红烧土豆的热量（红烧土豆的热量是多少）

好多朋友想了解红烧土豆的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些红烧土豆的热量相关的知识，大家可参考一下

一碗饭加500克红烧土豆加100克芹菜等于多少热量

一碗饭，116 大卡(每100克)，红烧土豆141 大卡(每100克)，500克705大卡，芹菜33 大卡(每100克)，总计热量854大卡，你还是要多吃蔬菜，少吃淀粉类食物。

红烧土豆有什么营养成分

有好多。下面是为您摘录来的，不妨阅之

土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现，在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人们的主食就是马铃薯。

营养价值 ：

土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。

二、功效作用：

土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40％，而且没有任何副作用。 另外马铃薯富有营养，是抗衰老的食物之一。一提起有营养、抗衰老的食物，人们就容易想到人参、燕窝、蜂王浆等高档的珍稀食品，却很少想到像马铃薯这样的 “大众货”。其实，马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。

水煮土豆的热量

水煮土豆的热量是67卡路里。

一个水煮土豆的发热量 67卡路里/100g。 水煮土豆（100.0克）带有发热量67卡路里，需要散散步46.2分钟耗费完。 每100克该食材带有：碳水化合物化合物14.53克；人体脂肪0.02克：蛋白3.41克。

吃土豆可以减肥，还是会影响减肥速度

其实，土豆不同的做法，热量是不同的。100g水煮土豆的热量是81大卡，100g红烧土豆的热量是180大卡，而100g薯片的热量却达到495大卡，它们的热量最大相差了6倍。所以，想要控制热量摄入，我们需要选择正确的烹饪方法。

不过，土豆是淀粉含量比较高的食物，还含有各种矿物质、膳食纤维，脂肪含量低，消化时间比较久，很多人觉得土豆是蔬菜，其实土豆是伪蔬菜，属于杂粮的一种，可以充当主食吃，不能当蔬菜吃。

100g土豆中含有碳水化合物17.2g，100g米饭含有碳水化合物25.9g，土豆的碳水化合物含量比米饭低。如果你吃了主食又吃土豆，碳水摄入量可能会超标，脂肪合成几率就会提升。如果你可以用土豆替代米饭，那么饱腹时间也会延长，有助于减肥。

红烧土豆的热量是多少？

红烧土豆的热量(以100克可食部分计)是151大卡(631千焦)，单位热量适中。

每100克红烧土豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

红烧土豆热量

每100克的土豆所含有的热量为76大卡，一个小的土豆可食用的部分大概是122克，其所含有的热量大约为93大卡，

马铃薯烧猪排骨会使人体发胖吗?

不会使人发胖，不过减肥期间是不宜多食的。

土豆烧排骨的热量和减肥功效

别名：红烧排骨， 红烧土豆

热量：157 大卡（100克）

红烧：红烧类菜肴油脂用量往往较多，导致菜肴热量较高，减肥期间不宜多食。

原料

猪大排 500.0g

马铃薯 150.0g

酱油 10.0g

辣椒(红，尖，干) 4.0g

豆油 10.0g

精盐 4.0g

饮用水 300.0g

详细说明

1.排骨焯下水，焯水时加入姜和大料入味，土豆一个、小尖椒几个红烧酱油

2.油入锅后先把小尖椒炸香，然后下排骨和土豆一起炒即可，炒断生后加入红烧酱油上色，加入盐，牛肉粉调味，然后将煮排骨的水倒入锅中少许炖，大火收下汁即可

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