12克海苔的热量（12克海苔的热量是多少）

好多朋友想了解12克海苔的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些12克海苔的热量相关的知识，大家可参考一下

海苔的热量 海苔的热量是多少

1、海苔热量：177大卡/100g。

2、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。

海苔的热量 海苔是高热量食物吗

100克海苔的热量大约是177大卡。海苔属于紫菜，但是紫菜不全是海苔，紫菜是海中互生藻类生物的统称。市面上常见的“即食调味海苔”，其原料都是紫菜中的条斑紫菜。条斑紫菜为中国北方沿岸常见种类，为长江以北的主要栽培藻类。

条斑紫菜的介绍

条斑紫菜在中国江苏沿海地区大规模养殖，世界主要产地分布在日本、韩国和中国。为中国北方沿岸常见种类，为长江以北的主要栽培藻类。在国内市场上分辨常见等级时候一般通过包装识别。同一系列的海苔在包装的颜色上会有差别;标准海苔企业不同的颜色金银蓝绿包装对应了不同的等级ABCD等级。推荐在购买的时候仔细咨询。推荐正规厂家的商品。

海苔，一词源自于日本;在日语中，"海苔"就写作“海苔”，在日本古语中泛指“藻类”，如今特指“条斑紫菜”。在汉语词典里面是查不到海苔一词的。

海苔作为一种零食，在生产工艺上通常是分为三种，盐烧、酱烧、炸海苔。三种工艺都是在以海苔为原料进行的深加工。盐烧海苔传于韩国，其原材料为韩国紫菜，特点是松脆、薄、较咸，油性大，保质期短。

海苔能多吃吗 海苔的热量高吗

海苔有很多人都喜欢吃，一般不喜欢吃海苔的人都是因为它的味道吧，那么海苔吃多了会怎样呢，海苔的热量高吗，下面来看看吧。

海苔能多吃吗 

不能多吃，海苔是紫菜的加工物，其中添加了不少的钠盐等调味成分，而众所周知，日常饮食需要注重清淡，是因为过度摄入钠盐会增加高血压等疾病的发生的可能，同理，过多食用添加钠盐的海苔会对身体健康造成一定影响。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续地食用，每次食用最好不要多于1两。尤其是幼儿和高血压症患者，不要多吃海苔，吃完海苔后要多喝水，排走摄入的多余的钠盐，不要等到有口渴的感觉再喝水。

现在市面上在售的有很多海苔制品，多是小孩和女性喜欢的零食，甚至有的小孩一天可以吃上好几袋，这种不节制地吃零食方法是不健康的，大部分零食含有各种各样的添加剂，暴吃零食相当于摄入过度的添加剂，对身体并没有利处。

海苔的热量高吗

海苔中有很多的热量，海苔的热量:177 大卡(100克)。乌黑的颜色，鲜美的味道，脆爽的口感。海苔作为一种零食，深受孩子和女性的喜爱。可是，对于它的营养价值，许多消费者还是不太清楚。其实，海苔的原料就是中国人平 日所说的紫菜。紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。

海苔和紫菜的区别

海苔和紫菜是一回事，常吃的紫菜主要包括两个品种：坛紫菜和条斑紫菜，北方以条斑紫菜为主，南方则以坛紫菜为主。海苔则是用条斑紫 菜加工而成。海苔本身营养很高，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。

海苔的功效与作用什么

海苔的好处不仅在营养方面，它的保健效果更令人称道。英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。

海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。

海苔的热量

海苔是生活中很多人喜爱的一种食物，它是以紫菜为原料，以油脂、食盐为调味料经过烤制而做出来的。那么海苔的热量为多少呢?

海苔是一种低热量高纤维食物，每100克海苔所含热量为177大卡，需要做52.8分钟的健美操就能消耗完。

另外，每100克的海苔含有脂肪4.80克，蛋白质29.40克，碳水化合物50.40克，纤维素46.40克。

此外，海苔中还含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、硒、磷、碘等，其中硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

海苔虽有种种好处，但脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃。

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