草鱼肉热量（草鱼肉热量高吗）

好多朋友想了解草鱼肉热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些草鱼肉热量相关的知识，大家可参考一下

草鱼的热量是多少？

草鱼的热量(以100克可食部分计)是113大卡(472千焦)。

每100克草鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

草鱼肉含脂肪吗

含

草鱼的热量

平均每100克草鱼的可食用部分含有113大卡的热量，脂肪含量5.2克，并不算特别高，但在减肥期间，也应该注意一次不要吃太多。每吃100克草鱼所吸收的热量，如果用一些常规的运动来消耗，大约需要逛街1小时，或者游泳7分钟，或者洗衣服1小时，或者慢走25分钟，慢跑10分钟，跳舞22分钟。

草鱼的营养成分是哪些?

本品有黑白两种，白色称草鱼，黑色称青鱼。草鱼是淡水鱼中的上品，除含有丰富的蛋白质、脂肪外，还含有核酸和锌，有增强体质、延缓衰老的作用。每100克草鱼肉含水分77.3克，蛋白质17.9克，脂肪4.3克，钙36毫克，磷173毫克，铁0.7毫克，维生素B10.03毫克，维生素B20.17毫克，尼克酸2.2毫克，可供热量110千卡。中医认为，鲢鱼怀味甘温，有暖胃补气的功效。补中气：体质虚弱，中气不足者，可常食鲢鱼头做汤菜。治咳嗽症：鲢鱼切粉，加姜、醋煮食。治水肿：鲢鱼1条，加赤小豆等煮食。

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