增高做有氧运动还是无氧运动（长高是做无氧还是有氧）

好多朋友想了解增高做有氧运动还是无氧运动的一些知识，在此小美给大家介绍一些增高做有氧运动还是无氧运动相关的知识，大家可参考一下

有氧运动和无氧运动哪个容易增高？

身高的形成主要取决于遗传和隔代遗传基因，人体发育高峰期多进行体育锻炼有助于增高，有氧运动和无氧运动对增高没有太大区别，建议多进行一些以下肢为主的跑跳活动，以刺激腿骨骨密质发育，对身高有一定的帮助。

有氧运动和无氧运动那个更能长高?

排球属于有氧运动。有氧运动即运动中氧气参与比较多，需要大量氧气供应的运动。比如：篮球、排球、足球。

无氧运动，即运动中，人体吸收氧气比较少，或者运动速度较快，氧气参与得比较少的运动。比如:游泳、力量训练等。

所以说有氧运动中，人体肌肉参与更多，尤其是篮球、排球，足球等运动时的跳跃跑动更容易促进骨骼发育，利于身体发育。

做有氧运动好还是无氧运动好？关键是不要影响身高

做有氧运动和无氧运动都有各自的好处，二者是无法比较的，二者都可以促进身高的增长。如果可以的话建议二者兼顾，先做一会无氧运动，然后有氧运动。

先做有氧运动会影响力量训练的力度和效果。有氧容易使人疲惫对减脂效果也会差一些、反而先做重训合理的安排了这一切，既满足了重训的目的，又可以提神有氧的效果。何乐不为。

如果时间许可，不要把有氧运动和负重运动安排在同一次进行。不过，每次正式进行运动前先做

5-10

分钟的带氧运动热身是必须的，提高安全性及功效。

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