运动完拉伸腿腿也粗（运动完拉伸腿腿也粗了正常吗）

1、小腿粗的原因二：跑姿有误总使用小腿发力 在跑步的过程中，可以去观察一个现象，中长跑职业运动员，他们小腿一般都很纤细，他们跑步的伸髋动作也很明显，也就是说大腿向后侧屈伸展动作很明显。

2、放松的方式：用手拍打腿部肌肉，特别是发酸的肌肉，有条件可以两个人互相拍打，让运动中产生的酸排出身体，否则就会越来腿越粗。以后如此操作，小腿粗的情况会有好转的。

3、首先就是跑步的时间太长了，再有就是跑步的时候腿部的力量用的太多了，让肌肉刺激到了，那么造成腿部肌肉活跃，所以就会变得又粗又壮。

4、为什么跑步腿会变粗 原因1：姿势不对 多人跑步都是脚尖或者整个脚踩地，这样会刺激到小腿肌肉，小腿肌肉会越来越大。所以我们必须使用正确的跑步姿势：抬大腿勾腿跑，以脚后跟靠近足中位置着地，然后过渡到整个前脚掌。

1、你还去做一些专门锻炼腓肠肌的拉伸运动，那小腿只会看起来更粗。因此，拉伸运动能不能瘦腿在于你有没有根据自己情况做对拉伸运动。腓肠肌和比目鱼肌两块肌肉中，锻炼比目鱼肌更能显腿细。

2、建议每天都要放松腿部肌肉，每次5-10分钟左右。刚开始放松，可能会有疼痛感，属于正常现象。长期坚持，便不再有疼痛感。

3、那是因为你小腿上的肌肉越发达，你的小腿就会越粗。建议不要做太多运动。如果腿上的肉不是肌肉，而是脂肪肉才要多运动。

4、这段时间你的腿部会出现粗大，胀感，这是正常的血液刺激造成的。当你经常这样锻炼之后，大概18天之后你的腿部就没有这种感觉了。

腿粗的原因要结合你的体态，跑姿及跑速来分析，最后再来说跑后的拉伸。如果你有体态不正方面的问题，就容易在跑步过程中出现肌肉代偿，肌肉纤维就会变大变粗。

这是很多女性会关心的问题，答案则众说纷纭。有的说会，有的说不会，还有的说，正确跑步便不会。其实，我们从生理层面进行分析。小腿的结构无非是皮肤、皮下组织（脂肪）、神经、血管、肌肉和骨骼。

通常来说很难，腿变粗主要两个原因是肌肉增加和脂肪增加，跑步锻炼肯定不会导致脂肪越来越多，而肌肉的增加对于女性来说若是没有足够的强度刺激以及相关元素的补充是很难练成大块头的，所以不需要过分担心。

跳绳我坚持一星期,也有做拉伸运动,为什么小腿还是变粗了呢?

一般正常跳绳是不会导致人体小腿变粗的，要是小腿出现了越来越粗的情况，那么主要考虑是由于过度的进行小腿部位的锻炼而导致脂肪消退，转变为肌肉导致的，这就是为什么跳绳会导致小腿部位呈现出腿越来越粗的表现。

跳绳之后小腿越来越粗，通常是由于过度的进行小腿部位的锻炼而导致脂肪消退，但是转变为肌肉，因此小腿部位反而呈现出腿越来越粗的表现。

为什么跳绳腿越跳越粗1 跳绳之后小腿越来越粗，通常是由于过度的进行小腿部位的锻炼而导致脂肪消退，但是转变为肌肉，因此小腿部位反而呈现出腿越来越粗的表现。