李小龙肌肉结实（李小龙强悍肌肉展示）

1、下面说下腹肌吧，龙的腹肌：在李小龙身体各部分肌肉中，腹肌最结实，线条最清晰。《黑带》杂志社经理三户上原回忆说，李小龙特别注意腹肌力量训练，他说如果没有强有力的腹肌，那么干一切事情都“没门儿”。

2、李小龙的肌肉是第一的，他的肌肉也是最完美的，就连脸部的肌肉也是一样，在他的全身找不到一点脂肪，这是美国医学家都认证了的。

3、李小龙的肌肉远远优于普通人，他的下背部肌肉，小臂肌肉和腹肌甚至可以媲美健美运动员。但是因为他自身的体重受限，肌肉的围度并不大，大臂肌肉和胸肌都不够明显，比他胖一些的人稍加训练都可以超过他。

第一，李小龙并不瘦，是强壮体格，你可以多看看他的照片；第二，他一拳有多少公斤并没有测过，但是力量确实大，能单手举起长2米重45公斤的杠铃，轻松打飞一个正常成年人。

因为他掌握了发力的技巧，能够完全控制自己的力量，所以才会给人一种力量大于肌肉能力的感觉。

这个不一定啊 ~人的力量受先天和后天的遗传，饮食，训练项目和方法，强度等影响。肌肉很大且匀称的运动员是练健美的，但从力量上说却比不上练举重的。

而肌原纤维生长和毛细血管生长决定了肌肉的力量和耐力，所以可以看得出，李小龙的肌原纤维和毛细血管生长得比较好，也是做了针对性的训练，虽然他的肌肉不发达，但是力量还是比较大的。

1、因为李小龙长期运动，体脂率低，肌肉越高，体重越轻。密度是指单位体积的质量，所以说，肌肉越重，体积越小，密度越大。

2、李小龙全身体脂低于3%，他是这样训练的……说到李小龙大家不陌生，甚至耳熟能详。他全身肌肉发达，他的肌肉充满着力量。

3、李小龙的腿肌、腹肌特别发达，以不足70公斤的体重，深蹲超过280公斤，经常连续训练4小时。

4、不对，李小龙是世界上可以查证的脂肪含量最低的一个名人，曾经只有1％左右，已经低于人体可以接受的极限，虽然这使他的肌肉力量发挥到最大，但有可能也对他的身体健康造成损害，成为他英年早逝的原因之一。

5、李小龙因为173cm的身高不够高，亚洲人的小骨架，被现在一些不知天高地厚的普通人嘲讽虚有其表，但成龙曾说过，“李小龙的骨头比较细，但是肌肉很精。”李小龙的体脂只有3%，一秒能打9拳。

1、增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

2、他的锻炼不符合正常规律。比如，推的方式是推得快，停得慢；李小龙就是推得快，放得快，不停。因此，我们可以看到李小龙的胸肌不算大，但线条饱满。正是快速的推举创造了具有耐力、质量和爆发力的胸部。

3、李小龙进行仰卧起坐的目标是锻炼上腹部肌肉与肋间肌。他坚信，要达到腹肌练习的最大效果，必须完成相当多的重复次数(每组15到20次)。进行仰卧起坐时，你需要专门的斜板或腹肌板。

4、李小龙的力量训练是以帮助其每一部分肌体都能“出功夫”为目标进行的。也就是说他练就的肌肉不光“漂亮”，还必须具备足够的“杀伤力”。他认为人体首先应该具备良好的速度、灵敏性、柔韧性和耐力素质，然后才是最大的绝对力量。

5、李小龙是世界武坛的一个奇人，他浑身肌肉，少脂肪，硬如钢铁。小龙在他短暂的一生中，最偏爱练习的，就是他的腰部。从博击角度来讲，腰部至关重要。拳起始于脚，扭转与腰，力与挺冲。速度等于力量。

6、．仰卧起坐 李小龙进行仰卧起坐的目标是锻炼上腹部肌肉与肋间肌。他坚信，要达到腹肌练习的最大效果，必须完成相当多的重复次数（每组15到20次）。进行仰卧起坐时，你需要专门的斜板或腹肌板。