鸡肉热量多少（鸡肉的热量）

好多朋友想了解鸡肉热量多少的一些知识，在此小美给大家介绍一些鸡肉热量多少相关的知识，大家可参考一下

一块鸡肉的热量是多少

鸡肉的热量并不高，尤其是和主食以及一些其他肉类相比甚至还要低上很多。100克可食用部分的鸡肉热量为167大卡，而一块鸡肉可食用部分大约有23克，其热量是39大卡。而且鸡肉属于高蛋白、低脂肪的肉类，因此减肥期间是比较适宜食用的。

要值得注意的是，鸡肉虽然营养丰富而且热量和脂肪都相对偏低，但尽量不要食用鸡翅、鸡爪等热量较高的部位，而是应当选用鸡胸肉为宜。另外，食用鸡肉时还应当注意不要和李子一起食用，因为这样可能会导致肠胃不适等症状。

鸡肉的热量是多少？

据统计，100克的牛肉热量为310千卡，猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。但必须注意的是：吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都可以。 

用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。

鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。

鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。

鸡肉营养成分大曝光(每100克)：

热量(卡)104蛋白质(克)22.4脂肪(克)0.9糖类(克)0胆固醇(毫克)57维生素A(毫克)9维生素B1(毫克)0.13维生素B2(毫克)0.08维生素C(毫克)2.4钙(毫克)1磷(毫克)179铁(毫克)0.8纳(毫克)94。

鸡肉(chicken)，指鸡身上的肉，鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品，以免引起肥胖。

鸡肉的热量是多少千卡

1、100克的鸡肉热量为134千卡,鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。

2、鸡肉(chicken)，指鸡身上的肉，鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。

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鸡肉的热量是多少大卡 吃鸡肉减肥吗

1 鸡肉的热量是多少大卡

每100克的鸡肉所含有的热量为167大卡，一块鸡肉的可食用部分大概是23克，其所含有的热量为39大卡，需要我们散步27分钟才能将这些热量消耗掉。不过我们知道，鸡身上部位不同，其热量也是不一样的，比如说100克的鸡腿所含有的热量为882千焦，含有14.6克的脂肪;100克的鸡胸肉所含有的热量为849千焦，含有12.3克的脂肪;100克的鸡翅含有的热量为924千焦，含有15.8克的脂肪。从上面我们可以看出，鸡肉各部分的热量相差还是比较大的。

2 吃鸡肉减肥吗

根据统计，同样100克的牛肉含有的热量为310千卡，猪肉则为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，鸡肉味134千卡。可见，同等质量的肉类中，鸡肉是热量最低的，因此我们适当的吃鸡肉的话，确实能起到减肥的作用。

3 鸡肉减肥有什么坏处

虽然鸡肉的热量低，吃鸡肉能起到减肥效果，但是也不是意味着可以随意吃鸡肉，以下这些坏处我们需要知道：

1、经过油炸高温的鸡肉的热量会变得非常高，不仅不能减肥，还会增肥，所以鸡排、炸鸡翅这些最好减肥的人不要吃。

2、鸡胸肉是众多鸡肉中热量和脂肪含量最低的部位，想要减肥的人群可以选择吃鸡胸肉，对于减肥有很好的帮助。

3、鸡肉虽然热量低，但是在煮的时候，应该去掉鸡皮以及鸡皮上的脂肪油块，这样热量才是真的低，大家千万不要连同鸡皮一起吃，不然起不到减肥的效果。

鸡肉的热量

很多爱吃鸡肉的朋友都知道鸡肉富含了很多的营养，但是很多人不知道鸡肉所含有的热量到底是多少?这也是很多人比较关心的，下面就让本文来为大家讲述关于鸡肉的热量是多少，希望能对大家提供一些参考。

鸡肉的热量

1、鸡肉的热量

鸡肉确实是一种营养价值极高的肉类，但是鸡肉中也是含有一定热量的，经过测定后发现100克鸡肉中所含有的热量为188大卡，像这个数值的热量其实并不算是非常高的，当然也不算太低，可以说是比较适中的热量。但是在平时吃鸡肉的时候，还是要注意适量食用的，不要过量的吃太多的鸡肉。

2、鸡肉所含营养

鸡肉中的热量算是比较适中的，而且鸡肉中的营养也比较的均衡，尤其是其中含有的一些微量元素和维生素物质，都比较的均衡，而且种类比较多，比如钙元素，铁元素，维生素d，维生素e等等，这些营养物质是我们身体健康所必须的，所以缺乏这些营养的人是可以通过吃鸡肉来进行摄入的。吃鸡肉不仅可以补充此类营养，还可以补充很多氨基酸和蛋白质。

3、鸡肉的食用注意事项

吃鸡肉确实是可以为身体提供很多营养的，这是毋庸置疑的，而且吃鸡肉还可以起到一定的保健作用，但是平时我们在吃鸡肉的时候需要注意，鸡肉的量不可以吃的太多，因为鸡肉毕竟是含有热量成分的，而且也含有一定量的脂肪在内，所以所吃的量必须要控制在合理的范围内。

鸡肉的热量是比较适中的，但我们在吃鸡肉的时候一定要注意适可而止，适当的吃鸡肉才能够确保营养健康，千万不可以过量的吃鸡肉，希望本文的讲述能对各位有用。

扩展阅读： 鸡肉 鸡肉的营养价值

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