙瘩汤的食材丰富，但西红柿、青菜和鸡蛋是必不可少的三样。先用葱花肉丁爆锅，再放入切碎的香菇或木耳煸炒出香味，水烧沸后甩入面疙瘩，放入蛋花和蔬菜，再次煮沸后调味即可。这种疙瘩汤集肉、蛋、蔬菜、面食于一身，含有丰富的动物蛋白、植物蛋白、维生素和碳水化合物，特别适合脑力工作者和儿童。若能再加入些虾皮或是用骨头汤取代清水，则更增加了钙质的摄入，也更鲜美可口。

如果不愿意吃荤的，也可以喝碗素疙瘩汤，配上西红柿、黄瓜、青菜、木耳、鸡蛋等，清爽宜人，解乏温胃。非常适合刚旅行归来的人，也适合头天酒喝多了，第二天需要调养的人。

减肥可以吃疙瘩汤吗

减肥是可以吃粗粮疙瘩汤的。粗粮疙瘩汤是采用各种粗粮制作而成的，比如玉米、红薯、黄豆等，这些粗粮中不仅还有人体所需要的各种营养物质，同时膳食纤维含量也是特别丰富的。因此适当的吃能够增加饱腹感，促进体内脂肪类物质代谢，从而达到减肥的目的，同时也不会对人体健康造成影响。减肥时在吃粗粮疙瘩汤时，需要注意少放一些肉类食物，以避免增加热量，影响减肥效果。

减肥期间晚上可以吃面疙瘩汤，但是也不要吃太多也有量的限制，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害。如果想喝疙瘩汤不长肉的话，就少放面，多放些蔬菜，西红柿、菠菜、油菜、木耳神马的，菜的话会比面好一些，热量少。

每天中午吃韭菜面疙瘩会胖吗? 就是平常的中碗 一碗的热量是多少

蔬菜疙瘩汤每100克的热量为76 大卡

原料

小麦粉(标准粉) 200.0g，大白菜 350.0g，番茄 200.0g，大葱 2.0g，精盐 5.0g，饮用水 600.0g，花生油 20.0g，猪肉(里脊) 100.0g

详细说明

1.锅烧热后，加少许色拉油烧热，将肉丝先放入锅内煸炒至变色，

2.再放入白菜，番茄煸炒至出香味，加两小碗水烧。

3.半碗面粉用凉水调成细细的面疙瘩备用。

4.汤烧滚后，将面疙瘩倒入锅内煮滚即可。

5.起锅前放入葱末，少许盐调味即可。

这是3个人吃2顿的量。

蔬菜疙瘩汤热量极低，适合减肥使用。

拆骨肉骨头汤面疙瘩的热量

拆骨肉就是从骨头上撕下来肉，一般瘦肉较多，疙瘩汤，大约95大卡左右/100克，热量一般。加一起的热量最多也就120大卡/100克

以上面粉疙瘩热量相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人