一斤橘子的热量（一斤橘子的热量是多少）

好多朋友想了解一斤橘子的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些一斤橘子的热量相关的知识，大家可参考一下

一斤桔子的热量是多少

500g橘子等于5x51=255大卡热量

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)51.00

碳水化合物(克)11.90

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)0.70

纤维素(克)0.40

维生素A(微克)148.00

维生素C(毫克)28.00

维生素E(毫克)0.92

胡萝卜素(微克)890.00

硫胺素(毫克)0.08

核黄素(毫克)0.04

烟酸(毫克)0.40

胆固醇(毫克)一

镁(毫克)11.00

钙(毫克)35.00

铁(毫克)0.20

锌(毫克)0.08

铜(毫克)0.04

锰(毫克)0.14

钾(毫克)154.00

磷(毫克)18.00

钠(毫克)1.40

橘子热量是多少？

100克桔子含有50大卡的热量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd52667ba32cf8a718972bd5073655"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd52667ba32cf8a718972bd5073655?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/

拓展资料：

桔子：英文为“orange”美式读法[ˈɔrəndʒ]，英式读法[ˈɒrɪndʒ]

“桔子”的别称为“橘子”，橘子味甘酸、性温，入肺。它全身是宝，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。

每天食用1-2个桔子对减肥是没有什么影响的。它还富含维生素c，对于皮肤也是很好的哦!

桔子性温，吃多了容易上火，橘子果肉含有一定的有机酸，最好不要在空腹的情况下吃桔子。

橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。桔子的外果皮晒干后叫“陈皮"可入药，它的皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。

/baike.baidu.com/item/%E6%A9%98%E5%AD%90/71287?fromtitle=%E6%A1%94%E5%AD%90fromid=112783fr=aladdin"target="_blank"橘子————百度百科

吃橘子会胖吗？热量有多少？

秋冬时节，大量柑或橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素Ｃ，维生素Ｃ能提高机体的免疫力，柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。但必须控制食量，多食有害。不会长胖的,一个橘子的热量是50卡.

橘子卡路里是多少

橘子的热量（以100克可食部分计）是43大卡（179千焦）。每100克橘子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

橘子的可食用部分大约为76%。每100g中含大约能量176kj、水分88.2g、蛋白质0. 8g、脂肪0. 4g、膳食纤维1.4g，碳水化合物8.9g、胡萝卜素16605mg、视黄醇当量2775mg，硫胺素0.05mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.2mg；维生素C 19mg、维生素E 0.45mg；钾177mg、钠1.3mg，钙19mg、镁16mg、铁0.2mg、锰0.05mg、锌0.1mg、铜0.07mg，磷18mg、硒0.455g。尚含维护血管弹性的橙皮甙、柠檬酸等物质。

橘子的营养价值

1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；

2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；

3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品；

4、研究证实，在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好；

5、橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补；同泻药则泻；同升药则升；同降药则降。

橘子热量 水果橘子的热量高吗

1、每100克的橘子的热量为44大卡，在众多的水果中，橘子属于中下热量。而我们平时购买的橘子，大小适中的话差不多就是100克，所以我们吃一个橘子所摄入的热量就是大约为44千卡。相比较我们每天所要消耗的热量，这点热量并不是特别高的。所以我们是可以放心食用橘子，而不用担心身体会发胖的。

2、橘子作为中低热量的水果，所含有的脂肪含量也是非常低的，如果我们适当的进行食用的话，是不会导致我们发胖的，所以在减肥期间我们可以放心的食用。

橘子多少卡路里

橘子每100克热量是44千卡，一个中等个的橘子，可食用部分大约是142克，热量就是62千卡左右。

橘子是低热量水果，适合减重期食用。

以上一斤橘子的热量相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人