肌肉感觉（肌肉感觉针扎了一样）

肌肉酸痛是什么感觉1 肌肉酸痛就是指肌肉处于一种疲乏状态不愿意活动，活动时感觉无力，无法支撑，无法完成活动动作，因此会产生愿意休息、制动等一系列问题。

肌肉酸痛通常都是钝痛，但受伤则相反，通常是刺痛的感觉。所以如果你想区分自己到底是正常的训练后酸痛还是肌肉拉伤，用手指戳一戳就是最简单的办法。如果指尖碰到的位置有很强烈的痛感，那真的可能是受伤了。

正常运动后肌肉酸痛与肌肉拉伤的识别 按压法用手指按压肌肉时，正常运动后肌肉酸痛成大面积疼痛，而且有对称性。比如卧推后胸肌疼痛成大面积疼痛，而且是左右胸肌相同部位都有痛感，而肌肉拉伤通常是某一点疼痛，无对称性。

肌肉酸痛一定就是效果杠杠的，如果不痛就会觉得是不是没练到位。那么，今天我们就来说说肌肉酸痛的原因：乳酸堆积 延迟性肌肉酸痛 乳酸堆积观点认为：训练时肌细胞无氧呼吸，糖酵解过程中产生了乳酸堆积，出现酸疼感。

正常来说，可能会出现肌肉酸痛的症状。而肌肉酸痛主要表现一般为全身酸痛，如四肢、腰背部等，一般不会出现单一部位的肌肉酸痛。

1、当身体部位用力或者受力的时候，肌肉会产生压迫、疼痛的感觉。

2、一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。

3、判断是否训练到位，除了肌肉是否疼痛外还要加上以下两个方面，训练是否力竭和肌肉的泵感是否明显。这些检测标准都是及时性的，没有达到效果可以返回去再练两组，让每一次训练效果都达到最佳，才算是不浪费自己的健身成果。

4、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。局部温热和涂擦药物。

肌肉摸起来是什么感觉?

1、摸起来就是凹凸不平的硬硬的，你可以找健身房练得比较好的肌肉男摸摸看。

2、腹肌手感通常是比较柔软的，摸起来很富有弹性。

3、那要看你是在什么情况下摸了。如果只是那种单纯的摸人家的肌肉， 那就是正常的那种结实的感觉。如果是带有恋爱情感的可能会有安全感之类的感觉。如果是那种情欲之类的抚摸，那就是性感，想爱的感觉了。

4、我比较喜欢摸胸肌，因为胸肌的那块肉是比较大的，腹肌摸起来的感觉也非常的好，如果是八块腹肌的话，摸起来的感觉更加的流畅，不像我们自己的肚子软软的，他那是非常有力量的感觉。

5、腹部肌肉好的人，首先腹部摸起来是平的，纵向摸可以感觉到6或8块腹直肌的凸凹感和硬度，横向摸可以感觉到两侧的腹外斜肌与腹直肌之间及腹直肌中缝的分离度。

6、都他妈一群傻子，锻炼肌肉被刺激到的感觉就是涨，紧，这是肌肉充血的缘故。 什么酸 痛，都没读过书的人。 酸痛才是肌肉组织堆积乳酸的反应。

1、肌肉记忆的意思有两个层面：动作记忆其实是存储在小脑而非肌肉中；肌肉在第二轮训练时能更快适应其实是由于第一次训练遗留下来了肌核。

2、什么是“肌肉记忆”？实际上，肌肉当然不像我们的大脑一般能够记忆事物。之所以会有“肌肉记忆”这一词，那是因为在一段时间规律的训练、强化之后，然后中断很长时间不运动，肌肉、力量都有所减损。

3、肌肉记忆意思指人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉对于获得记忆的速度十分缓慢，所以一旦获得后其遗忘的速度也十分缓慢。例如：乒乓球来说，肌肉记忆效应有好处也有坏处。

4、肌肉感知与控制能力 这一点就是我们常说的念动一致，比如：当你练胸的时候，可以准确的让胸部发力来进行训练，练背的时候可以准确的让你背阔肌来发力，这样可以大大的增加你的训练效率。