咖喱热量和脂肪（咖喱热量高嘛）

好多朋友想了解咖喱热量和脂肪的一些知识，在此小美给大家介绍一些咖喱热量和脂肪相关的知识，大家可参考一下

咖喱本身的热量和脂肪含量高么

咖喱热量一点都不低，每百克咖喱大约有415卡的热量，咖喱酱中脂肪含量高达30%。

咖喱有非常多的营养物质，因为咖喱里面含有比较多的姜黄素，姜黄素是有非常好的保护心脏的作用，而且还可以有很有效的防止人体出现心理衰竭的情况。

尽管如此，咖喱也不能多吃，作为一种复合调料，咖喱块的热量其实一点都不低，咖喱传进中国后，受到很多人的喜欢，然而咖喱料理中的大部分美食都存在高脂、高盐的问题，并不适合瘦身宝宝们食用。

扩展资料

吃咖喱避免发胖的方式

1、选择健康的咖喱

市售咖喱块油脂、含盐量过高，且使用多种添加物，吃这些咖喱可以满足胃口而且可能会让食欲大增，不知不觉中吃进更多的油脂。选择咖喱的时候要看清楚成分再购买哦。

2、搭配健康的食材

料理时应该选择皮和脂肪较少的部位，并减少肉类的使用量。相对地，添加与肉类相比热量较低的蔬菜，或是干脆做成海鲜咖哩也是明智的选择。

马铃薯是做咖哩的必备蔬菜，但是马铃薯在蔬菜中也属于高热量，所以必须特别注意！比起使用马铃薯，不如选择蕃茄或菇类等低热量的蔬菜。

参考资料来源：人民网-吃咖喱会长胖吗？ 怎么吃咖喱避免发胖？

咖喱的热量是多少呢？

每100克的咖喱所含有的热量为415大卡，其中脂肪含量为12.2克。相当于我们走路109分钟、跑步51分钟、跳绳41分钟、跳健美操88分钟身体所消耗的热量。

咖喱的热量其实还是比较高的，不过一般我们在超市里面购买到的成品的咖喱块一般也就100多克，可以分三四次用，所以这样算下来的话，做一份菜所用的咖喱的量并不是特别多，因此热量也不算过高了。

怎么吃咖喱避免发胖

一、选择健康的咖喱。

市售咖喱块油脂、含盐量过高，且使用多种添加物，吃这些咖喱可以满足你的胃口而且可能会让你食欲大增，不知不觉中吃进更多的油脂。选择咖喱的时候要看清楚成分再购买。

二、不吃淋太多的咖喱。

很多人喜欢吃咖喱的时候，在米饭上淋上满满的一层咖喱，饭吃完了，咖喱还是满满的，这样吃不胖才怪。

三、搭配健康的食材。

咖喱鱼蛋现在已经入侵了许多的便利店，大家还是管住嘴比较好。咖喱可以和米饭搭配，将米饭和咖喱（各200公克）一起拌着吃，米饭可选择营养价值较高的糙米饭或是什谷饭，就能促进代谢及热量消耗，并向大脑发出饱足讯号，避免吃进多余食物。

以上内容参考 百度百科-咖喱

吃咖喱会胖吗 减肥期间能吃咖喱吗

咖喱饭是很多人都喜欢吃的美食，香味浓郁，很多女生在减肥期间嘴馋也想吃咖喱，那么咖喱的热量高吗，减肥期间吃咖喱会长胖吗。

吃咖喱会胖吗 

少量吃咖喱是不会长胖的，但是咖喱的种类比较多，至于到底有多少热量，还要看咖喱的种类。通常来说，适量的吃些咖喱，对身体没有什么影响，可如果经常大量的吃，就会导致长胖，并且会影响健康。

咖喱是印度的一种香料，一般放在肉类或者饭类中吃。咖喱的热量并不低，当然，热量的高低要看咖喱的品牌，有些咖喱的热量是比较低的。有的咖喱中含有辛香料，这种咖喱有助于唤醒身体机能、加速代谢燃脂。

其实，长胖并不是吃什么食物就长胖，而是长期暴饮暴食，吃太多的油腻食物，再加上不爱运动，因此才会长胖。另外，影响肥胖的不是咖喱，是高热量主食，只有主食才是导致吃咖喱肥胖的源头。如果担心自己长胖，可以多吃些蔬菜，少吃油腻食物，像咖喱这种香料少吃最好。

咖喱中含有多种添加剂，油脂和盐分都很高，因此不建议长期吃咖喱，或者是过度吃咖喱，不然很有可能导致长胖。在购买咖喱时，一定要看清楚成分再购买，有些咖喱的添加剂和油脂过多，也会导致肥胖。

减肥期间能吃咖喱吗

一般来说，减肥就是要尽量少食咖喱或者咖喱粉，不建议食过多的含有油脂高、含盐量高、含有添加剂高的咖喱块，因为咖喱的主要成分是姜黄粉、花椒、八角、肉桂皮、胡椒、丁香等含有辛辣刺激气味的香料，能够促进唾液的分泌，促进胃液的分泌，增强胃肠运动，增加食欲，所以减肥期间，过多使用咖喱，会导致食欲太旺盛，摄入更多量的食物，造成脂肪沉积引起肥胖。所以要尽量少食咖喱，少食盐巴，还要适当的参加运动，保持良好的生活习惯就不会发胖。

咖喱的热量是多少 

每100克的咖喱所含有的热量为415大卡，其中脂肪含量为12.2克。相当于我们走路109分钟、跑步51分钟、跳绳41分钟、跳健美操88分钟身体所消耗的热量。 

咖喱的热量高不高 

咖喱的热量比较高。 咖喱的热量其实还是比较高的，不过一般我们在超市里面购买到的成品的咖喱块一般也就100多克，可以分三四次用，所以这样算下来的话，做一份菜所用的咖喱的量并不是特别多，因此热量也不算过高了。

咖喱饭的营养价值

咖喱饭是东南亚一款很欢迎的美食，下面是我精心为你准备的咖喱饭的营养价值，希望对你有帮助!

咖喱饭的营养价值

咖喱是非常普遍的食材,能做出各种各样美味的佳肴。其中咖喱饭是我们平常生活中,最最常见的,香软洁白的米饭,配上美味的咖喱,我们的口水就这样吧嗒吧嗒的流出来了。

咖喱饭主要由大米和咖喱组成,咖喱饭的营养价值具体如下:

1、咖喱

1.1、咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、草果、胡椒、桂皮、丁香和芫荽子等。

1.2、咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。

1.3、咖喱能促进血液循环,达到发汗的目的。

1.4、咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能。

1.5、咖喱可以改善便秘,有益于肠道健康。

1.6、咖喱还具有协助伤口愈合、预防老年痴呆症的作用。

1.7、每100克咖喱含有热量415(大卡)、蛋白质13(克)、脂肪12.2(克)、碳水化合物63.3(克)、膳食纤维36.9(克)、维生素A110(微克)、胡萝卜素咖喱饭是东南亚一款很欢迎的美食，下面是我精心为你准备的咖喱饭的营养价值，希望对你有帮助!

咖喱饭的营养价值

咖喱是非常普遍的食材,能做出各种各样美味的佳肴。其中咖喱饭是我们平常生活中,最最常见的,香软洁白的米饭,配上美味的咖喱,我们的口水就这样吧嗒吧嗒的流出来了。

咖喱饭主要由大米和咖喱组成,咖喱饭的营养价值具体如下:

1、咖喱

1.1、咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、草果、胡椒、桂皮、丁香和芫荽子等。

1.2、咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。

1.3、咖喱能促进血液循环,达到发汗的目的。

1.4、咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能。

1.5、咖喱可以改善便秘,有益于肠道健康。

1.6、咖喱还具有协助伤口愈合、预防老年痴呆症的作用。

1.7、每100克咖喱含有热量415(大卡)、蛋白质13(克)、脂肪12.2(克)、碳水化合物63.3(克)、膳食纤维36.9(克)、维生素A110(微克)、胡萝卜素690(微克)、维生素B10.41(毫克)、维生素B20.25(毫克)、烟酸7(毫克)、维生素C2(毫克)、钙540(毫克)、磷400(毫克)、钾1700(毫克)、钠40(毫克)、镁220(毫克)、铁28.5(毫克)、锌2.9(毫克)、铜0.8(毫克)。

2、大米

2.1、大米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。

2.2、大米中的氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收。

2.3、大米富含丰富的B族维生素,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。

2.4、健脾养胃、益精强体、止渴、止泻功效。

2.5、大米煮粥时,上面有一层浓滑如膏的稀黏之物,这是米油,人称粥油,是补益填精的上品,对病人、产妇、老人及体弱者最宜食用。

2.6、每100克大米含有热量347(大卡)、硒2.23(微克)、钠3.8(毫克)、磷110(毫克)、钾103(毫克)、锰1.29(毫克)、铜0.3(毫克)、锌1.7(毫克)、铁2.3(毫克)、钙13(毫克)、镁34(毫克)、烟酸1.9(毫克)、核黄素0.05(毫克)、硫胺素0.11(毫克)、维生素E0.46(毫克)、纤维素0.7(克)、蛋白质7.4(克)、脂肪0.8(克)、碳水化合物77.9(克)。

咖喱饭的热量

每100g咖喱饭含有热量225大卡。此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

经分析咖喱里含有特有的香料成分,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。另外,咖喱能促进新陈代谢,可以改善便秘,促进消化。所以多吃咖喱不仅不用担心热量高增加脂肪这个问题,还可以改善肠胃功能,是我们生活中,不可多得的减肥佳品。

咖喱饭的宜忌人群

1、什么人能吃咖喱饭

一般人群均可以食用咖喱饭。

2、什么人不能咖喱饭

患病服药期间忌食。咖喱对胃有一定的刺激作用,胃酸分泌过多可造成胆囊收缩,诱发胆绞痛。患有胃炎、慢性胆囊炎、溃疡的病人忌用。

看过“咖喱饭的营养价值”的人还看了：690(微克)、维生素B10.41(毫克)、维生素B20.25(毫克)、烟酸7(毫克)、维生素C2(毫克)、钙540(毫克)、磷400(毫克)、钾1700(毫克)、钠40(毫克)、镁220(毫克)、铁28.5(毫克)、锌2.9(毫克)、铜0.8(毫克)。

2、大米

2.1、大米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。

2.2、大米中的氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收。

2.3、大米富含丰富的B族维生素,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。

2.4、健脾养胃、益精强体、止渴、止泻功效。

2.5、大米煮粥时,上面有一层浓滑如膏的稀黏之物,这是米油,人称粥油,是补益填精的上品,对病人、产妇、老人及体弱者最宜食用。

2.6、每100克大米含有热量347(大卡)、硒2.23(微克)、钠3.8(毫克)、磷110(毫克)、钾103(毫克)、锰1.29(毫克)、铜0.3(毫克)、锌1.7(毫克)、铁2.3(毫克)、钙13(毫克)、镁34(毫克)、烟酸1.9(毫克)、核黄素0.05(毫克)、硫胺素0.11(毫克)、维生素E0.46(毫克)、纤维素0.7(克)、蛋白质7.4(克)、脂肪0.8(克)、碳水化合物77.9(克)。

咖喱饭的热量

每100g咖喱饭含有热量225大卡。此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

经分析咖喱里含有特有的香料成分,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。另外,咖喱能促进新陈代谢,可以改善便秘,促进消化。所以多吃咖喱不仅不用担心热量高增加脂肪这个问题,还可以改善肠胃功能,是我们生活中,不可多得的减肥佳品。

咖喱饭的宜忌人群

1、什么人能吃咖喱饭

一般人群均可以食用咖喱饭。

2、什么人不能咖喱饭

患病服药期间忌食。咖喱对胃有一定的刺激作用,胃酸分泌过多可造成胆囊收缩,诱发胆绞痛。患有胃炎、慢性胆囊炎、溃疡的病人忌用。

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