绝食加运动一周减15斤（绝食减肥一周能减多少）

1、理论上来说，如果一周什么东西都不吃，只是喝一些水，可以瘦。但只是理论的一个数据，在现实生活当中这种做法不太现实，一周什么都不吃，自己的身体也吃不消，真的能够减肥，那也是得不偿失，会让身体受到很大的损害。

2、大约12斤，你应该是易胖易瘦型的，减肥效果会很明显。不过不吃主食运动量还这么大的话七天支撑不下来，身体会发虚的，每天可以吃半个玉米面的馒头，热量很少。

3、七天时间，不是什么都没有吃，我是每餐吃很少的东西，然后每天都有大量的工作需要跟车到处跑，晚上十一点才可以睡觉，很累，然后一下子瘦了8斤，也就是四公斤，身体变得很不好，皮肤也老化了。

4、减肥一周瘦15斤不是不可能完成的目标，只要肯坚持，就一定能成功。饿了就多喝水，帮助你缓解饥饿，熬过这七天就好了。

5、这个简单的很，多吃高营养食品和高营养汤类，比如肉类等，然后休息好，保证足够睡眠，还有让自己平静下来，使自己新陈代谢及身体机能正常运转，这样你很快就能恢复过来。

6、人体需要持续的消耗能量，而每天的饭消化后在血液中是葡萄糖，满足你的消耗，如果不吃饭，就会分解人体内的脂肪，蛋白质等有机物生成葡萄糖，供人体消耗，所以很容易瘦下来。

一天跑四个小时,控制饮食一个月瘦多多少斤?

这个没有是具体的数字的，因为每个人的体重本身就是不一样的，体重越重，刚开始的一两个月减起来也就越多。

如果是合理的运动，每次时间不低于30分钟，饮食在专业人士的指导下进行，一般根据超重的情况，每月平均可以减重7公斤左右，低于营养过剩性的肥胖和运动不足的肥胖这种方式是比较适合的。

每天运动4小时先看运动程度，跑步运动1小时以后坚持一个月能瘦9斤左右，你这运动强度过大也不利减肥。

-10斤左右。跑步可以帮用户消耗多余卡路里，减掉身上的赘肉。40分钟慢跑可以消耗350大卡左右的热量，而一公斤脂肪的热量大概是7700大卡。也就是说连续跑步22天的热量消耗相当于1公斤脂肪的热量。

平时多进行运动锻炼，多参与体育活动。如果频繁出现双腿酸软无力的症状，应及时进医院检查。注：合理的膳食和充足的运动是预防肥胖和控制体重的有效手段。

节食减肥腿酸乏力可能是应为营养素摄入不足导致机体供能不足。节食减肥对人体无益，只会把机体推入一种类似饥荒的境地，迫使基础代谢下降，从而导致机体每日所需能量减少。

根据你的表现可能是由于结石而出现的低血糖症状。由于血糖还没有达到一定的，更低的浓度。所以症状比较轻微。建议呢，不要长时间保持这种状态。因为如果身体长期血糖较低，可以造成组织缺氧，产生许多并发症状。

看你节食到什么程度，如果是吃的极少会引起犯困。如果是适量饮食+运动不会引起嗜睡。

1、黑米减肥法不易反弹。黑米是一种健康营养的食物，使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快，但是胜在比较稳定，而且不容易反弹。而且黑米减肥法的安全性比较高，使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应。

2、花生减肥法一周减15斤1 吃花生减肥有一定的作用，营养专家们发现，优质的花生中含有大量的单不饱和脂肪酸，可燃烧有害胆固醇，降低高血脂，花生中还含有有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。

3、.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

LZ你好！我也跟你差不多有140斤，绝食的办法瘦得了一时可瘦不了一世。我现在的减肥办法就是晨跑特别是到了冬天跑步更好对身体有益，不过说来夏天跑步比冬天容易瘦得更快。

能。但是要有毅力，白天不要不吃，也不要吃太多，适量运功，晚上5：30后就不要吃东西了，早睡早起，心情要平稳。

能减十五斤。至少。这个是我用的两个方法，一般，过了十五天之后，慢慢的可以恢复饮食正常，但每次记得，不要吃太多，八分饱就可以了。

我觉得节食加运动减肥在四个月内瘦50斤不是没可能的。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。

坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的，如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼，一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。不要节食。

1、最少瘦4斤以上。不吃饭只喝水属于摄入量低于消耗量，是可以快速达到减肥的效果。但是，减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会立马反弹回来。所以，不吃饭并不能起到减肥的效果。

2、节食加运动一般一天瘦一斤，一个礼拜能瘦七斤。

3、节食加运动的前一个月可以瘦15斤以上，以后则每月10斤左右。减肥的多少决定于机体摄入和消耗的动态改变，也就是节食的程度和运动量，都可以影响到减肥的效果。摄入的能量越少，运动量越大，则体重减轻越明显。

4、应该是6-10斤左右，这也要看你节食是怎样适量了。每星期瘦1到2斤是比较健康的减肥。你这样减挺好的，挺健康的，要注意全面补充营养，每天除了饭菜之外，水果，少量肉食，豆类，奶类都要补充上。

5、每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

6、这个因人而异，如果节食厉害运动也不少的话一个星期应该差不多能瘦五斤左右，这是我的极限了。