练哑铃为什么要做有氧运动（为什么练哑铃体重还增加了）

1、练习时，利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声，培养练习者的协调性和节奏感。也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演。 科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。

2、哑铃不怎么锻炼肺活量，建议快跑或者极限跑步 能更好的提高肺活量。

3、而实际上哑铃可以做到全身锻练，从二头弯举、三头伸展、哑铃划船、深蹲、硬拉到前臂小肌肉都能包办，实用性高。 此外，哑铃也能透过重量调整，满足跑者需要的肌耐力、运动员必备的爆发力及健美选手追求的肌肥大效果，呼应不同训练族群的需求。

4、先说最简单易行的，胸肌俯卧撑，腹肌仰卧起坐。再说最有效的，胸肌杠铃卧推举，腹肌斜板仰卧转体。

5、用哑铃也很不错哈。其实真正的高手锻炼基本上是围绕着哑铃和杠铃展开的。器械健身只是针对无健身基础的大众人群设计的哈。以下是练习方法 肩：前平举侧平举一起做。双臂打直举哑铃于胸前，与肩平行。慢下。再从侧边平举起于肩平行。

哑铃有氧运动

1、哑铃操是不是有氧运动 是，它是属于较小强度，长时间的运动。

2、哑铃运动不是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。

3、有氧运动就是长时间消耗糖元。哑铃要是每组用劲全力做12个就是健美训练，不是很费力做30-50个以上那么就是有氧运动。当然还有点牵强，这样只是起到紧肤的作用。

4、不属于。乳酸系统，它可支持两分钟的一些运动，如哑铃、杠铃等。这些短时间爆发运动中，氧气摄入量较低，糖分来不及经过氧气分解提供能量，而不得不依靠无氧供给，所以不算有氧运动。

先进行相关的力量训练，消耗部分的糖原，再进行有氧运动，提高脂肪代谢的速度！当开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪的效率提高了。

健身后做有氧运动的好处 健身后做有氧运动一般适合胖子减脂和赛前减脂。 比较瘦不建议使用，而且瘦人做无氧运动的时间也不要持续超过5小时，能量跟不上，可以考虑佳得乐之类的运动饮料。

所以，从体能训练角度来看，有氧训练要放在力量训练之后。最后我们来总结一下，如果想要减脂呢，最好是先抗阻，再有氧。虽然只要运动就会有消耗，但是如果先抗阻再有氧，减脂效果能够事半功倍。

属于有氧运动。老公经常举哑铃，跑步算是有氧锻炼吗 跑步是有氧。哑铃不是。哑铃健身是属于有氧还是无氧运动？属于有氧运动。求采纳 求解：举哑铃和做俯卧撑是有氧还是无氧运动 都是无氧运动，不是有氧。

哑铃运动不是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。

不属于。乳酸系统，它可支持两分钟的一些运动，如哑铃、杠铃等。这些短时间爆发运动中，氧气摄入量较低，糖分来不及经过氧气分解提供能量，而不得不依靠无氧供给，所以不算有氧运动。

哑铃运动是属于有氧运动练习哑铃前要选好合适的重量。练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。

1、举哑铃算不算无氧运动 应该是有氧运动吧我记得好象是冲刺跑或者剧烈运动，那种来不及多喘气的运动是无氧运动像哑铃这样一下一下做的，应该不是无氧运动 哑铃操是不是有氧运动 是，它是属于较小强度，长时间的运动。

2、哑铃运动是属于有氧运动练习哑铃前要选好合适的重量。练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。

3、哑铃运动不是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。

4、可以是有氧锻炼，也可以算是无氧锻炼，决定因素是哑铃的重量。一般认为，你一次最多可做某动作的次数多于15个就算是有氧锻炼，少于15个算是无氧锻炼。即rm值15是个分界线。

5、用普通哑铃做动作是无氧运动，有氧哑铃是有氧运动。如果使用普通哑铃进行运动，需要全氧吸入和代谢作为能量支持，则符合无氧运动的特点。