玉米烙热量（玉米烙营养价值）

好多朋友想了解玉米烙热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些玉米烙热量相关的知识，大家可参考一下

玉米烙（小哀自制。无油，无沙拉）的热量是多少？

玉米烙（小哀自制。无油，无沙拉）的热量(以100克可食部分计)是113大卡(472千焦)，单位热量较低。

每100克玉米烙（小哀自制。无油，无沙拉）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

玉米烙热量高吗？

高的，油炸过的东西都是属于热量高的。

而且玉米烙上面还有沙拉酱呢。都是高热量的东西。

玉米烙怎么做好吃 玉米烙的营养价值

玉米烙是一种小吃，有很多人都喜欢吃这个小吃，这个小吃自己在家做起来也是很简单的，那么玉米烙怎么做好吃呢，下面一起来看看吧。

玉米烙怎么做好吃 

原料：玉米粒400克、玉米淀粉50克、面粉30克、砂糖适量

1、将玉米粒用水冲洗沥干水分，可以用厨房纸吸水。

2、将玉米淀粉和面粉倒入玉米粒，将玉米淀粉、面粉和玉米粒拌匀。

3、平底锅烧热油，放入三分之一玉米粒，摊平，来回转动平底锅，把玉米粒煎熟，玉米烙就做好了。

4、煎好的玉米烙可以撒上适量的砂糖。

玉米烙的营养价值

1、玉米烙的营养价值不用我多说，大家也都知道。玉米烙的主要组成成分就是玉米。玉米是我国最主要的主食，它的范围分布及其广。在我国四面八方都可以找到它的身影。所以玉米烙的价值是非常高的。

2、玉米是玉米烙的主要组成部分，玉米含有维生素，营养价值非常高。

3、随着经济的发展，快餐文化也在发展。现在很多人都懒于自己做饭，都是在外面买吃。但是很多人因此都有肠胃疾病。有肠胃疾病的朋友们可以多吃玉米烙，因为玉米含有丰富的植物纤维。它可以有效的刺激肠胃蠕动，帮助你更好地消化。

玉米烙的热量

热量(大卡)271.24，玉米中则含有丰富的维生素和大量的膳食纤维，这样组合能让玉米烙做出来之后更加的松软而且有营养，如果喜欢吃甜的也可以在其中加一些蜂蜜，蜂蜜含有大量的矿物质元素和果糖，加在玉米烙中能让玉米烙更加的有口感。

玉米烙要炸多久

大家第一次做玉米烙的时候，一定会问玉米烙应该炸多久?其实这个没有定量，在炸玉米烙的过程中，只要注意它的颜色变化。等到它变成金黄色的时候就可以了。

玉米烙的营养价值

热量：103.5大卡

碳水化合物：25.5克

磷：7.5毫克

钙：5.4毫克

钾：2.4毫克

钠：1.89毫克

镁：1.8毫克

铁：1.2毫克

蛋白质：0.36克

烟酸：0.33毫克

硒：0.21微克

锰：0.02毫克

铜：0.02毫克

锌：0.03毫克

膳食纤维：0.03克

脂肪：0.03克

维生素B2：0.01毫克

维生素B1：0.01毫克 抗菌护肝 消除疾病 促进胃肠蠕动 促进骨骼牙齿的发育

健脑益智

保护肝脏 防治动脉硬化 预防癌症 延缓衰老

美容护肤 寒性体质的人、乳汁不足的女性适宜

患有眼疾者不宜多食

肾病、胆固醇过高患者忌食

过敏者忌食

以上玉米烙热量相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人