无氧运动会燃烧肌肉吗（无氧运动会肌肉酸痛吗）

1、无氧运动消耗什么 无氧运动消耗也可以消耗人体脂肪，有利于肌肉的增长。做对无氧运动能间接消耗脂肪。

2、无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。无氧供能是无法长时间持续的。

3、无氧运动主要消耗的是糖原，其次是脂肪。一，有氧运动主要消耗的是脂肪，其次是糖原。无氧运动主要消耗的是糖原，其次是脂肪。二，在相同消耗300卡的条件下，有氧的表现最好，是实打实的消耗脂肪。

4、无论是无氧运动还是有氧运动首先消耗的都是肌糖原和血糖，血糖下降时肝脏分解肝糖原来补充血糖，但是超过20分钟的有氧运动都会使身体会开始慢慢的分解脂肪转化为糖。

5、无氧运动消耗能量，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。

6、有氧运动能够燃烧脂肪供能，而无氧运动则主要消耗糖原功能。无氧运动也会消耗脂肪，只是其对脂肪的消耗量随着运动强度增加，运动时间变长而减少。中低强度的无氧运动还是可以消耗一定的脂肪的。

不会。无氧运动是锻炼肌肉的，是会提高肌肉量的运动，无论练多久都不会导致肌肉流失的。有氧运动练多了才会肌肉流失。

想减肥的朋友，光是靠无氧运动是不能很好地减肥的，无氧运动由于运动时候为肌肉提供能量的是肌肉内的糖原，而不是脂肪，因此无氧运动基本上不减脂肪。

问题四：无氧运动和有氧运动哪种消耗的脂肪多，那种适合减肥 无氧运动主要功能是练肌肉，而有氧运动才是减脂，如果你不进行有氧运动，单纯进行无氧运动，肌肉增加脂肪不减，会更显胖。

无氧运动会不会变瘦从而消耗肌肉?

无氧运动的话是会减脂，但一般都是塑造肌肉做的，要不要做因人而异，有氧运动的话30分钟以上不补充水分就会开始燃烧脂肪，但不太建议这样，对身体不太好，但视觉效果会更加明显。

由此可见，只做无氧运动不会有减肥效果。 无氧运动是指瞬间屏息发力的运动。在停止呼吸的瞬间，氧气无法运输，就无法像有氧运动那样消耗脂肪。这类运动还易使肌肉受伤，容易生成疲劳物质乳酸，引起肌肉痛，而且，猛然用力做动作易使血压上升。

有氧运动和无氧运动都是利于减肥的运动。但 从减脂效果伤看，有氧运动更好。从减脂效果伤看，有氧运动更好。因为运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则会消耗大部分的糖分。

第三：无氧运动减脂有哪些好处。1：可以更好地锻炼肌肉，保留住肌肉，甚至增加肌肉，从而提高基础代谢，帮助你减脂。2：无氧运动同等时间内的能量消耗是大于有氧运动的，但是无氧运动不能像有氧运动一样，长时间的运动。

不会。无氧运动是锻炼肌肉的，是会提高肌肉量的运动，无论练多久都不会导致肌肉流失的。有氧运动练多了才会肌肉流失。

1、无氧运动只会让肌肉变得更结实，更有线条感，并不会增加肌肉。无氧运动主要针对肌肉训练，会增强肌肉弹性，让身体肌肉线条更柔美。有的女性朋友会担心自己经常做无氧运动会变成大块头的肌肉女。其实，这样的担心有点多余。

2、当你运动量过大时，吸氧气足的情况下都会是造成无氧运动，所以，一般情况都不会破坏肌肉组织，除非你运动前准备不足，拉伤的肌肉的情况就会时常出现。

3、有氧和无氧一起作用会掉肌肉吗？有氧时间合理的话，不会导致肌肉分解。但如果无氧后长时间进行有氧运动，身体会分泌抑制肌肉合成的激素，长期有氧运动也会导致肌肉分解。所以无氧后避免长时间有氧运动可以避免肌肉分解。

4、不会。只有有氧运动过度才会导致肌肉流失的，过度无氧只会给肌肉带来更深的损伤而已。

5、所以，无氧运动对于肌肉的刺激和锻炼是很大的，在理论上可以快速的锻炼出强健而有力的肌肉，但是，这是在身体营养能够充足得到共赢的情况，所以在饮食上要注意营养均衡，加大蛋白质的摄入，不能太过于节食，是要健康饮食。

当你运动量过大时，吸氧气足的情况下都会是造成无氧运动，所以，一般情况都不会破坏肌肉组织，除非你运动前准备不足，拉伤的肌肉的情况就会时常出现。

会导致肌肉受伤 无氧运动是指瞬间屏息发力的运动。在停止呼吸的瞬间，氧气无法运输，就无法像有氧运动那样消耗脂肪。 这类运动还易使肌肉受伤，容易生成疲劳物质乳酸，引起肌肉痛，而且，猛然用力做动作易使血压上升。

不会。只有有氧运动过度才会导致肌肉流失的，过度无氧只会给肌肉带来更深的损伤而已。