猪瘦肉含的热量高不高（猪瘦肉的热量是多少大卡）

好多朋友想了解猪瘦肉含的热量高不高的一些知识，在此小美给大家介绍一些猪瘦肉含的热量高不高相关的知识，大家可参考一下

猪瘦肉的热量是多少？

纯猪瘦肉每100克所含的热量在143大卡左右。

每100克瘦肉里面含有的脂肪在6.2克左右，而蛋白质在20.3克左右。肥瘦相间的猪肉每100克所含的热量是395大卡，肥瘦相间的猪肉每100克所含的脂肪是37克，蛋白质是13.2克左右。

纯肥猪肉每100克含有的热量在807克左右，而脂肪的含量为88.6克，蛋白质含量为2.4克。相对来说猪瘦肉的热量还是比较低的，大家在食用的时候只要适量就不会影响到身材。

猪肉的热量高吗

猪肉可以说是我们日常饮食中食用得最多的肉类之一，而越开越多人为了好身材而开始减肥并且十分关心食物的热量。

猪肉的热量略微有些偏高，100克肥瘦相间的猪肉热量是395大卡，属于热量较高的食物，减肥时如果要食用则需要控制食用量。但是需要注意的是，100克瘦猪肉的热量则为143大卡，在肉类中又属于热量比较低的，所以减肥期间食用猪肉则最好是选择瘦猪肉。

猪瘦肉的热量是多少?

猪瘦肉的热量是150大卡左右。

猪瘦肉的热量相对不高，100克的瘦猪肉仅产生于150千卡的热量，猪肉中的蛋白质含量高。同时含较多的脂肪和胆固醇，而猪瘦肉具有高蛋白低脂肪的特点，猪瘦肉还含有丰富的矿物质铁可以改善缺铁性贫血。

猪瘦肉介绍：

猪瘦肉热量为每100g大约是143大卡，其实这个热量和鸡胸肉以及牛肉比的话热量是差不多的，但是要注意的是猪瘦肉的脂肪含量是要比其它肉类高的。猪肉又名豚肉，是主要家畜之一。属猪科动物。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。

猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味特别鲜美。

猪瘦肉的热量 猪瘦肉的热量有多少

1、猪瘦肉的热量并不高，每100克猪瘦肉中只含有150大卡左右的热量，它营养价值比较丰富，功效比较广泛。

2、从中医的角度来讲，猪瘦肉性平、味咸，能够滋阴润燥、补肾养血，对于气血亏虚导致的头晕、头痛有辅助治疗作用。而且可以改善因上火而导致的咽喉肿痛，对于便秘现象也有辅助治疗作用。但是吃多之后，也会导致身体内脂肪堆积，引发肥胖，所以不建议吃的特别多。

在相同重量的情况下，哪种食物的热量更低？

就拿100克的重量来说，蔬菜的热量会比较低。

而作为蔬菜的冬瓜则是热量比较低的食物了。每100克冬瓜的卡路里含量是12大卡，并且还能够清热解毒、利尿消肿。冬瓜中的物质还可以阻止人体发胖，所以对于减肥人士来说可以多吃冬瓜。

一、100克肉的热量。

100克猪瘦肉所产生的卡路里只有约210千卡。同样肥瘦的牛羊肉，比猪肉的热量要低一些。鸡、鸭等家禽的肉，不同部位所产生的热量是不同的。相对其他肉类而言，鱼所产生的热量是最低的。

二、100克米饭的热量。

100克米饭的热量有116千卡左右，如果我们一餐吃两碗米饭，对女性朋友来说，是有一点热量偏高，所以要通过活动促进热量的消耗。

三、100克零食的热量。

100克薯片的热量是495大卡；100克黄油曲奇的热量是444大卡；100克巧克力的热量是580大卡；100克爆米花的热量387大卡；100克牛肉松的热量是445大卡；100克海苔的热量是335大卡。

四、总结。

从减肥的角度来看，多吃蔬菜无异于是最有帮助的，特别是在蔬菜里面热量最低的冬瓜。一定要少吃零食，在减肥的过程中零食的诱惑力是相当大的，零食的热量我们可以看得出来比相同重量的肉类热量都还要高出很多，所以为了你的健康身体就把零食戒了吧。并不是所有蔬菜中所含的膳食纤维都比较高，有些蔬菜含有的淀粉量也很高，相当于主食的热量，所以要特别注意。如土豆和红薯。土豆和红薯中的碳水化合物比较高，碳水化合物会转化为脂肪堆积在身体中，因此在食用这类蔬菜时，尽量将它们当做主食并且控制摄入量。

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