银耳红枣汤热量（银耳红枣汤热量多少）

好多朋友想了解银耳红枣汤热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些银耳红枣汤热量相关的知识，大家可参考一下

一碗红枣银耳汤有多少热量

以一人份的银耳红枣汤为例，材料有银耳100克，冰糖15克，红枣4颗(约12克)。那么这一碗银耳红枣汤的总卡路里为83.22大卡，内含蛋白质0.47克，脂肪重量为0.07克，膳食纤维有0.92克，碳水化合物总量是21.08克。

扩展资料：

制作方法：

1、先把银耳用水泡上，短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。

2、将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行了。银耳处理好了，莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。

3、锅内加入凉水，将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖，不然容易熬干。

4、很快你就能闻到红枣的香味了，不过别着急，至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放入冰糖，依个人口味定。

5、冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。也可放入冰箱中冷却后食用。

参考链接：百度百科-红枣银耳汤

早餐一个鸡蛋一碗无糖的银耳红枣汤热量怎样

1碗无糖银耳汤(250.0克) 26大卡

1个鸡蛋（煮）(55.0克，可食部分47.0克) 71大卡

一共是97大卡

银耳红枣汤的热量

银耳红枣汤的热量

银耳红枣汤的热量，在日常生活中，我们经常会有很多机会碰到各种各样的美食，我们也会根据美食的特点研究它的热量，银耳红枣汤就是我们爱吃的美食之一，银耳红枣汤的营养也很丰富，下面是银耳红枣汤的热量。

银耳红枣汤的热量1

红枣银耳汤的热量，1碗（小）无糖红枣银耳汤(250.0克)是26大卡。

红枣银耳汤是用银耳、红枣制作的一道甜品。适宜于妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。

银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效；对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。

它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。

红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。

特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

银耳莲子汤羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。

银耳红枣汤的热量2

银耳红枣汤的热量

每100克不到100大卡。

银耳每100克的热量是200大卡，红枣每100克的热量是125大卡，都属于热量比较高的食材，但银耳是经过泡发使用的，每次10-15克左右即可满足一个人的需要，而红枣作为一种辅料，每次也只需要几颗左右，所以银耳红枣煮出来的热量并不算高，每100克之中只有含不到100大卡的热量。

银耳红枣汤减肥期间能吃吗

能吃。

首先银耳红枣汤的热量不算高，食用后并不用担心摄入的热量过多，并且所含的膳食纤维、维生素等成分，还可以减少人体对脂肪、糖类的吸收，促进脂肪的代谢速度，对于减肥来说是可以起到一定帮助的，所以银耳红枣汤是一种比较适宜在减肥期间吃的食物。

但需要注意的是，在减肥期间吃的话，就不宜添加过多的糖分了，因为人体摄入过多的糖时，不仅会影响减肥效果，也会比较容易出现发胖的现象。

银耳红枣汤能天天吃吗

可以。

虽然说银耳和红枣都是药食同源的食材，但并没有什么毒副作用，并且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、微量元素、糖分等多种营养成分，食用后可以为机体补充丰富且全面的营养，维持人体各项机能正常的更新与代谢，提高身体的抵抗能力，因此银耳红枣汤是可以每天适当食用的。

银耳红枣汤一次多少适量

建议一次喝1-2两小碗即可。

虽然说银耳红枣汤的营养丰富，食用对人体健康有很多益处，但任何事物都是物极必反，因此银耳红枣汤也不是喝的越多越好。

一般建议一次喝1-2两小碗左右即可，因为喝的过多的话，容易加重肠胃负担，引起胃肠不适的情况发生，所以红枣银耳汤即便没有什么毒副作用，但也需要控制食用量。

银耳红枣汤的热量3

以一人份的银耳红枣汤为例子，原材料有白木耳100克，老冰糖15克，大枣4颗（约12克）。那麼这一碗银耳红枣汤的总热量为83.22卡路里，含有蛋白0.47克，人体脂肪净重为0.07克，膳食纤维素有0.92克，碳水化合物化合物总产量是21.08克。

从以上的材料看来，吃银耳红枣汤对休重是不容易导致压力的，并且白木耳中带有丰富多彩的膳食纤维素，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，如今愈来愈多的`人用于做减肥瘦身最好食物，因此减肥瘦身的人是能够 适度吃一些银耳红枣汤的。除此之外，下列这些人还可以常吃银耳红枣汤哦。

哪些人可以吃银耳红枣汤

1、食欲不佳、神经衰弱、心神不安的人：枣还能够抗敏、除腥味异味、滋阴养血、益智类益脑、提高胃口。

2、中老年、生长发育中的青少年儿童及其女士：枣中含有钙和铁，他们对预防骨质疏松产贫血有关键功效，中老年女性更年期常常会骨质疏松，已经发肓高峰期的青少年儿童和女士非常容易产生贫血，红枣对她们会出现十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般是药品不可以类比的；

白木耳对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效；白木耳含有维他命D，能避免钙的外流，对发肓十分有利。

银耳红枣汤的发热量多大银耳红枣汤的发热量高吗减肥瘦身可以吃银耳红枣汤吗

3、免疫力差的人：大枣能提升人体免疫力，并能抑制肿瘤细胞，药理学研究发现，大枣能推动白细胞计数的转化成，减少血细胞胆固醇，提升血清白蛋白，保护肝脏，大枣中还带有抑止肿瘤细胞，乃至可使肿瘤细胞向一切正常体细胞转换的物质。

4、高血压病人：枣所含的芦丁，是一种使血管变软，进而使血压减少的物质，对高血压病有预防作用。

5、胆结石病人：常常服用鲜红枣的人非常少患胆结石，这是由于鲜红枣中丰富多彩的维他命C，使身体不必要的胆固醇变化为胆汁酸，胆固醇少了，结石产生的几率也就随着降低。

银耳红枣汤的作法简易，并且能养颜美容，也有非常好的健康保健作用，大家能够 每个月炖一次银耳红枣汤起来吃。

银耳红枣汤热量高吗

不高。银耳红枣汤是用银耳和红枣为主要原料制作的一道汤品，还可根据自己口味加入枸杞、莲子等辅料一起炖煮，不仅味道香甜，且营养十分丰富，其中含有蛋白质、维生素、胶质、氨基酸、矿物质等多种营养成分，它的热量并不高，每100克的银耳红枣汤中含有的热量约为63大卡，比大多数甜品的热量都低。

银耳红枣汤减肥期间能吃吗

银耳红枣汤减肥期间能吃吗

银耳红枣汤减肥期间能吃吗，银耳红枣汤是一种具有高营养价值的食物，很多人周末在家的时候都会煮这样的汤水来喝，对我们的身体有好处，下面为大家分享银耳红枣汤减肥期间能吃吗。

银耳红枣汤减肥期间能吃吗1

能吃。

首先银耳红枣汤的热量不算高，食用后并不用担心摄入的热量过多，并且所含的膳食纤维、维生素等成分，还可以减少人体对脂肪、糖类的吸收，促进脂肪的代谢速度，对于减肥来说是可以起到一定帮助的，所以银耳红枣汤是一种比较适宜在减肥期间吃的食物。

但需要注意的是，在减肥期间吃的话，就不宜添加过多的糖分了，因为人体摄入过多的糖时，不仅会影响减肥效果，也会比较容易出现发胖的现象。

银耳红枣汤的热量

每100克不到100大卡。

银耳每100克的`热量是200大卡，红枣每100克的热量是125大卡，都属于热量比较高的食材，但银耳是经过泡发使用的，每次10-15克左右即可满足一个人的需要，而红枣作为一种辅料，每次也只需要几颗左右，所以银耳红枣煮出来的热量并不算高，每100克之中只有含不到100大卡的热量。

银耳红枣汤能天天吃吗

可以。

虽然说银耳和红枣都是药食同源的食材，但并没有什么毒副作用，并且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、微量元素、糖分等多种营养成分，食用后可以为机体补充丰富且全面的营养，维持人体各项机能正常的更新与代谢，提高身体的抵抗能力，因此银耳红枣汤是可以每天适当食用的。

银耳红枣汤一次多少适量

建议一次喝1-2两小碗即可。

虽然说银耳红枣汤的营养丰富，食用对人体健康有很多益处，但任何事物都是物极必反，因此银耳红枣汤也不是喝的越多越好。

一般建议一次喝1-2两小碗左右即可，因为喝的过多的话，容易加重肠胃负担，引起胃肠不适的情况发生，所以红枣银耳汤即便没有什么毒副作用，但也需要控制食用量。

银耳红枣汤减肥期间能吃吗2

银耳红枣汤长胖吗

适量食用不会。

银耳红枣汤主要是由银耳和红枣制成的，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及钙、铁等成分物质，营养价值比较高，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内食物的吸收代谢，有利于体内毒素以及废物的排出。

因此生活中适量食用银耳红枣汤是不会导致人体发胖的，银耳红枣汤属于一种比较好消化的食物。

银耳红枣汤能减肥吗

可以促进人体减肥。

首先银耳红枣汤的热量并不高，适量食用不需要担心发胖，其次银耳红枣汤比较容易被消化代谢，其中的维生素、纤维素可以促进人体肠胃蠕动，具有一定润肠通便的作用，可以减少脂肪在人体中储存，对于减肥人群来说，适量食用银耳红枣汤可以促进其减肥瘦身，对人体减肥具有一定辅助作用。

小提示：减肥期间食用银耳红枣汤一定要适量，毕竟其中含有一定的糖分以及脂肪，过量食用是不利于减肥的。

银耳红枣汤减肥一天吃多少

建议一天吃200-300克左右即可。

综上所述可以知道，银耳红枣汤对人体减肥是具有一定促进作用的，其中的膳食纤维素不仅可以加速人体肠胃蠕动，有利于体内毒素以及废物的排出，还可以增强饱腹感，减少人体对其他高热量食物的摄入，对减肥是具有一定好处的，一般对于减肥中的人群来说你，一天吃200-300克左右的银耳红枣汤即可。

银耳红枣汤可以天天吃吗

可以适量天天吃。

银耳红枣汤性质平和，营养价值以及食用价值都比较高，天天适量食用不仅可以帮助改善肤质，使人体皮肤变得细嫩光滑，还可以为人体补充养分，满足人体日常能量需求，对人体的健康具有好处，所以说银耳红枣汤是可以适量天天吃的。

银耳红枣汤的功效作用

补中益气

适量食用银耳红枣汤可以加快机体复原、增强体质，提高机体的免疫力，预防感冒等疾病。

镇静安神

银耳红枣汤中，红枣中含有某些营养成分，具有镇静催眠和降压的作用，对于失眠困扰的人可以在睡前适量饮用红枣银耳汤，起到镇静安神的功效。

提高机体免疫力

银耳红枣汤中的有效成分为酸性多糖类物质，可以调动体内的淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，增强人体体液免疫力。

银耳红枣汤减肥期间能吃吗3

银耳红枣汤晚上还是早上喝好

早上喝更好。

虽然银耳红枣汤早上喝和晚上喝都能起到同样的滋补效果，但是一般更建议白天喝会比较好，因为银耳红枣汤当中含有大量的胶质成分，晚上机体消化功能比较弱，这时候过多食用含胶质的食物很容易出现消化不良的情况。

白天食用就能用更充分的时间对其中的营养成分进行消化和吸收，并且不会对身体造成负担。

银耳红枣汤上火吗

不会。

适量吃一点银耳红枣汤是不会上火的，因为银耳具有较好的滋阴润燥作用，很多人在炖银耳红枣汤的时候还会加入一些冰糖，而冰糖也具有滋阴下火的效果，所以银耳红枣汤非常适合阴虚内热、肝火肝肾等人群食用。

来月经银耳红枣汤可以吃吗

可以。

女性来月经期间是可以喝银耳红枣汤的，银耳红枣汤并不会对月经造成影响，并且银耳红枣汤当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种矿物质成分，食用后还能给身体补充能量，帮助缓解月经期间各种身体不适症状。另外月经期间喝银耳红枣汤一定要喝热的，因为食用过冷的食物很容易引起痛经。

银耳红枣汤是用冷水炖还是热水炖

冷水炖。

在炖银耳红枣汤之前要将银耳红冷水浸泡1小时左右，然后再将泡发好的银耳放入锅中加适量冷水进行炖煮，这样银耳能随着冷水一起慢慢加热。银耳当中的胶质就能更好的释放出来，炖出来的银耳红枣汤口感会更加的粘稠。

每天喝红枣薏仁枸杞银耳汤，不加糖，会胖吗，热量高不高啊？

枸杞银耳汤

主要看你放的枸杞和银耳的量是多少了。不放糖的话，热量每100克20~30卡之间（根据食材的量的多少，热量也就有相差10卡）。

无糖银耳汤

该汤的热量(以100克可食部分计)是10卡(41千焦)，单位热量较低。 每100克无糖银耳汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

莲子红枣银耳汤

莲子红枣银耳汤由于食材较多，热量也相对较高。每100克食物的热量为70 卡，它的功效是美容养颜、滋阴润肺消燥，相当不错。

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