鸡蛋炒饼热量（鸡蛋饼热量高）

好多朋友想了解鸡蛋炒饼热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些鸡蛋炒饼热量相关的知识，大家可参考一下

一共多少热量？会发胖吗？

如果你体重在110斤左右，女性，那么你的基础代谢率大约为1300大卡（即你维持正常生活的需要的能量），你的一份蛋炒饼丝大约有一碗米饭（116大卡）+饼（115大卡），170g普通饼干（达能748卡）一共 116+115+748=979，所以基本上你不会胖，但要是想减肥的话，效果也不明显

炒饭和炒饼哪个热量高

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饼的热量高还是米饭热量高

饼的热量高。

米饭一般是由大米和水煮成的，其100克热量为116大卡，平时吃的一小碗饭大概就是100克左右，热量不算太高，但饼通常是由面粉、水、油的等煎成的，其中加入了油、糖、盐等调味品，食用热量相比米饭要高出许多，100克饼的热量为200-300大卡左右，可见饼的热量比米饭高。

2

吃米饭和饼哪个容易胖

相对来说吃饼容易胖些。

一是米饭和饼的热量相比更低，二是吃米饭基本不加入什么调味料，食用量不会过多，而饼为了口感好，会增加很多酱料涂抹或油煎制，在味道好吃的前提下，容易不知不觉的吃多，从而增加整体热量摄入，使人长胖，一般爱吃煎饼、油饼、糖饼的人，基本身材也容易走形。

3

一块葱花鸡蛋饼的热量

300大卡左右。

一块葱花鸡蛋饼重大概为100克，其中有一个鸡蛋热量约为60大卡、50克面粉热量约为180大卡、少许葱花约5大卡、适量油盐等调味料约45大卡，所以制作一块葱花鸡蛋饼的热量约为300大卡左右，属于高热量美食，需适量食用。

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饼怎么做热量低

1、不加调味料

本身一张饼的热量就不低，如果再加入一些油盐糖等调味料制作的话，饼皮热量会更高，十分影响减肥，推荐用不粘锅做饼，可不用放油就能煎成型，而且不会粘锅，非常好吃。

2、用粗粮粉制作

粗粮磨成的粉做饼，在营养更全面，而且热量比小麦粉要低，以玉米粉为例，100克玉米粉热量为196大卡，而100克小麦面粉的热量为366大卡，同时玉米中纤维含量丰富，食用饱腹感更强，做出来的饼更耐饿，可避免食用其他高热量食物，从而减少热量摄入，避免长胖。

3、多放些蔬菜

做饼的时候不要放太多的面粉和油，这些都是热量高的食材，如加入西红柿、菠菜、韭菜、胡萝卜、芹菜、木耳、洋葱等食材一起调制面糊做饼，这样的饼做出来不仅热量低，营养也更丰富均衡

炒饼丝热量

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)131.00

碳水化合物(克)21.03

脂肪(克)2.46

蛋白质(克)7.31

纤维素(克)1.15

肉丝炒饼的热量和减肥功效热量：131 大卡(100克)

炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

度量单位热量(可食部分热量)

1碗肉丝炒饼(250.0克) 328大卡

1盘肉丝炒饼(300.0克) 393大卡

标准(510克)668大卡

原料

烙饼 180.0g

猪肉(里脊) 100.0g

卷心菜 150.0g

大葱 30.0g

姜 20.0g

精盐 10.0g

黄豆酱油 10.0g

料酒 10.0g

详细说明

1)里脊切丝，放入料酒、酱油、盐少量、葱末姜末调味

2)烙饼切丝，甘蓝切丝

3)锅内放少量油至7成热，放入里脊丝煸炒至肉丝变成白色

4)另起锅，放入甘蓝翻炒至甘蓝叶变软(约2-3分钟)

5)放入饼丝和炒好的肉丝，在锅内翻炒2分钟，放入少许盐调味

健康功效

酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

自制烙饼 2张（250克左右）

圆白菜 1棵相克食物

鸡胸肉 1块

小米椒 2根

葱 3小段相克食物

蒜 4-5瓣相克食物

干淀粉 三小勺

色拉油 适量

盐 少许

米醋 适量相克食物

酱油 少许

炒饼丝的做法

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1.鸡胸肉一块，切成肉丝。

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2.放入适量干淀粉抓匀上浆，腌制半小时到一个小时。

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3.圆白菜洗净备用。

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4.自制烙饼二张，切成饼丝备用。

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5.葱切段，蒜瓣拍碎备用。

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6.小米椒二根切成小段备用。

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7.圆白菜切成细丝备用。

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8.炒锅烧热后倒入适量色拉油，油温7-8成热时放入葱花爆香。

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9.放入浆好的鸡丝，快速滑炒至变色。

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10.加入少许酱油调色。

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11.放入圆白菜丝，翻炒均匀，加少许盐调味。

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12.圆白菜丝稍微变软一点的时候，放入饼丝翻炒均匀。

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13.将拍碎的蒜洒在上面。

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14.淋入适量的米醋，翻炒均匀。

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15.撒上切好的小米椒，翻炒几下即可关火。

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16.成品图。

小贴士

1、我用的是自己做的烙饼，而且一般我都是用剩了一天的烙饼来做炒饼，这样饼特别筋道，炒出来好吃。

2、滑炒鸡肉的时候一定要把肉丝炒的完全变色后再加入其它调料，这样炒出来的肉很软嫩。

3、炒饼可以搭配的菜有很多种，大家可以按照自己喜欢的口味搭配，黄豆芽炒饼也非常好吃。

4、素炒饼也非常不错。

5、鸡胸肉切丝前最好冷冻一天，拿出来半化不化的时候最好切丝。

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